炎熱的夏天一到，為什麼小孩就不愛吃飯了？

中醫認為“夏季無病三分虛”。

首先，夏天炎熱多雨，暑溼之邪容易乘虛而入，侵犯人體的經絡，甚至是五臟六腑。如果溼氣太盛，就會影響人體脾胃的運化功能，導致脾氣虧虛，食慾不佳。

其次，夏季溫度高，加快人體水分的蒸發，損傷津液，小孩就會感覺口乾口渴，自然就沒有胃口了。

如何讓小孩的胃口變好？

我建議從飲食方面進行調理：

1.清淡消暑的食物：清淡的食物比較開胃可口，還能起到消暑的作用。

體內有溼氣的小孩：可以用綠豆+荷葉+白扁豆煮粥吃，可以用冬瓜帶皮+荷葉+兩三片姜煮水喝；

脾胃虛弱的小孩：可以用山藥+白扁豆+蓮子+茯苓+大棗煮粥吃。儘量少時多餐，多吃容易消化的食物。

2.經常變換食譜：經常變換菜品的花樣和搭配，會刺激小孩的味蕾，勾起食慾。但在烹飪方式上要儘量多點蒸煮燉，少點煎炸烤。

3.少吃甜膩，多吃酸或苦的食物。多吃酸性水果，如葡萄、李子、桃子、酸梅等，酸性水果大多含有果酸、蘋果酸、檸檬酸等，能有效增加胃液的酸度、幫助消化、提升食慾。

4.少吃寒涼的食物。冷飲、冷食等“冰鎮”食物雖能消熱解暑、享一時之“爽”，但過量攝入會使得胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾不振，消化不良甚至胃脹胃痛等。

1、唾液分泌減少。因為天氣一熱，人的水分都從汗腺中排出，唾液分泌隨之減少，這樣就減少了唾液中的消化酶。對食物便無食慾。

2、胃液被稀釋。天氣太熱，就需要補水，這時就會大量飲水來補充水分，但水分到達胃裡便會稀釋胃液，導致PH值降低，消化系統受到影響，孩子便會呈現沒胃口的狀態。

3、身體所需的能量降低。身體所需的能量往往從食物中獲得，但天氣炎熱，身體就不會對食物有太多的需求，就不會想吃東西。

4、睡眠質量降低。天氣熱，睡意都不濃，就不會導致睡眠，食慾便不好了。

1、營造快樂輕鬆的就餐環境。環境對孩子的影響很大，如果就餐環境不舒服，孩子就不會愛吃飯，甚至討厭吃飯，如果孩子不喜歡吃飯，也不要恐嚇。

2、保證睡眠。孩子要養成早睡早起的習慣，不要讓他熬夜。

3、飲食多樣化。豐盛的晚餐會讓孩子引起食慾，沒食慾才怪呢。

4、特色餐具。選擇孩子喜歡的餐具，孩子吃飯也會有動力。

所以，孩子不想吃飯也是有原因的，家長要試著耐心開導，其實一般情況下，孩子不喜歡吃飯，大都都是裝的。

一到夏天，天氣熱的人都沒有食慾，本來可以吃兩碗飯的人，現在也只能吃得下一碗，就連吃貨們，都紛紛表示，這個夏天有利於減肥啊。

那更何況是我們的小寶寶呢，一到夏天，媽媽跟寶寶之間就開始上演“你追我跑”“你再追我就大哭”的畫面。

寶寶們實在不想吃飯，可媽媽們能允許這種情況發生嗎？不能！所以，結果只能是寶寶更加抵抗。

那這個時候，媽媽們不要再追寶寶餵飯吃了，你要做的，就是改變寶寶的食譜或者改變下對寶寶的餵養方式。

以下safetyme小咪就來為寶媽們介紹下如何讓寶寶乖乖吃飯的方法：

1、讓寶寶一起做食物

媽媽們在做飯的時候，可以讓寶貝參與到做飯的整個過程，讓寶貝感覺到樂趣，寶寶自然就喜歡吃了，這樣還能加強寶寶的動手能力。

2、食物儘量清淡

夏天的飲食一定要清淡點哦，當寶寶不喜歡吃的時候，不要急著喂，也不要強迫，跟他玩一會，做會遊戲，當寶寶玩累了，餓了，自然就會吃了。

3、多食用消暑的稀飯和蔬果

夏天溫度高、消耗大，應給孩子補充足夠的水分，要讓孩子養成飲白開水的習慣。飲食上多給孩子熬些新鮮、消暑的稀飯，像綠豆、百合、梨子、小米等都可以和大米一起熬成稀飯，餵給孩子吃。水果、蔬菜一定要跟上。可以適當減少牛肉、花生、豆腐的攝入量，而相應增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量。

天熱沒胃口，所以麻麻們要注意哦， 給孩子多吃點降火的食物。

4、檢查是否積食、腸胃不好或者缺鋅

夏天寶寶不愛吃飯，還可能是因為寶寶積食、腸胃不好或者缺鋅。家長們查出原因，再“對症下藥”，這樣就可以解決寶寶不吃飯了。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程一次收費就能終生享受哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

夏天氣溫高，人體消化系統供血減少，分泌的消化液變少，自然而然地，腸胃道的消化能力也降低了。另外，夏天出汗較多，而汗液中除了有水，還有很多維生素和礦物質。隨著這些營養物質的流失，寶寶食慾不佳的情況會更加嚴重。

要讓寶寶養成良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，同時用餐要保持乾淨衛生；不要給寶寶餵飯，也不要讓他邊吃邊玩，從而分散注意力影響胃口；彆強迫孩子吃飯，以免讓他產生牴觸情緒；吃飯時間嚴格控制，不要讓寶寶養成拖延就餐時間的習慣。

除此之外寶媽還可以參考以下做法來提高寶寶吃飯的興趣。

1、豐富寶寶的飲食種類

蔬菜、肉類都要讓寶寶吃，吃的食物越豐富越好。建議給寶寶挑選維生素含量高、膳食纖維豐富的蔬菜。還可以讓寶寶多吃一些粗糧，加快腸胃道蠕動，增加食慾。而在烹飪時則要少用燒烤、油炸等方式。

2、和寶寶一起動手

讓寶寶參與到美食烹飪的過程中來，做一些摘菜洗菜等工作，還可以讓他更好地認識食物。另外，和寶寶一起製作水果沙拉等美食，不但可以鍛鍊他的動手能力，還可以引起寶寶的的興趣。

3、把菜餚做得好吃又好看

考驗寶媽動手能力的時候到了，菜餚不漂亮或許就很難吸引寶寶注意，讓他胃口大開。寶媽可以嘗試一下將菜餚做成寶寶喜歡的樣子，如小動物的形狀，把他的食慾調動起來。

4.讓寶寶少吃冷飲和零食

雖然夏天炎熱，但是在飯前不要讓寶寶吃冷飲或零食，如果要加餐，可以安排在兩餐之間。並且爸爸媽媽要給寶寶當好榜樣，少碰不健康的食物，保持良好的飲食習慣。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。