唱歌是其中的一種。可以一個人靜靜的聽音樂的同時做一些手工；也可以毫無目的的逛商場；找一個安靜的咖啡廳坐著，不想那些讓你有壓力的事情；看場電影～～。只要是自己主動想排解壓力，一定能找到減壓出口，問題是很多人知道壓力來自哪裡，但不願承認，也不想面對。

減壓的方式有很多種，可因人而異。唱歌也只能算是其中的一種吧。 人們在不同的狀態下，都可以啍唱一些個人喜歡的曲子。一個人在遇到困境的時候。如果有一首好的，自己喜歡唱的勵志歌曲。就很能幫自己調整心態，面對困難走出困境 。早些年在我們農村，就有很多人在勞動，和生活中會唱很多貼近生活的山歌，人們會用這種方式來解乏解悶。當今的年輕人也會在工作之餘，叫上幾個朋友一起到KTV去唱唱歌聊聊天。這樣緩解一些工作和生活的壓力。就我自己來說，唱歌和音樂。確實讓我的生活充實了許多。所以我也特別感激音樂人。去年到現在，我心情好的時候。也會經常進全民k歌，唱幾首喜愛的歌曲。還能與K友們互紛互動。和我的家人和朋友們，也會互相點贊。讓我們彼此都能釋放一下生活節奏和精神壓力。也給我們老年以後留下一點美好的回憶。

減少自己的心理壓力要因人而異吧，我個人的方法以前是等家附近的山，站在山頂上看山下的芸芸眾生，有一種上帝視角的感覺，那一刻，就會覺得遇到的問題都不是問題。後來就是打掃家庭衛生，透過慢慢把打掃讓家變的煥然一新後，感覺心裡的壓力也被打掃一光，再後來就是打沙袋，心裡有不痛快了，不高興了，抽個時間帶上拳套，對到沙袋就是一頓。生理發洩的同時心理也得到發洩，還能強身健體！現在我用的是健身的方式，集中精力在有限的時間裡把計劃內的動作一個一個的完成特別有成就感，煩惱也就煙消雲散了，希望對大家有所幫助！