降壓方法包括非藥物療法和藥物療法兩種。首先我們講一下非藥物療法，它包括運動，飲食以及心裡三方面的因素。對於血壓不是太高的患者可以透過適當的運動來降低血壓，這個運動也不宜太強烈，有氧運動即可，但對於二級或者三級甚至有一些併發症的患者我們是不建議強烈運動的。飲食方面，控制鈉鹽以及減少飽和脂肪酸的攝入對高血壓患者有益，此外吸菸也是導致高血壓的一個重要因素，所以愛吸菸的朋友們一定要減少吸菸或者戒菸，生活方面，學會自我減壓，維持心裡平衡，儘量避免過喜過怒。

下面我們重點講一講藥物降壓法：1.以卡託普利為代表的血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI），適用於心肌梗死後或有糖尿病腎病的高血壓患者，但對於妊娠婦女、高血鉀症、腎動脈狹窄的病人禁用；2.以氯沙坦為代表的血管擴張素Ⅱ受體阻滯劑（ARB），其適應症和禁忌症與血管緊張素轉換酶抑制劑相近似，二者的區別就是前者會有刺激性乾咳而後者沒有；3.β-受體阻滯劑：代表要是阿替洛爾，適用於心率加快合併心絞痛者，對於有哮喘、心動過緩、急性心衰的患者禁用；4.鈣離子通道阻滯劑：代表藥就是硝苯地平，適用於老年冠心病患者，長期使用會出現脛前水腫；5.利尿劑：適用於三級以下高血壓，但容易發生低鉀和高尿酸血癥，痛風患者禁用。我們臨床降壓一般聯合使用降壓藥，常用的聯合方式就是1與4，2與4，1或4與5的聯合。

當然對於不同的患者我們又會採取不同用藥方式以及不同劑量，具體事宜還應到正規醫院諮詢相關醫生。

本期答主：王紫茵，醫學碩士

高血壓問題一直是一個備受關注的話題，因為現在患有高血壓的人群實在是太多了，大多數中老年人都有高血壓的情況。而且因為高血壓只能控制，不能治癒，讓很多的患者不知所措。而我們國家之所以設立“全國高血壓日”，目的也是為了引起大家的關注，普及高血壓的一些預防和治療知識。

高血壓雖然常見，但是對於身體的危害可是非常大的。血壓控制不佳，容易導致併發症的發生，比如說中風，視網膜報班，高血壓腎病，高血壓危象等，這些併發症有的會有致命的風險。所以控制血壓是非常重要的！

1、善用降壓藥

降壓藥按季節服用，人體正常的血壓，會在不同的季節出現浮動，這是正常的情況。對於高血壓的患者，要根據季節的變化，血壓的情況調整降壓藥的用量，以免出現血壓不穩定的情況。

高血壓的治療藥物有很多，常見的有利尿劑，普利類，沙坦類，地平類，比索洛爾類等，患者可以在醫生的指導下選擇，一般可以透過聯合用藥的方式，有助於減少藥物的耐藥性，降低不良反應的發生機率。

2、合理飲食

高血壓與我們的飲食關係是非常密切的，所以，在透過藥物控壓的期間，醫生都會建議要合理飲食。比如說飲食清淡，少吃高蛋白高脂高鹽食物等。對於高血壓的患者來說，這些都是常識了。大家注意一定要持之以恆，合理的飲食配合藥物治療，血壓才能更好的控制。

3、護肝護腎

在中醫的理論裡面，高血壓的發生與肝腎虧損有關。中醫把高血壓分為肝陽上亢型，心腎不交型，痰濁內蘊型，瘀血內阻型，肝風內動型等5種類型，不同型別的高血壓，有不同的治療原則，對症治療即可。

我們除了可以在中醫理論中找到治療的方法，在日常生活中，護肝護腎也是有方法的，肝腎是我們代謝的兩大重要器官。我們要保護肝臟，就要合理的作息，切勿熬夜。肝臟的排毒時間是晚上11~1點，在這一時間段就要睡覺啦，讓我們的肝臟也得到放鬆。平時還要注意多喝水，幫助我們腎臟把身體中的多餘的鈉元素帶出去，鈉也是造成血壓升高的原因。

4、堅持體育運動

高血壓的患者需要堅持體育運動，控制體重。但是運動也是需要適量的。對於輕度的高血壓患者，可以透過慢跑，太極，散步等方式，達到運動的目的。對於中度或者是重度的患者，就需要權衡利弊了，運動會導致心跳加快，血流加快。所以，中重度患者要在醫生的指導下進行體育鍛煉比較好。

5、管理好情緒

高血壓與情緒也是有非常大的關係，大家應該也是有聽過很多高血壓患者情緒激動爆血管的事情，這是因為當人處於憤怒的時候，腎上腺激素飆升，舒張壓升高，使我們的血管壓力增大，容易導致血管破裂。所以，管理好自己的情緒也是非常重要的！

高血壓是困擾很多中老年人的一種疾病，降壓成為很多高血壓患者的重要任務。不少患者表示在第一次發現自己患有高血壓時身體並沒有明顯的症狀，但是量血壓卻發現自己得了高血壓，甚至可能已經患有高血壓多年都沒有感覺。於是很多患者就感到非常疑惑，究竟高血壓有哪些症狀呢？

由於大部分高血壓是沒有明顯症狀的，因此要用症狀來判斷是否患有高血壓比較困難，而且不同的患者的高血壓症狀也可能有差異，有些患者對血壓並不敏感，但有些患者一旦血壓偏高就會出現症狀。一般來說，高血壓有以下幾個症狀：

症狀一：頭暈，頭部有昏沉的感覺，頭痛、耳鳴，肩頸部僵硬、痠痛，視力減退，看東西模糊不清；

症狀二：血壓過高會出現心臟方面的症狀，比如心悸、氣短、胸悶、呼吸急促等；

症狀三：高血壓容易對腎臟造成損傷，使腎臟血管硬化，因此會出現與腎臟相關的症狀，比如噁心、嘔吐和水腫等；

症狀四：手腳麻木，高血壓患者會有手尖和腳尖麻木的現象，這種手腳麻木並不是單純的手腳麻木，而是大半的運動系統都會發生麻木，這種現象短時間內不會消失，因為它不是暫時性的，到最後容易導致半身不遂。

高血壓給我們的健康帶來了很大的威脅，是導致中風、心肌梗塞和其他動脈疾病的主要危險因素，高血壓已經成為威脅人類健康的殺手。面對高血壓又有什麼降壓好方法呢？中醫又是如果降壓的呢？降壓除了控制飲食和改善生活方式外，還可以透過按摩人體上一些穴位來達到降壓效果。

穴位一：降壓溝

降壓溝又稱為耳背溝，是人體的降壓反應點，位於耳廓背面，將耳朵翻過去，由內上方斜向下方觸控時有一明顯的點狀凹陷處，戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。按摩降壓溝具有保健作用，不僅能夠降壓，還能對人體產生良心刺激。

穴位二：風府穴

按摩風府穴可以治療頸項僵緊疼痛，可以調節血壓和預防中風，對於高血壓患者而言，經常按摩風府穴能夠降壓。風府穴位於腦袋後面，從上往下摸，摸到第一個坑的位置就是風府穴。

穴位三：風池穴

在風府穴和耳垂之間連線的中點就是風池穴，經常按摩能夠降壓，使血壓能夠保持相對穩定。

穴位四：太沖穴

太沖穴位於我們的足背側，在第一和二蹠骨結合部之間的凹陷處。按摩太沖穴也能夠降壓，因為是太沖穴是肝經主要的穴位，適當按壓可以改善血液迴圈，平穩降壓。

穴位五：湧泉穴

湧泉穴的位置在腳心，足弓位置摸起來有一個坑的位置，按壓可以降壓，尤其是在血壓過高的時候，按壓這個穴位能夠快速降壓。

對於血壓很高的患者而言，關鍵還是要按時吃降壓藥，平時還應該注意飲食和生活習慣，再經常按摩降壓穴，可以讓血壓保持平穩

高血壓降壓方法有哪些？

據統計全國有2.7億高血壓患者，這些患者中，多數人靠吃降壓藥維持，降壓藥一般有三種類型，有利有弊。一是擴張血管，壓力大是因為血壓流不過去，把血管撐開，就流過去了，效果很快，但是血管反覆的擴張，會導致血管更快的失去彈性出現硬化，冠狀動脈粥樣硬化就有這個原因。二是利尿，血液裡的水分多，把水分離出來，體積少了，對血管的壓力就小了，很有道理，但水是人體最重要也是最多的營養成分，佔到70%以上，無論得什麼病，醫生都會再三囑咐，要多喝水，說明水的重要，人體缺水，會對細胞的損傷很大。三是減小血流速度，速度下來，血管的壓力就小，也是一個方法，但是血管是負責向全身供養的，降下來，血壓也會下來，但是營養不能及時送到需要的地方，人就會無力難受，新問題又出來了。

還是給大家推薦日本人是怎麼把高血壓，心腦血管疾病降到世界最後一名的，他們吃深海魚油、卵磷脂，清理血管垃圾，喝綠茶，吃維生素，補充礦物質保護血管，少吃油鹽，多運動，講衛生等。