女性來月經不能喝冷飲，不能喝酒，最好是不要吃辛辣油炸飲食。以高蛋白清淡飲食為主。還要注意保暖，不要過度勞累，學會調節情緒，保持心情舒暢。

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痛經是大多數女生都會遇到的問題，每月一次的大姨媽，總是讓人痛不欲生。痛經一方面受月經和體質的影響，另一方也有可能病從口入。所以女性在經期不能隨便吃東西，要不然會加重痛經。以下幾種食物，女性在經期期間要注意了。

濃茶

月經期間，女性失血量比較多，所以相對會有些貧血。改善貧血的情況，最好是補充含鐵的元素。但是濃茶中含有的鞣酸會與鐵劑結合，產生沉澱，影響鐵的吸收，反而會加重貧血。而且濃茶中含有咖啡因，會刺激神經和血管，導致痛經加重，經期延長等等。

生冷食物

女性在經期不適合使用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經的人，最好是不好碰。那些冷飲呀，在經期最好不要去喝。生冷東西容易損傷人的陽氣，導致內寒產生，可使經血執行不暢，經血過少。甚至加重痛經。

辛辣食物

月經期應該是吃清淡，味平，營養的食物，不適宜吃辛辣刺激的食物，以免刺激血管，引起經量增多和月經提前。平時做菜喜歡放辣椒的女性，經期可以選擇清淡一點，以免痛經加重。

白酒

含有高濃度的白酒，對於經期的女性而言，會產生嚴重的傷害。女性在經期期間，對酒精的分解的能力會下降，若是短時間攝入高濃度酒精，會使血液中殘留大量酒精，這些會形成對身體有害的物質，傷害肝臟。再加上酒精會促進血液迴圈，家中痛經。

螃蟹

螃蟹大涼，能清熱涼血散瘀，女性在經期，是忌吃生冷的食物的。

巧克力

很多人最巧克力有誤解，大多女性認為，經期痛經的時候，應該吃點巧克力，可以緩解痛經，其實這是錯誤的。巧克力含有兒茶酚胺，它會使女性在經期煩躁和乳房疼痛。再加上巧克力是高糖食物，不但不能改善經期的不適，還會引起血糖不穩定，加重不適。

女性在經期痛經時，可以多喝溫水，熱敷和按摩小腹，適當的運動來緩解痛經，在平時生活中，要放鬆自己的情緒。

女性月經期如何選擇食物或避免吃不該吃的食物，說明現在女性提高了女性保健意識！

中醫歷來強調藥食同源，就是說有些藥物是從日常飲食中發現它的治療效果的，最後歸納到中藥裡，發過來說有些食物就是中藥，具有中藥的寒熱溫涼！對於一般普通女性，月經期只要正常飲食就可以了！稍微避免一些寒性食物，如海帶，大河蟹，冷飲！主要原因是寒性食物能引起月經排出不暢引起淤血，造成痛經或加重痛經，據說子宮腺肌症，卵巢囊腫和子宮內膜異位症與不正常的飲食習慣有關！

下面說幾個特殊的情況！

1）月經初潮特別遲的女性，可以肯定不適宜月經期吃寒性食物，會加速或提前出現月經週期異常，這些人是多囊卵巢綜合症的高危人群！

2）月經量特別少或逐漸減少的女性，不要吃寒性食物，否則會出現閉經！

3）月經量特別多的女性不適宜吃熱性食物，如街頭的麻辣燙，一部分滷菜！

4）臉上有黃褐斑的女性，如果有明顯痛經，有血塊，月經量不是特別大！可以有意思泡玫瑰花或桃花，以大便不稀為度！

至於具體哪些食品是寒性或熱性，可以在網上或書中查一下！

女性朋友每個月總有那麼幾天，會出現小腹疼痛墜脹感，腰部酸脹痛，乳房脹痛等經期才有的特殊不適，又稱為痛經。子宮內膜經過28天到30天的生長，沒有懷孕時，子宮螺旋小動脈收縮痙攣，子宮內膜缺血壞死脫落，形成月經。原發性痛經的發生多見於青春期及為未婚女性，發生的原因可能是宮頸管相對狹窄，經血排出不暢，子宮需要更明顯的收縮才能將經血排出體外，原發性痛經是指彩超顯示子宮及附件均正常，找不到明確的原因解釋痛經。

月經期間應該做到怎樣，才能減輕甚至不發生痛經呢？別人說的月經期間不能這樣，也不能那樣，到底哪些才是正確的呢？以下簡單分享一下自己的經驗。

1、飲食注意事項：月經期間不喝冷飲（冰鎮飲料、冰淇淋等），少吃，最好不吃酸性、冰涼的水果（尤其實在冬季），不吃辛辣、刺激的食物（乾鍋、火鍋、串串、燒烤）；不喝濃茶、咖啡；可喝一些紅糖水熱水等溫熱效果的飲料（雖然對我沒用）。

2、個人清潔衛生：月經前的一天洗頭洗澡，月經第一天和第二天不洗頭、洗澡，月經第三天可以洗淋浴，禁止浴缸坐浴。月經期間勤換衛生巾，白天最長3-4小時更換一次，夜間最好不超過8小時。同時避免劇烈的運動。

3、尚能忍受的痛經可採取下面一些措施，經期注意保暖，尤其是腹部保暖，熱水袋、暖寶寶等可以暖子宮，具有一定的緩解痛經的效果。痛經實在難以忍受，比如痛到面色蒼白、噁心嘔吐，必須臥床休息者，可服用布洛芬等止痛藥物，不必擔心止痛藥的副作用以及依賴性，每個月就那麼幾顆止痛藥，對人的影響沒有想象中那麼強大。

4、對於已婚女性，如出現逐漸加重的痛經，需要醫院完善檢查，評估子宮及附件是否有其他疾病存在的可能（如巧克力囊腫、子宮肌瘤、腺肌症等）導致的繼發性痛經。

不能吃 不能吃 不能吃

可憐的女人們

非常聽話的 在月經的那幾天 不吃冷的 不碰冷水 不吃辛辣

曾經我老婆一樣非常聽話 而且在月經期不碰冷水 什麼都不做

可是 我也沒有見到她們身體體質有提升 月經痛經依然存在 月經質量一樣是沒有什麼改變

Sunny森林的女人 除了不吃精製米麵 不吃垃圾食品 其他的都吃 而且天天洗冷熱澡 天天喝鮮榨果汁 （冷）

只要是美食 只要是有營養 來者不拒

在營養充足情況下 體質提升 痛經就不存在 月經質量非常好 手腳不冰涼

你要知道 大自然動物月經期不存在什麼哪個可以吃 哪一個不可以吃

西瓜是比較平價的一種水果，它味道可口，尤其是在夏天吃的，很解渴，特別是冰了的西瓜。但是建議女性經期可不要吃，西瓜是寒性的水果，若是在經期吃多了，很容易導致寒氣進入體內，若是本來就有痛經的女生，只會導致痛經的更厲害，所以為了自己的健康，還是忍一忍，即便是炎熱的夏天，也要忍住。

第二種水果：荸薺

相對於西瓜來說，荸薺應該算是一種比較不常見的水果，估計還有不少女生都不知道有這種水果。荸薺既是一種水果也是一種蔬菜，而且即可食用也可藥用，它肉質嫩白，吃起來很可口，而且含有豐富的蛋白質和澱粉，雖說營養價值高，但不適合經期使用，會使得本身寒冷的身體更加寒冷，也會讓痛經“痛上加痛”。

第三種水果：火龍果

火龍果也是平時吃的比較多的水果，對於它也會比較瞭解一些，火龍果有紅心和白心之分，前者價格會稍貴一些，但不論是哪種火龍果，女生來大姨媽後，最好是少吃或是不吃。火龍果雖屬熱帶水果，但它是寒性水果，經期多吃只會加重痛經，之後難受的是你自己。所以，一定要忌口喲！

　　女性經期不能吃辛辣刺激的食物

　　如煙燻製品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經期的飲食應以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會引起血管擴張而使例假過多。

　　女性經期不能吃涼性食物

　　女性經期不能吃鹽分含量高的食物

　　如醃肉、香腸等。部分女性在來例假時會出現水腫的現象，攝入太多的食鹽會加重這種現象，甚至出現頭痛的情況，嚴重影響到日常生活的情緒。

　　女性經期不能吃含咖啡因的食物

　　如可樂、咖啡等。咖啡因是損耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之一，經期過量攝入會引起乳房不適，產生一些負面情緒，不利於身體健康。

　　女性經期不能吃綠茶

　　綠茶中含有鞣酸，這種物質會使腸道的蠕動變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會與人體中的鐵離子反應，生成難容的鐵鹽，影響人體對鐵離子的吸收，可能會導致女性貧血。

　　女性經期不能吃減肥藥

　　減肥藥中含有大量的激素，服用後可能會導致人體的內環境失衡，導致例假週期紊亂，對身體的傷害是相當大的。