心態不好最大的原因是接收到的來自外界干擾的資訊太多，尤其是現在朋友圈分享事情這麼方便，每個人得意了都想秀一秀，秀的不得意的人頭皮發麻。為什麼身邊的朋友都過的那麼自在而我活的這麼受罪？為什麼他們日子都過的富足滋潤而我還在為生計而奔波？為什麼他們的子女都讓人自豪而我家孩子老不讓人省心。上有老下有小都需要照顧，老的沒能力沒給自己留下百萬資產，小的不爭氣不能一口氣考試清華北大，想想就愁。

不如先看下蘇東坡的一首詩

莫聽穿林打葉聲， 何妨吟嘯且徐行。 竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕? 一蓑煙雨任平生。 料峭春風吹酒醒， 微冷，山頭斜照卻相迎。 回首向來蕭瑟處，歸去， 也無風雨也無晴。

詩詞，每個人都有每個人的理解，我在中讀出來的是一種淡定從容。不管如何，按照自己的節奏去做事，不要畏懼外界的干擾，窮也好富也好順也好不順也好，心中自帶一股無畏的霸氣。管他如何，我就是四平八穩的向前走，不焦慮不抱怨不羨慕。風雨總會停的，不順的事情總會過去的，回首再往回看時，什麼風雨大浪，什麼絢麗彩虹都沒有，天就是那麼的平靜。同時也在告誡著我們，不要想著風雨過後去見彩虹，當你在風雨中無所畏懼時，在絢爛的Sunny裡你的心還是要保持淡定，不膨脹不驕傲不炫耀不做給別人製造外界干擾的那個人。

心態怎樣調整其實不重要，重要的是心更加強大。面對問題不慌不亂，面對危機從容應對，面對未知無所畏懼。閒來無事的時候，不如品品古詩詞。

雞湯或者砒霜只能流行一時，這些古詩詞可是流傳了數百年了，而且也沒有那麼難懂。

心態不是靠別人說，然後自己怎麼做的！最重要的還是靠自己。自己成熟了麼？懂事了麼？想問題的方法就只有一種麼？慢慢的對事，對人的態度和方法都會不一樣，自然而然的心態就到了自己想要的位置。自己的心態還是得靠自己找到答案！加油！

既然人到中年，應該是不需要問這樣的問題，也能解決好這樣的問題，如果解決不了的，說明人沒有成長，只是年齡成長了。

謝邀！人到中年，上有老下有小，責任大，負擔重。身體也不如從前。要保持良好的心態。怎樣才能有良好的心態呢？我以為應從以下幾方面努力:一，要繼續前進，不要固步自封。有的人經過多年拼搏，到中年後，亊業，家庭小有成就。有兒有女，有車有房有存款。同時，還有閱歷，有經驗，有人脈。中年是人生的黃金階段。應繼續前行，再作貢獻。二，不要攀比，不要喪氣。有的中年人由於各種原因，工作和生活不盡人意。和一些成功者相比，心灰意冷，不求上進。這種心態應該改變。人生在世，不如意事常十之八九。往前看咱不如人，往後看還有不如咱的。有什麼好悲觀的。擼起袖子繼續幹，還是大有可為的。三，犯過錯，或者犯過罪的中年人，不要自卑。過去的就讓過去吧。人誰無錯，改了就好。浪子回頭金不換，亡羊補牢，未為晚也。這十年的中年人，更應努力奮鬥，把失去的時間搶回來。作一個有益於家庭，有益於社會的人。四，人到中年，注意飲食，可能的話少吃或戒掉菸酒。加強鍛鍊，保持一個健康的身體。在不影響工作的前提下，唱歌，跳舞，旅遊。使生活過得有滋有味。以上淺見，敬請指正。

人到中年就會出現很多事情考驗自己的心態，做到以下三點可以讓你保持好的心態：

1、面對困難，我們要充滿希望

我最欣賞《肖申克的救贖》中的一句話：“希望是件美好的事，也許是世間最美好的東西。”

所以我們要學會充滿希望，那麼當我們遇到坎坷挫折時，就會把未來想的很美好，讓我們有面對坎坷挫折的勇氣，最終走出困難。

2、要以樂觀的思維看待問題

往往樂觀的人和悲觀者看人看事截然不同，樂觀者在困難中能看到光明，而悲觀者在光明中也能看到黑暗。

所以我們要以樂觀的心態去看問題，大部分苦惱的人並不是因為遭遇了什麼苦難，而是往往沒有自我調節好，所以我們要學會調節自己的情緒，樂觀的看待問題。

3、保持微笑和幽默

通常合理的在生活中運用微笑和幽默，能夠很大程度上緩解心情和調節矛盾。往往幽默的人也會被人容易的接受。

幽默的人能夠擺脫自己狹隘的一面，從而站在比較高的一面來看待問題。

人到中年如何保持好心態，當自己心情煩躁時，暫時停下手上的工作，找一個空氣好的，安靜的地方進行深呼吸，放鬆心情。如果有條件，可以爬到山頂，對著山下面吶喊幾聲也行，對於負面情緒，最好的方法還是要宣洩一下。憋在心裡卻是難受。當我們容身於自然之中，感受一下花開的美麗，全身心投身於大自然中，感受了大自然的力量，呼吸一下清新的空氣，你發現自己心情瞬間舒暢了。好像自己的不開心，煩惱一下子就消失了一樣。其實這就是為什麼大家喜歡旅遊的原因。

心情鬱悶時，可以打電話跟自己的好朋友，父母聊聊天，釋放壓抑的情緒。跟他們交流下，其實也相當於負面情緒的一種宣洩，他們一般都會很認真的傾聽，然後幫你分析過程和原因，你鬱悶的心情就會慢慢平復。當遇到不順心的事，遇到想不通的事情導致心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子裡，找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發，互相幫助，心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。

學習下小孩子們的方法，體驗下童年的樂趣，例如盪鞦韆之類的活動。開啟自己喜歡的音樂，閉幕眼神聽上幾首自己平時最喜歡的勵志歌曲。放鬆心情的音樂一般可以選擇自己平時喜歡的音樂，因為使人心情平靜的音樂一般有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。

學習微笑。不管遇到什麼時候，臉上總保持微笑，你對別人微笑，得到的也是微笑的迴應。鍛鍊自己成為一個樂觀的人，這樣你就不容易被不良情緒所左右。

感謝提問！

中年人如何保持好心態？這個問題說大不大？說小不小，但把它說透，說明白還真是不容易。短期內保持好心態，好辦，方法也很多，也好操作，但難就難在長期保持好的心態。

如何才能做到長期保持好心態呢？要把這個問題說得明白準確又可操作，這可有點難度。我個人認為，可以從以下幾方面努力。

一、樹立減法理念。

生活有多方面內容。既然是中年人了，很多方面該減的就減掉。比如遠大的理想，這個年齡段兒實現起來很難。

二、培養個人愛好。

大的目標不能去做了。但小的愛好可以培養。比如養養花，養養魚。再比如跳跳舞，練練字。總之，讓自己的生活豐富多彩。

三、簡化個人要求。

飲食簡單一些，清淡一些，酒少喝點兒，煙少抽點兒，書多看點兒，身體允許錢多掙點兒。

四、保持心靜的狀態。

中年人了，一些沒必要的交往，能不參與就少參與。無關緊要的事少做，無能為力的話少說，看不慣的事情遠離。總之，心靜最好。

個人觀點，僅供參考。

保持好心態的問題，不僅僅是中年人，年輕人也是一樣的。生活壓力大很多時候都是需要調節的！

中年人面臨的問題往往更加複雜！比如同學聚會，當初大家都是差不多的，可是現在確實天差地別！有的依然年輕，有的事業有成，也有超級有錢，開公司，開豪車，想不比較，難！還有孩子，有的孩子成績優秀，上著重點學校，或者考入重點大學，有的孩子資質平平，很普通，沒有值得誇耀的地方，但家裡有錢，眼看就要出國；還有家庭。有的和和睦睦，有的已成單身；看到年輕同事，有學歷有能力，不知不覺壓力山大！還有老人，有個風吹草動的，恨不能分身有術！中年人需要應對的事情太多，在紛繁的事情中更需要保持好的心態！

特別欣賞一句話：寵辱不驚，閒看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外雲捲雲舒！（出自於《幽窗小記》）人到中年，經歷了許多的事情，早已看透了生活的本質。放慢腳步，做自己喜歡的事，去大自然感受生命之美！再大的事大不過生死，你愛的和愛你的人才是你最應該在意的！不是嗎？

已到中年的人，大都吃了很多的苦，只有經歷過了，才會懂得去珍惜，餘生很貴，開啟人生的格局觀，忘記不開心的事，不要因為一點點不開心的事而發愁，人生總有不如意，不要去記較，人要學會釋懷，拿得起放得下，忘記昨天規劃明天，開心快樂的過好餘生，祝大家開心快樂過好每一天

或早或遲，“混得好”的這個幻象都會被生活砸個稀巴爛。砸爛了，這才能成為真正的明白人。我覺得錢比老同學都賺得多，老王卻從後院進來了；我覺得官場得意，緊接著發現跟錯了人；我摩挲著自己的肥肚皮，看著大海上的夕陽，我覺得啊，這人到中年啊真是哪哪都好，老天待我何其厚也……剛端起一杯紅酒，電話響了：請儘快到醫院複查。

老天爺在這個尺度上是絕對公平的：沒人能全方位混得好，如果我看不到一個人生活的短板，那只是他不想讓我看到而已。

千萬別被各種資本家的聖人光環給洗腦了，那只是他們割韭菜的手法。價值取向單一是這個時代的悲哀，也是這個時代的必然，但不管怎樣這個階段都會很快過去，一陣風而已。時代就是這樣，風馳雲卷。

所以，人到中年，各種事情會變得狗血而瑣碎，變得乏味而讓人失望，這是註定的。不用迴避。不用覺得全天下就自己最慘。

我會變得懷疑、不安、恐懼、喜歡自我否定。這是年齡增長、責任增長、增熵、氧化的必然。

這很正常，歸根結底是因為我不是生活的主人，生活才是生活的主人。

只要活得夠久，遲早有一天我會發現人力的菲薄。我會發現在生活的擊打面前毫無還手之力。如果有人不承認這一點，那他還是太年輕，我和這人沒什麼好說的。

人到中年，如何控制自己的心態？

人到中年，我收到一個生活的大禮物，這個禮物名叫“生活本身的特性”。

生活本身的特性，那就是不以我個人意志為轉移，會突然塞給我一些大難題。而這時，我再也沒辦法藉助任何自身之外的力量去糊弄或逃避掉這個問題了。為什麼？我長大了，我頂天立地了，我是社會的中堅力量，家庭的頂樑柱了。

我必須面對這些難題。這就是生活的禮物，哪怕裡面是炸彈，我也不得不拆開它。

我無法吞嚥這個難題，更無法消化它。我覺得比一般人都“混得差”了，我感到無地自容了，想躲起來，我想改變心態，嘗試著接受這一切，從而能夠改變這一切。

我的舊態度需要發生深刻的改變，只有發生了這個改變，我才能安然度過中年危機，進入人生的黃金時期。

對財富的慾望、對性和情感的慾望、對名利對權威的慾望、對家庭美滿、兒女優秀、身體健康的慾望，都需要發生根本的調整。

這些都是人的大欲望，沒人不想追求，但如果這些慾望遮蔽了大腦的所有空間，我的人生就一定變成混亂的戰場，不得善終。

當我縮減這些慾望，給大腦留出一個精神空間的時候，真正的希望才會出現。

這個精神空間，就是我的信仰。

信仰這個詞被扭曲，被誤解，但這裡說的是真正的信仰。

這種信仰來自我的內心，而不是任何宗教。

這種信仰是天啟的真理：“我的這具身體、這個頭腦並不能代表我，我相信有個更大的、更深刻的、更智慧的、更長壽的東西，這東西才是我，而我只需要相信他、把一切都交給他，就行了。”

我把這個信仰稱之為大我。

地球上，每個人、每個生靈的大我都是連線在一起的，是同一個東西。

再也不需要將保障建立在他人的基礎之上了。不需要別人給我提供感情保障、財務保障、夥伴保障、業務保障、甚至性的保障。正因為我將所有寶都押注在他人身上，我才會混不好，因為人性是這世間最靠不住的東西。

穩定的最可靠根源，就是大我本身。

大我絕對無私、絕對公正、他仁厚而寬容。

中年是件孤獨的事情，因為我開始接近暮年和死亡，哪怕金滿箱銀滿箱，哪怕身邊全是阿諛奉承之輩。

大我讓我放下所有不確定性帶來的恐懼，不論我的物質生活過得怎樣。哪怕跌倒，我們也能愉快地做任何工作，沒有心理包袱，不需要想太多。我知道這一切安排都是有道理的，裡面蘊含著巨大的價值。如果事業順利，也不會再出現朝不保夕的巨大擔憂。

我明白，物質如何不是最重要的，最重要是精神世界怎樣。

錢會慢慢變成工具，而我會成為錢的主人。

當我在大我的安排下，溫和愉快地接受了自己人生，我就會成為一個安定的中心，向全世界散發出和平的光芒。

真正的幸福是並不在於我要成為大企業家，並不在於我要成為別人眼中的有錢人。真正的幸福，只需要打好大我發來的每一張牌，就能得到。

我曾經在社會風潮和恐懼的驅使下，將出人頭地、混得好作為一生的追求。

我曾經捏著一枚燒的滾燙的硬幣，既不願意撒手，又無法牢牢把握。這枚硬幣，正面寫著“慾望”，另一面寫著“害怕”。

我曾經發誓一定要成為商務精英、學術領袖、官場達人，這樣我才能掩蓋自己內心深處的自卑和恐懼。

大我讓我改變。

我不會再想發設法控制、主宰、統治周圍的人了。我不會為了別人的讚美去追逐虛名浮利。

我會換一個角度去做所有事：為家庭、為朋友、為工作、為社會、為所有需要幫助的人服務。

我於是明白：真實的社會地位在於為別人奉獻了什麼，而不是虛榮和權力。

我終於明白，要讓自己真正有價值，要想獲得真正的幸福，真的不用變得出眾才能做到。

我這輩子不指望成為精英、領袖、高質量人。我也不想鶴立雞群。我更不想操縱和改變社會。

我知道在大我眼中所有人都一樣重要，於是我從自我牢籠中得以解放。

我再也不與世界搏鬥了，我將在大我的安排下輕鬆過好每一天。

大我給我安排的生活，能帶來的永久、正當的滿足，而這樣的滿足，是無論多少浮華、多少排場、多少物質財富都無法代替的。