1.學習ps，試著pp圖，報班，這個可以說是很實用的了，給女朋友p一p，這樣自己更能表達自己，也在照片上可以更好的留住自己想要的

2.做做自媒體，現在自媒體可謂是水漲船高，許多人以此來作為本職工作，而我們則可以做個兼職，增長見識

3.健健身，馬甲線對於女生來說真的挺重要的了，好的身材是對自己的尊重，男生，就需要一個腹肌來增加自己的本錢了，好身材，好身體這個也是很好的了

4.練練字，很多人提筆忘字，所以沒事的時候練練字，豐富下自己。

5.讀讀書，俗話說，腹有詩書氣自華，每個人的談吐都是不一樣的，讀書能修身養性，是一個很好的方法，也是一個提升自己修養的過程

6.學學做飯，不管女生還是男生，工作之餘，學學做飯，好好的犒勞自己，做飯這件事，以小見大，對一個人的印象，有大大的加分

如何利用碎片時間，高效的提升自己？ 職場如戰場，職場的我們不得不考慮抓緊時間提升自己的能力。那麼，如何提升自己的能力呢？ 　　1.多讀書、每天讀書 　　讀的書越多，你就會變得越有智慧。給大家推薦幾本《建立你的時間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認識自己、思考自我定位並啟發你找尋進一步發展的出路。 　　2.給未來的自己寫一封信 　　“告訴自己要好好學習，珍惜時間……不要做浪費時間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人……” 好吧，既然這樣，為什麼不從現在開始珍惜生活呢?要知道，現在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年後的自己應該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應該更加成熟。 　　

3.培養一個新的習慣

提升自己完全在工作之外，就那我來說，一個很普通的教練，每天重複同樣的工作，面對不同的學員，我發現一個問題，每個學員都很牛X,

他們要不就是企業的高管，要不就是個體老闆，好容易來個學生，還是個學霸，用小嶽嶽的話說“我的天哪”

我發現他們都有一個特徵，學習，特別愛學習，每個細節的把握，每個問題的分析，

從他們身上反射到我自己，我不應該再停止前進，雖然我一無是處，雖然我沒有高學歷，沒有能力，但是我有要學習的心，

人不能停止在原地，因為你不進步就等於落後，你不學習無法跟上社會的腳步，就會被社會淘汰，

現在發達的資訊時代來了，你要說你沒有時間學習，你完全就是自己欺騙自己，現在的智慧手機就是一部電腦，只要你想學，隨時隨地，開啟手機就學習，連線藍芽就上課。

開機就能長知識，走路都能學本領。

是不是這樣，反正我就是這麼做的，你呢？說說你的想法，我是東方，一個愛學習的80後

愛因斯坦曾說過：“人的差異在於業餘時間。業餘時間生產著人才，也生產著懶漢、酒鬼、牌迷、賭徒，由此不僅使工作業績有別，也區分出高低優劣的人生境界。”

有的人將業餘時間用來享樂，沉醉於燈紅酒綠之中，心為物慾所蔽，一生渾渾噩噩，這樣的人終有後悔自己未能把握美好時光的一天。

有的人將自己的業餘用來發展自己的愛好，如健身、繪畫、音樂等等，舒緩自身壓力，提升內涵素養，這樣的人終將迎來鮮花與掌聲。

有的人將業餘時間用來創業，或者說是第二職業，迎難而上，為自己的生活質量負責，這樣的人終將擁有充實的生活與令人羨慕的財富。

還有人將業餘時間用來學習，提升自己的業務能力與素質，為勝任更好職位，為實現自已的職業規劃而努力積蓄力量，這樣的人也終將成為事業的成功者。

有人做過計算，假設一個人的壽命為72歲的話，那麼睡覺將佔用約20年的時間，吃飯將佔用2年，工作將佔用14年的時間，其他諸如文體活動、娛樂、偶爾的生病等等，將佔用8年左右的時間，剩下的22年將是未分配的時間，也就是“業餘時間”，這是一筆待開採的寶藏。合理的利用你22年的業餘時間，你便能夠更好的掌控自己的人生高度。

記得董卿在《朗讀者》節目中採訪96歲的翻譯家許淵衝老師時，許老說他每天都要從晚上再偷幾個小時出來，每天翻譯至凌晨。我們不用去偷，只把原有的業餘時間充實起來，用於我們自身的成長與超越，無論是愛好、創業、學習，都是對自己的提升，都有助於更好的把控自己的命運。

1，閱讀

閱讀最直接的可以豐富自己的知識，增加知識儲備量。除此之後，還能提升自己的邏輯思維能力，一些好的書籍，可以收穫學習方法，做事技巧，邏輯框架，運用到生活和工作中，就可以提升效率。

2，寫作

寫作是一個外顯的過程，把透過讀書獲得的隱形知識，轉化成顯性知識的極好方法。有時候你看到了，不代表自己就會了，就只當自己說出來或者寫出來的時候，才知道自己有沒有掌握。而且，透過寫作，你可以記錄自己的想法和創意，隨時更新自己的大腦，保持思考的好習慣。

3，運動

運動可以改善人的身體狀況和情緒，運動使人積極，保持健康積極的狀態，是一件極其重要的事。積極的狀態，會讓你精力充沛，每天都動力滿滿，學習很多知識，聽很多課，提升自己。

先確定一下方向，是為工作提供增值機會，還是興趣愛好有所突破。

確定方向後，應該設定階段目標，既然是業餘時間，容易鬆懈，會覺得白忙活，沒有任何收穫，本人就是這樣，哈哈。

具體方法：

1，閱讀：不論職場技能、知識、資訊的儲備，還是興趣愛好的涉獵，都有相關的書籍，透過閱讀，筆記轉化為能夠提升自己的能量。書的閱讀也是有技巧有方法的，推薦《如何有效閱讀一本書》。

2，網路課程，各類音訊，影片，互動答疑平臺，都有不同類別的課程，可以集中時間高效吸收，並找到深入學習的渠道和方法，也可以認識各類達人老師朋友，交流學習。

3，輸出練習，檢驗自身能力的有效方式就是輸出，自己能表述出來，思維邏輯清晰，進一步就是能讓別人明白並表現出興趣。也就是將自己學習的內容放到生活中去檢驗並升級，感受自己的不足，感受自己的進步。

“每天12小時上班”、“每週6天上班”，這兩個標籤讓我感覺：朋友，你是不是在三、四線城市上班？或者是從事學歷要求沒有特別高或者不需要太多專業性的工作？

基於我以上的分析，我的看法是：首先你要明白，你想要什麼樣的生活。

環境對人的影響是很大的，甚至一定程度上會改變人對與自己的認知和目標的確立。（這裡推薦閱讀阿德勒的《自卑與超越》）。首先你得問問你自己心裡的那個聲音：這份工作給你帶來的意義和心裡認同度是多少？你為什麼選擇待在這個工作環境裡？是因為這份工作收入很高，還是這份工作離家，還是說這個工作很穩定，是個鐵粉飯碗？你對這個工作環境的認可度決定了你需要提升自己的方向。

那麼現在基於兩方面給出我的建議：

認可這份工作的原因是：我喜歡這份工作，這份工作讓我著迷，我熱愛她！恭喜你朋友，你接下來需要做的事情就很簡單，將你的工作內容定位成你“思考的主場”，70%的精力圍繞這個主場去搜尋一切與你工作相關的內容；20%的精力嘗試進入工作周邊的內容；剩下的10%的精力則在與工作完全不相關的內容上。你會發現圍繞著主場展開搜尋，會十分有效的採納進工作需要的東西里；而其他的客場內容則會給你的工作帶來新鮮的刺激和思考。

比如，我以前在一家網際網路工作工作，一天工作至少10個小時，單雙週輪休，季度末的最後一個月衝業績基本週末不會休息。而且這份工作並不需要太大的技術含量，帶有銷售性質，我不喜歡銷售性質的工作，但是：在這個四線城市這份工作的工資相對較高，滿足我的大手大腳。所以我對當時的提升要求是：找到自己想要做的事兒，找到自己以後想要成為的人。

你可能會想，光想有什麼用？根本沒有達到提升的目的啊。換個思路：你都不知道自己想要提升到什麼樣的水平，換言之，你都不知道目標或者目的地在哪兒，你就去跑馬拉松，那是不是有點浪費精力了，更何況在現有工作條件下，精力尚且不夠充足。

所以，基於這種情況，請利用工作之外的時間，多思考：你，想提升到什麼樣的目標。

確立了大方向，再分成若干個小目標，卻按部就班的達成，相信你離“已提升”不遠了。