原發性高血壓是以體迴圈動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合徵，通常簡稱為高血壓。高血壓常與其他心血管病危險因素共存，是重要心腦血管疾病危險因素，可以損傷重要臟器如心，腦，腎的結構和功能，最終導致這些器官的功能衰竭。

高血壓患病率和發病率在不同國家，地區或種族之間有差別，工業化國家比發展中國家高。中國高血壓患病率和流行存在地區，城鄉和民族差別，隨年齡增長而升高，北方高於南方，華北和東北屬於高發區，沿海高於內地，城市高於農村，高原少數民族地區患病率較高，男女性高血壓總體患病率差別不大，青年期男性略高於女性，中年後女性稍高於男性。

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓，子女發病率高達46%，約60%高血壓患者有高血壓家族史，高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。

在飲食方面，不同地區人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著正相關。但同一地區人群中個體間血壓水平與攝鹽量並不相關。攝鹽過多導致血壓升高主要見於對鹽敏感的人群。鉀攝入量與血壓呈負相關，高蛋白質攝入屬於升壓因素，飲食中飽和脂肪酸和飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬於升壓因素。飲酒量與血壓水平線性相關，尤其與收縮壓相關性更強。中國人群葉酸普遍缺乏，導致血漿同型半胱氨酸水平增高，與高血壓發病正相關，尤其增加高血壓引起腦卒中的風險。

在精神應激方面，城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業者發生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。

在生活方式方面，吸菸可以使交感神經末梢釋放去甲腎上腺素增加而使血壓增高，同時可以透過氧化應激損害一氧化氮介導的血管舒張引起血壓增高。體重增加是血壓增高的重要危險因素，肥胖的型別與高血壓發生密切相關，腹型肥胖者容易發生高血壓。服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服藥時間長短有關，口服避孕藥引起高血壓一般為輕度，並且可以逆轉，在終止服藥後3到6個月血壓可以恢復正常。

所以在青年人群中發生高血壓需要注意的方面主要有如下幾項：保持心情舒暢，避免精神緊張。改善生活方式，規律作息，控制體重，增加運動，運動有利於減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。補充鉀鹽，糾正不良習慣和嗜好。清淡飲食，減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%鈉鹽來自烹呼叫鹽和各種醃製品，所以應該減少烹呼叫鹽，每人每天食鹽量以不超過六克為宜，必要時補充葉酸製劑等，每年定期監測血壓值，如果確診高血壓，需要正規，及時，規範用藥。

高血壓患者的預後不僅與血壓水平有關，而且與是否合併其他心血管危險因素，以及靶器官損害程度有關。因此從指導治療和判斷預後的角度，應該對高血壓患者進行心血管危險分層，將高血壓患者分為低危，中危，高危和很高危。具體分層標準根據血壓升高水平，其他心血管危險因素，糖尿病，靶器官損害以及併發症情況進行分層。

營養師小糖來為大家解答。年輕人患上高血壓了，一定要注意去查自己的腎。老年人患上高血壓，也許是由於身材發福和長期的重口味飲食習慣造成的。但年輕人患上高血壓就有點不太一樣了，很多人年紀輕輕的就患上了高血壓，還高得比較離譜，多半與腎病有關，因為腎病和高血壓是會互相影響，互相加重的。有的人年紀輕輕就得了尿毒症，其實最初都是由腎病引發的，而腎病又可導致血壓異常升高。所以血壓高了不能忽視，最好去醫院查查自己的血肌酐水平、尿微量白蛋白是否正常。

其他如限鹽、控脂、控制體重、加強運動等都是老生常談的事情了，咱們在前面的問答中也講過很多次了。得了高血壓就需要好好管理飲食，配合醫生用藥，積極把血壓控制在正常水平，這樣才能遠離高血壓併發症，健康長壽。

高血壓是一種常見的慢性疾病，與遺傳、生活方式等因素有關。當下，隨著生活模式的改變，高血壓逐漸呈現年輕化趨勢。很多年輕人在體檢時被告知血壓偏高，那麼，面對高血壓，年輕人該怎麼辦？

高血壓不僅僅是一個數字，其最大的危害是對於靶器官的損害，且是心腦血管疾病的高危因素。即使是年輕人，長期高血壓也會對身體造成嚴重的危害。

1、年輕人高血壓是否需終身服藥：高血壓是一種慢性疾病，一般需要長期用藥治療，以控制血壓穩定，預防併發症的發生。而對於年輕人而言，難道就要終身用藥嗎？專家指出，年輕高血壓是否用藥還需根據患者的自身病情而定。

多數年輕人為高血壓前期，心腦血管併發症的發生風險較低，而且其接受藥物治療的依從性也較低。而患者一旦開始用藥，若擅自停藥，反而會導致血壓反彈性升高等。另外，長期服藥也會給患者帶來經濟和心理壓力。因此，不建議年輕患者過早用藥。當然，對於心腦血管疾病的發生風險較高，或伴有高血脂、高血糖等其他併發症的患者，應及時遵醫囑開始藥物治療，以防病情加重。

2、正確的干預方式：無論是否需要用藥治療，高血壓患者首先應改變不當的生活方式。美國高血壓指南推薦生活方式干預包括：①減輕體重，保持BMI在18.5～24.9 ；②採取DASH飲食，增加水果、蔬菜、魚類和低脂食物，減少肉類、飽和脂肪酸和甜食攝入，減少食鹽攝入（每日低於6g）；③增加鍛鍊（每天至少30min，每週3天以上）；④減少飲酒（酒精攝入量低於30ml/d）。

年輕人患高血壓需要注意什麼問題？對於年強人來說引發高血壓的因素一般都是綜合性的，尤其是現在人的飲食和生活習慣多不是很規律，飲食搭配的也都不是很合理，這與生活節奏過快有很大的關係，但是依舊需要格外注意，年輕人對於高血壓的控制和恢復相對更容易，但如果不控制，那麼長期會引發各種各樣的慢性疾病。

年輕人患高血壓首先要從生活習慣上著手，首先減少夜，最好是改掉熬夜的壞習慣，每天早睡，至少11:00之前要進入深度睡眠。其次要養成運動的習慣，每天不少於1小時的運動，對於降血壓來說，有氧運動的效果更好。如果時間充足建議再增加1個小時左右的力量運動來幫助更好的控制體重，這樣對於血壓也能更好的控制，同時戒菸限酒。

那麼從飲食上來說，少鹽的飲食很重要，因為年輕人現在吃外賣吃的比較多，鹽比較難控制，所以在店外賣的時候建議準備一個碗，餐前準備一碗白開水，用來涮菜，這樣可以減少很多的油脂和鹽的攝入，對於控制體重以及血壓都有很好的效果。另外要控制總能量的攝入，減少高油高脂肪食物的攝入，比如動物肥肉／油炸類的食物等。

年輕人高血壓需要注意什麼問題？

這個標題問得好像好“悲慘”，好像高血壓是不治之症，有些人說是“家傳”還有…還有…不得了了似的！

首先要對年輕人普及一下高血壓形成的原因及各種“致高”型別，及解決方法。

中西醫對高血壓的致病原因各有說詞。西醫解釋路人皆知就不說了，我只用中醫的理解來敘說一下：

原因是供養全身的氣血、津液、淋巴等，在臟腑正常運轉中，遇到“過冷”“過燥”等大刺激，應急產生了溼瘀、寒瘀、痰瘀、濁邪、津虧等逆亂情況，形成了“大周天”迴圈的梗阻障礙，也就是心腎不交，心腦供血障礙，肺腎氣交不利，肝氣不舒，腦壓高，血粘稠等等，促使經、絡脈、血脈等執行不暢，這就是年輕人高血壓基本的形成模式（其他嚴重病因除外）。

高血壓是多病之源，但不是終生病，無需常年吃藥，更不用患之如臨大敵。須正確的認知判斷，配合積極有效的治療～～～

中醫治療：修正致病源頭，打通淤賭通道，清除瘀積垃圾，去除高血壓絕對不是問題。

這不是唱高調，而是每每“高資”中醫人擅長的最基本技能。

高血壓與全家有關，一般好吃醃製品，多鹽，運動少，喝酒，肥胖，。少油，少鹽多運動，不吸菸，少喝灑，不吃或少吃醃製品，