含維生素C高的食物可以使血管彈性增強，獼猴桃，檸檬，橙子，辣椒️……挺多的！都可以使血管彈性增強！希望可以幫助你

隨著老年慢性病的人群日益增多，對“血管”的重視程度也越來越高。

就食物而言，造成血管動脈硬化的首要元兇為“血脂”。其次是血液粘稠度過高。

因此食物上能保護血管，延緩動脈硬化的食物要是上述原因的“剋星”才行。

適當的飲食調整可延緩動脈硬化進展，提倡低脂、低鹽、多碘食物。動脈硬化病人的飲食應注意補充維生素C、鉀、鎂元素。

具有動脈硬化的患者要注意，多吃蔬菜和富含維生素C的食物。維生素C不僅可以調節膽固醇，其抗氧化性還能維持血管的彈性和緻密性。

鉀能維持心肌的正常功能，當鉀供應不能滿足心血管時，易導致脂肪、蛋白質在血管中堆積起來難以代謝，易出現冠狀動脈栓塞。可適當從食物中獲取，如紫菜、菠菜、桂圓、香蕉等。

很多營養對於血管的軟化都能起到很好的作用，如大豆卵磷脂、鎂，因此可多攝入一些芹菜、豆製品、深海魚等。蔬菜的種類可儘量豐富，保證營養攝入均衡。

食物中的營養成分，可降低血脂、稀釋血液，保護血管健康。

蘋果

富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解。

深海魚

深海魚類均含有Ω-3脂肪酸，能夠保護心腦血管。如鱈魚、金槍魚、三文魚、帶魚、沙丁魚。

全穀物粗糧

燕麥、麥麩等全麥食物，含有豐富的維生素、礦物質。水溶性膳食纖維可以降低膽固醇，降低血脂含量。減少動脈“斑塊”的形成原料，減少“脂質”對血管內壁的粘附和刺激。

（煙、酒等刺激性食物也會對血管造成損傷）

保持健康的血管應當嚴格控制膽固醇的攝入，如動物內臟、動物油脂等，並且每餐不宜吃得過飽，保證七、八分飽即可。

哪些食物有軟化血管的功效。

要回答這個問題，應該先知道血管硬化的原因，才能反向知道什麼食物能軟化血管。

那麼導致血管硬化的原因是什麼呢！據我所知，導致血管硬化的原因是因為血液中的鹽在血管中長期存留，被血管吸收以後，導致血管硬化。

也就是說，導致血管硬化的原因是血管壁吸收了多餘的鹽分。

那麼問題來了，什麼又是鹽分呢！

在化學中對鹽的定義是，金屬被酸化就是鹽。如碳酸鈣，氯酸鈉等等，也就是說身體中的金屬進入血管酸化以後就會導致血管硬化。

另據醫學界研究表明，同是金屬，鎂具有軟化血管的作用，這是因為鎂能替代血液中的鈣，鐵等等的。

也就是說，要軟化血管，只有讓血管中的金屬成分減少。

另外，據研究表明，導致血管硬化最嚴重的物質是乙醇，具體是什麼原因，不是問題的關鍵。

我們知道了導致血管硬化的原因是血管中的鹽分。那麼我們可以朵吃一些酸性食品。但是如果身體過多的吸收酸，就會使人的骨骼變脆弱。

那麼我們怎樣合理的吸收身體所需要的酸性物質呢！

要吸收身體所需要的酸來軟化血管，可以從下列物質中得到。

也就是說能減輕血管硬化的食物有，蔬菜類的，如菠菜，蘿蔔，胡蘿蔔，紫菜，白菜，萵筍，黃瓜，等等。

有些中藥材如，銀杏葉，蒲公英，野菊花，黃花菜等等。

當然了，還有很多食物是能軟化血管的，我就沒有一一列舉。

我的回答，希望對關心軟化血管這個問題的朋友有用。

你好！哪些食物有效軟化血管的功效？

描述下，你問的問題是，食物中有那些食物能夠軟化血管？

不妨這樣問，食物中那些食物，可以修復修補血管？可以恢復血管的彈性？可以預防血管硬化，斑塊化？

因為，血管沒有軟化這麼一說的，血管本身就是有彈性的，軟性的管道。

那怎樣的飲食，飲食方式，可以修補修復血管，可以恢復血管的彈性呢？

建議參考方向:

二:每天喝三到十杯果菜汁。以淨化腸道，血液，肝臟中的垃圾毒素。

謝謝邀請。一個不錯的問題，也是很多人想要知道的一個問題；現如今，正是各種心腦血管疾病高發的一個階段，無論是高血壓還是高血脂，都是影響血管健康的重要威脅因素。正因為如此，市面上關於“洋蔥軟化血管”、“紅酒軟化血管”的理論層出不窮；但其實，對於軟化血管這件事來說，和您想的還真不太一樣。

從科學角度來講，吃哪種食物都不會起到軟化血管的作用。

食物說到根本僅僅是一種食品，可以給人體提供色香味等感官追求，另外還可以給人體補充各類營養物質。除此之外，食物並沒有任何可以給人治病的作用，更何談軟化血管？如果靠吃一點洋蔥就可以把人的血管變軟、血液變得更加暢通；那還要“藥品”有何用？

所以，這個事情需要大家來科學看待。

首先，動物實驗僅僅是動物實驗，動物和人體之間本身存在差異，並不能夠直接替換。

其次，動物實驗當中所餵食的白藜蘆醇等功效物質劑量較大，如果將其替換到紅酒等食品當中，各位甚至一次性就要飲用幾百瓶紅酒，根本是不能完成的一件事，更何談能夠起到作用。

最後，人體是一個很精密的架構，我們的身體有消化吸收，加之食物要經過烹調加熱之後才可食用，這些過程都會導致營養物質出現部分流失，並不是您各位所想的“吃進去多少就會吸收多少”。

飲食需“靠譜”，限鹽限油，減少酒精的攝入，增加新鮮蔬菜水果的攝入量，多吃深色蔬菜和各種時令水果。主食注意粗細搭配，增加粗雜糧的攝入。

生活方式需“科學”，請您嚴格戒菸，拒絕菸草中的有害物質侵襲血管，危害血管健康。每日都要有適量的運動，最少半小時，快走、慢跑、騎行等都是不錯的運動方式。

睡眠需“保量”，各位要保證每日的睡眠時間，至少要睡到7小時，勞逸結合，才能更靠譜的促進身體健康。

按時體檢：請您按時體檢，防病控病於未然之間。

最後，需要您注意的是，如果您本身存在高血壓，請遵照醫囑服藥。

軟化血管，一件所有人都想做的事情，其實並沒有您想的那樣簡單；靠某種食物並不靠譜，請您改良自己的生活方式，科學促進心腦血管的健康。

首先我們來了解一下血管粥樣硬化，血流在血管中流動為機體提供氧氣、能量及營養物質，當糖、脂代謝異常時血管發生粥樣硬化，甚至出現堵塞或破裂出血的情況，引發心腦血管疾病。

大眾常講的紅酒、醋、洋蔥等食物軟化血管，雖說這些食物中的植物化學物質能起到抗氧化的作用，但其實血管硬化是進行性的，無法逆轉，所以並不存在可以軟化血管的食物，藥物也僅僅是可以控制其繼續發展，出現心腦血管意外的發生。

想要預防心腦血管疾病，就應注意生活方式，延緩和避免血管的硬化，要按期體檢，預防並控制基礎性疾病，如高血壓、高脂血症、糖尿病等，此外在飲食上要注意低糖、低鹽、低脂飲食，常吃富含膳食纖維的粗糧及蔬菜，另外還應常做有氧運動幫助脂類的代謝。