自古以來，人類都在追求長命百歲。
現如今，百歲老人，時常有之，已不再是奢望。
然而，除了百歲老人，生活中也不乏一些短壽之人。
五十知天命，更是一個健康的“轉折點”，是各類疾病的“爆發期”。
如果，可以順利度過此時期，那麼，很可能會迎來長壽，成為百歲老人。
50歲後，若能越過這3道“疾病坎”，恭喜你，有望長命百歲
第一道：50~60歲——心腦血管疾病坎
人與血脈同壽，血管健康，對於生命來說，至關重要。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，由此可見，若想長壽，一定要養好自身血管。
1、常飲茶
法國科學家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡機率少了25% 。
生活中，養成飲茶的習慣，有助於給血管清清淤，保護血管健康。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
白谷丁，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。2、食蔬菜
堅持每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
3、好睡眠
人類的健康，離不開良好的睡眠，血管同樣需要睡眠。
熬夜，睡眠不足，便會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。
想要血管好，一定要注意，少熬夜，保證規律的作息。第二道：50~70歲——肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
50歲後，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
1、以水“潤”肺
肺，喜潤惡燥，及時補充水分，可避免燥邪傷肺。
除了溫和的白開水，植物茶水，也是不錯的選擇，可促進肺部排毒。
尾參，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。
2、以氣“清”肺
肺，主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。
以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。
3、以動“強”肺
運動，可增強肺功能，鍛鍊肺活量，保護肺部健康。
擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，可提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
第三道：50~80歲——風溼病坎
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還要小心風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，50歲後，一定要注意預防風溼病。
1、避免寒涼
梅雨季節，是風溼性關節炎的高發期間。
空氣溼度較大，就會慢慢侵蝕關節引發炎性反應，一定要注意。
此外，夏天經常開空調也會導致溼寒入侵身體，加重風溼性關節炎。
平時一定要做好保暖，少露腳脖，及時新增衣物。
2、勞逸結合
過度勞累，正氣損，風寒溼邪可乘虛而入。
此外，勞累，也會導致風溼病加重或復發。
所以，要勞逸結合，活動與休息要適度。
3、保持正常的心理狀態
七情六慾，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內臟的氣機，使氣機升降失調，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易受外邪侵襲而發病。
1、不扛病
老人怕花錢，有些小病就喜歡隱忍，不去醫院檢視，這樣反而不利於健康。
上了年紀的人，身體機能減弱，恢復力、抵抗力也大不如從前。
一味地隱忍，對自己沒有好處，無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。
所以，有病就要及時醫治，減少惡化的可能性。2、不扛累
正所謂積勞成疾，人的很多疾病都是累出來的。
長期過度疲勞，會出現焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱等問題，嚴重的還可能導致猝死。
50歲後，要注意“服老”，不要硬撐，注意勞逸結合。
1、勤曬太陽
經常曬太陽，好處多多。不僅可增強機體免疫力、預防面板病，最重要的是能夠促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。
頭為諸陽之首，是曬太陽的重點部位，如果天氣較好，最好脫下帽子讓Sunny直曬頭頂15～20分鐘。
2、勤泡腳
中醫講，人有四根，其中，腳為精氣之根，是四根之本。
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除溼去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。
中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以透過足浴的方式提高身體免疫力。
自古以來，人類都在追求長命百歲。
現如今，百歲老人，時常有之，已不再是奢望。
然而，除了百歲老人，生活中也不乏一些短壽之人。
五十知天命，更是一個健康的“轉折點”，是各類疾病的“爆發期”。
如果，可以順利度過此時期，那麼，很可能會迎來長壽，成為百歲老人。
50歲後，若能越過這3道“疾病坎”，恭喜你，有望長命百歲
第一道：50~60歲——心腦血管疾病坎
人與血脈同壽，血管健康，對於生命來說，至關重要。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，由此可見，若想長壽，一定要養好自身血管。
如何養護血管？1、常飲茶
法國科學家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡機率少了25% 。
生活中，養成飲茶的習慣，有助於給血管清清淤，保護血管健康。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
白谷丁，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。2、食蔬菜
堅持每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
3、好睡眠
人類的健康，離不開良好的睡眠，血管同樣需要睡眠。
熬夜，睡眠不足，便會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。
想要血管好，一定要注意，少熬夜，保證規律的作息。第二道：50~70歲——肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
50歲後，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如何養護肺部？1、以水“潤”肺
肺，喜潤惡燥，及時補充水分，可避免燥邪傷肺。
除了溫和的白開水，植物茶水，也是不錯的選擇，可促進肺部排毒。
尾參，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。
2、以氣“清”肺
肺，主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。
以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。
3、以動“強”肺
運動，可增強肺功能，鍛鍊肺活量，保護肺部健康。
擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，可提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
第三道：50~80歲——風溼病坎
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還要小心風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，50歲後，一定要注意預防風溼病。
如何保養？1、避免寒涼
梅雨季節，是風溼性關節炎的高發期間。
空氣溼度較大，就會慢慢侵蝕關節引發炎性反應，一定要注意。
此外，夏天經常開空調也會導致溼寒入侵身體，加重風溼性關節炎。
平時一定要做好保暖，少露腳脖，及時新增衣物。
2、勞逸結合
過度勞累，正氣損，風寒溼邪可乘虛而入。
此外，勞累，也會導致風溼病加重或復發。
所以，要勞逸結合，活動與休息要適度。
3、保持正常的心理狀態
七情六慾，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內臟的氣機，使氣機升降失調，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易受外邪侵襲而發病。
人過五十，想長壽，要學會“二不扛”1、不扛病
老人怕花錢，有些小病就喜歡隱忍，不去醫院檢視，這樣反而不利於健康。
上了年紀的人，身體機能減弱，恢復力、抵抗力也大不如從前。
一味地隱忍，對自己沒有好處，無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。
所以，有病就要及時醫治，減少惡化的可能性。2、不扛累
正所謂積勞成疾，人的很多疾病都是累出來的。
長期過度疲勞，會出現焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱等問題，嚴重的還可能導致猝死。
50歲後，要注意“服老”，不要硬撐，注意勞逸結合。
人過五十，想長壽，堅持做好“二勤”1、勤曬太陽
經常曬太陽，好處多多。不僅可增強機體免疫力、預防面板病，最重要的是能夠促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。
頭為諸陽之首，是曬太陽的重點部位，如果天氣較好，最好脫下帽子讓Sunny直曬頭頂15～20分鐘。
2、勤泡腳
中醫講，人有四根，其中，腳為精氣之根，是四根之本。
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除溼去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。
中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以透過足浴的方式提高身體免疫力。