痛風是由於體內尿酸的長期蓄積，腎臟代謝紊亂導致形成。痛風患者在除了用藥緩解病情提升代謝以外，飲食生活上的注意和忌口也是十分重要的，是不可缺少緩解

飲食 海鮮、動物內臟、火鍋、燒烤、香菇、菠菜、紫菜、肉湯等高嘌呤食物是需要忌口的，另外，油膩油炸、生冷的食物也要限制攝入。平常飲食要清淡、低鹽、低嘌呤高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，有利於病情的恢復和身體的代謝。

生活 多喝水、多排尿、不熬夜、不勞累、適量運動、及時排便 這些都有利於提升新陳代謝，促進病情的恢復。

首先，我們得知道痛風是什麼。

痛風，指的是痛風性關節炎。主要是曲尿酸代謝的異常或嘌呤代謝紊亂，造成關節區域性的紅腫痛，往往還有一些併發症，肥胖啊，腎功能不全啊之類的。唉～總之很頭疼。

怎麼改善呢作為健身教練，我還是知道的。

一、少吃高糖食物。血液中含糖量增加會讓尿酸也增加哦。

二、少吃調味料，比如動物、海鮮提煉的耗油、雞汁。

三、別喝酒！這個賊關鍵，痛風的人都知道。但如今社會生活應酬這麼多，喝酒記得帶藥。

四、注意種子類的乾果食物，嘌呤也不少。

五、少吃涼性食物，多吃溫性食物。

六、少吃內臟和海鮮，這個都懂。(嘖～沒口福啊)

七、多喝水。這個幾乎是萬能的。有利於代謝。

八、注意關節的保護，不要劇烈運動到痛風關節。

九、有錢去醫院治療，沒錢就自己多注意了。

圖片是痛風的人不要吃的食物

痛風是嚴重影響我們生活質量的疾病，不僅發作時常常疼痛劇烈、難以忍受，同時長期未控制的痛風也會引起關節變形、痛風石形成、腎臟損傷等併發症的出現。痛風並不可怕，重在日常生活方式的改善，同時在醫生指導下進行藥物治療，常常可以很好的控制病情，避免併發症的發生。今天我們就來學習下痛風的相關注意事項。痛風是單鈉尿酸鹽結晶沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和飲食攝入所致的高尿酸血癥直接相關。所以控制血尿酸水平也是痛風治療中的重要一環，我們要重視痛風，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。痛風患者日常生活中應注意：①儘量避免攝入動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食和魚肉等高嘌呤食物，適當增加新鮮蔬菜和水果的攝入；②多飲水，每日應大於2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等高果糖飲料；③積極戒菸、限制飲酒，痛風急性期必須戒酒，在病情穩定時可適當飲紅酒；④適當運動，注意保暖，但應避免劇烈運動和突然受涼；⑤保持良好的心態和規律的作息；⑥積極控制體重，肥胖者注意減肥。痛風患者除日常生活方式的干預外，還需在醫生指導下進行藥物治療。痛風急性期應對症消炎止痛，避免降尿酸治療，可選擇非甾體消炎藥、秋水仙鹼和糖皮質激素。痛風緩解期要積極降尿酸，可選擇抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排洩的苯溴馬隆，控制血尿酸水平低於360umol/L為宜，而對於有痛風石或頻繁急性發作的痛風患者，則應儘量降至300umol/L以下，但不應低於180umol/L。

謝謝邀請。現在人最痛苦的事情莫過於錢包鼓了，身子卻垮了。現在都市人不健康的生活方式和過度勞累，讓我們身體長期處於亞健康狀態，再加上不良飲食習慣和菸酒的侵襲。讓很多中年人，尤其是中年男人得了痛風這種“富貴病”。常見於40歲以上的較為肥胖的中年男性，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人。

腳部關節腫大，疼的難以下地的感覺讓人苦不感言。即便暫時康復，每日吃飯喝水又有無數要注意的這也不能吃，那也不能碰，生活品質大大下降。

痛風病在任何年齡，都可以發生。但最常見的是40歲以上的中年男人。根統計，男女發病比例是20∶1。

痛風偏愛男性的原因是，女性體內雌激素能促進尿酸排洩，並有抑制關節炎發作的作用。男性普遍喜歡喝酒，以及吃各種諸如海鮮、火鍋涮肉這類富含高嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸增加，排出減少，也是男性易發痛風病的原因。

痛風對當代人工作生活影響這麼多，很多人對它還存在著錯誤的認識，今天就告訴大家最重要的4件事。

1、得了痛風，光靠飲食調節是不夠的：

人體內對接的尿酸是內源性和外源性尿酸兩部分組成，內源性尿酸由機體新陳代謝產生，佔總的尿酸水平的80%，外源性尿酸佔20%。

所以即使飲食控制得再嚴格也只能解決20%的尿酸問題，控制飲食只能對病情進行輔助治療，並不能解決所有問題，必須要接受一些降尿酸的藥物治療。

2、不要過分迷信秋水仙鹼：

秋水仙鹼是一種治療痛風的藥物，具有預防和治療痛風的作用。但是秋水仙鹼當做藥物適，有很強烈的副作用，並且有毒性。過量服用中毒後2至5小時出現症狀包括：口渴、喉嚨有灼燒感、發熱、嘔吐等。

秋水仙鹼的治療量與中毒量非常接近，副作用大，其實這樣的服法現在我們已經不提倡了，如需服用也採取小劑量的治療法。秋水仙鹼治療痛風性關節炎的地位也逐漸被非甾體類藥物所代替。

3、不能等痛風發作了才去治療：

很多痛風患者在常規體檢時，很早就發現尿酸指數偏高，但總覺得沒事不去治療，最後等痛風發作、痛得不行了才去看醫生。

大家要知道，痛風的根本原因是內分泌調節出了問題，必須必須平時去調理，控制尿酸，到了發作才去治療，那就已經晚了。

隨著生活水平的不斷提高，患痛風病的人也越來越多了，痛風病又叫“帝王病”通常是與身體的代謝機能減弱，高嘌呤食物攝入過多等方面密切相關。經常是在夜間急性發作，引起腳趾、腳踝、膝蓋，手指關節等多個關節紅腫，劇烈疼痛，灼熱等感覺。痛風疼痛難忍，影響正常的關節活動和生活，如果控制不好，還會經常反覆發作，讓人苦不堪言。

痛風的人要改善身體的代謝機能嗎？這個說法是沒有問題的。痛風產生的根本原因是體內的尿酸偏高，導致尿酸鹽在體內結晶沉積，沉積的結晶引發關節部位的炎性反應所致。因此，控制好尿酸高，是避免痛風發作和痛風反覆發作的根本。

而尿酸高的問題，從根本上來說，是身體的代謝機能出現了異常。正常情況下，身體內產生的尿酸（約佔80%左右）與外界攝入的嘌呤代謝產生的尿酸，是人體內尿酸的來源，而尿酸的排洩則是大部分經過尿液排洩，其他的排洩途徑還有腸道的排洩。正常情況下，人體對於尿酸的“產”和“出”維持著一個平衡，但是當排洩不暢，代謝不良時，尿酸就會持續的升高，如果長期尿酸高，導致痛風的機率就會變大。

因此，改善人體的新陳代謝，對於控制尿酸高，預防痛風的發作時非常重要的，在日常生活中，改善尿酸代謝，預防痛風，給大家以下幾點建議：

1. 多喝水，多喝水多排尿，是降低尿酸的不二法寶，對於腎功能正常的人來說，多喝水，也能夠促進腎臟的代謝排洩，除了能夠降尿酸，對腎臟健康也非常有益；

2. 限制飲酒：為什麼要限制飲酒？酒精會影響尿酸的代謝，也會影響身體對於其他有害物質的代謝，因此，限制飲酒，可以有助於控制高尿酸，同時也有益於身體其他方面的健康；

3. 適度運動：運動能夠改善新陳代謝，也包括人體對於尿酸的代謝排洩能力，高尿痠痛風的朋友，一定要堅持適度運動，對於降尿酸，預防痛風，都有很好的效果。

4. 多吃富含維生素的水果蔬菜：維生素對於促進血液健康，淨化血液，改善新陳代謝，都是非常重要的營養素，清淡飲食，多吃低嘌呤富含維生素的水果蔬菜，對於痛風患者來說，是很好的選擇。

5. 多吃富含膳食纖維的食物：為什麼建議多吃富含膳食纖維的食物，富含膳食纖維的食物有利於人體的腸道消化和腸道菌群的控制，而人體大約有20%的多餘尿酸是經腸道菌群分解後從糞便中排除的，因此，多吃富含膳食纖維的食物，對於降尿酸也有一定的效果。