因為瑪卡具有豐富的營養成分，已經很補了，但是瑪卡的這種補和傳統的補是不同的，瑪卡的這種補是對人體營養攝入的均衡。瑪咖其實含有比較多的營養物質，富含有豐富的鋅、鈣、鐵，以及碳水化合物這些營養物質，對幫助我們調理身體都可以達到很好的效果，而且其中的其中的瑪咖醯氨，以及瑪咖烯這些物質，能夠更好的幫助我們平衡荷爾蒙分泌。但是食用瑪咖的時候要注意2點：瑪咖不要和其他滋補品、營養品同時食用。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨有生物鹼瑪卡烯和瑪卡醯胺可以透過腦下垂體調節人體激素分泌，而現在的好多食品中含有激素，這不利於瑪卡功效的發揮。2.瑪咖不要和具有壯陽功效的產品同時食用。每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發揮最好的功效，建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品，避免瑪卡的功效受到影響。擴充套件資料瑪咖富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪咖是被公認為效果最好的瑪卡，產量極少。瑪咖原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、Sunny充足的土地中生長；種植地區主要分佈於南美州安第斯山脈以及中國雲南麗江的玉龍雪山地區，這兩大主產區有較大面積的適種土地。而中國雲南其他地區和新疆、西藏等地區也有少量種植。瑪咖經Sunny曬後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。瑪咖的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪咖富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。

瑪咖的功效：

1、比如像緩解更年期綜合症、改善性功能、改善亞健康狀態。瑪咖中的獨有成分瑪咖烯和瑪卡醯胺可以調節人體內分泌，緩解更年期綜合症，更年期綜合症的誘因就是內分泌不均衡，分泌腺體功能衰退，導致分泌激素量減少;

2、瑪咖改善性功能方面，就是透過調節人體性腺激素分泌，進而調節人體性器官，改善性功能現狀;瑪咖改善亞健康狀態，亞健康狀態一般包含心煩氣躁、睡眠質量不佳、面板無光澤無彈性、注意力不集中、身體虛胖、頭暈腦脹、免疫力下降等都屬於亞健康狀態症狀，瑪咖可以有效的改善亞健康狀態，每天工作精神百倍。