真正近視改變的是眼軸，眼底，已經眼部形態，並非幾根肌肉的變化。晶狀體發生異常形變應該是主要的，但眼球也受到影響，最主要的是與懸韌帶相連的肌肉過度收縮受傷，而且好不了，因為為你一睜眼，這些肌肉就會收縮，受傷後內部的眼球與視網膜之間因為有個彈簧，導致中軸沿長，同時這些肌肉會被拉長。當然，近視不會讓眼睛變小，這都是人體錯覺。近視眼鏡是個凹透鏡，透過凹透鏡，我們看到的東西是比其實際大小要小的，而近視患者長期戴眼鏡，也就是說我們其實總是透過凹透鏡來看近視患者的眼睛．所以當近視患者摘下眼鏡讓我們看到真實大小的眼睛時，已經習慣了＂小一號＂近視眼睛的我們就會以為他們的眼睛變大了，實際上患者的眼睛大小根本沒變．請不要擔心！另外還沒有人發現近視患者的眼睛會變小。保護視力的幾個方法：

方法一：晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

方法二：推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

近視是青年少年最常見、較多發的眼科疾病之一。研究表明，12～18歲是近視的高發期。資料顯示，有許多孩童未正式入學就已經患上了近視，近視患者日趨低齡化。

據衛生部和教育部的聯合調查，目前中國青少年近視的發病率接近60%，居世界第2位，人數居世界之首，而且每年以6% 的速度遞增。

孩童越早患上近視，超過800度的可能性就會越大。好些10來歲近視度數就高達800度左右的孩子，更容易出現早期血管閉塞等器質性病變，致盲的危險性更大。

青少年近視的形成原因分析:

1 飲食不當:吃甜食過多，增加近視發病率

青少年多喜歡吃甜食，甜食中食糖含量往往很高。食糖過多，一方面會導致營養過剩性肥胖，另一方面，也會引起視力衰退。因為糖代謝時需要維生素B 1 參與，食糖越多，維生素B 1 消耗越多，而維生素B 1 與視神經的發育和功能密切相關。此外，糖經過代謝可轉變為酸，酸與鈣結合，造成鈣含量減少，而鈣也是眼球發育必需的營養元素。

2 吃得過精或者偏食、挑食，引發視力減退

“食不厭精”在某種意義上是錯誤的。 加工越精細的食物，營養素（尤其是微量元素）的損失越嚴重。偏食、挑食的不良生活習慣會導致營養攝入失衡，主要表現為無機鹽和維生素攝入不足。科學家發現，青少年近視患者體內，普遍缺乏鉻、鈣和維生素B 1 等微量營養素。

3無機鹽類

（1）鉻能維持眼睛晶狀體滲透壓的平衡。若鉻攝入不足，則眼睛晶狀體的滲透壓難以平衡，晶狀體就鼓出變凸，致使眼球屈光度增加而成為近視眼。青少年處於生長髮育的旺盛時期，對鉻的需求量遠遠高於成年人。加工過細的精米白麵可喪失80%的鉻。孩子長期只吃精細食物，會造成機體缺鉻。鉻主要存在於粗糧、紅糖、牛肉、酵母等食物中。

（2）鈣能消除眼球緊張、預防近視。鈣是神經肌肉興奮的主要調節劑，具有消除眼睛緊張的作用。缺鈣，神經肌肉的興奮性增高，眼外肌便處於高度緊張狀態，對眼睛的壓力增大，眼軸容易伸長；而青少年的視力又經常處於視疲狀態，所以極容易形成近視眼。蝦皮含鈣量很高，黃豆、牛奶、酥魚、豆腐和油菜等也含有豐富的鈣質。

（3）鋅可提高近視患者的視力。眼內許多代謝酶都與鋅有關。鋅能維持眼內正常代謝。一旦缺鋅，眼睛會出現房水減少、眼組織抗氧化能力降低等現象，嚴重的會引起視網膜病變、視神經萎縮。研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低於視力正常者。鋅在動物性食品中含量豐富，瘦肉、動物內臟等都是鋅的良好來源，大白菜也是鋅的很好來源。

（4）硒對視覺器官的作用極為重要。視網膜細胞、虹膜和晶狀體中均含有豐富的硒。調查資料證實，凡是視力不好的孩子，在採取補硒的方法治療1年以後，視力的好轉率可達85% 。原來，硒是抗氧化酶的重要組成成分，能防止自由基對視網膜的損害，保護視力。海參是硒含量最高的食物之一 。海產品、動物內臟、瘦肉、穀類、奶製品、蘑菇、大蒜等含硒量也很高。

（5）銅是眼睛組織的重要組分。人眼組織的虹膜睫狀體中含銅量很多，其次為視網膜的色素上皮。缺銅，引起眼肌的損害，也會導致視網膜色素變性而影響視力。研究發現，近視患者的血清銅明顯下降，尿銅也明顯低於正常人。豬瘦肉是含銅量最高的食物之一，動物肝臟、芝麻、油菜、黃豆、芋頭也富含銅。