今年蘋果價格高居不下，這已經嚴重影響到消費者的消費方式了，都在問什麼水果可以代替蘋果，蘋果號稱是水果之王，它的主要營養元素是蘋果酸，而且還富含多種礦物質和維生素，所以經常吃蘋果有助於人體，其實蘋果貴大家完全可以吃其他水果，比如香蕉、葡萄、橘子、梨什麼的，這些水果的營養價值也是很高的，希望小秦的介紹可以幫助到大家謝謝！

每個水果有每個水果的營養，別的水果代替不了 我個人認為還是多吃李子，尤其是女人多吃李子面板好 可以淡化色斑，老人吃了補充身體所缺失的氨基酸還可以軟化血管。

沒有，蘋果是水果之王。不喜歡也沒辦法，蘋果真的很好。你可以榨汁喝。可以切一片一片把中間的芯弄掉，加少量的鹽然後稍微加點水拌一下。

沒一種水果比蘋果價值好了。其他水果有自己的功能，又時候你就需要補充些其他水果。但是作為日常水果來吃，蘋果是最佳之選。

從營養成分來說，沒有什麼水果可以代替蘋果，而且任何水果都是獨一無二的，不可能說用其他水果完全代替，就像世界上沒有人能夠代替你一樣

謝謝邀請，曾經學過幾天營養師的課程。對營養對水果也是情有獨鍾，世界萬物本來是多樣化的存在，沒有什麼能代替什麼。水果界也是，每種水果的營養價值都不一樣。都無法相互替代，蘋果是一種很普通很實惠很有營養的水果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物。它富含豐富的維生素，果酸，礦物質和膳食纖維等 。是一種低熱量的食物，在瘦身界受到很多人的青睞。但從營養學上講，水果也是不能太單一，需要吃多種多樣的，最好是應季的，這樣才能達到營養均衡。和蘋果差不多價格的水果，有李子、葡萄、香蕉、桃、橘子都可以提供相對等的能量和蛋白質還有碳水化合物。在蘋果最近受到其它因素漲價的情況下，可以選擇這些應季的水果替代。它們的價格也相對不會太貴。我是田蜜之源，歡迎您的關注。

題主詢問：什麼瓜果的營養成分可以代替蘋果？蘋果是水果之王，它富含多種礦物質和維生素，營養豐富，口感香甜。不但可以鮮食、熟食，還可榨汁，經常吃蘋果有助於人體健康，是沒有什麼瓜果的營養成分可以代替蘋果的。為什麼這樣說呢？原因如下：

蘋果含有大量的鋅元素，能促進人體發育，提高免疫力，適合兒童食用，蘋果維他命含量比較高，有抑制黑色素、消除面板色斑的作用，適合愛美女士食用；富士蘋果果膠含量比較高，有助人體排毒、瘦身，適合想減肥的人食用；蘋果中鈣含量比較高，對老年人來說，多吃蘋果有助於補鈣，防止骨質疏鬆等。

每日一蘋果，疾病遠離我。當然，蘋果雖然營養豐富，有助於人體健康，但是蘋果必定只是一種水果而已。同時人各有志，特別是由於今年以來價格比較高，所以有人不喜歡吃了。其實也是可以吃其它水果的，比如香蕉、葡萄、橘子、西瓜等，這些瓜果的營養價值也是很高的。

從上面八幅圖就可以看出不同的水果營養成分差別還是蠻大的，因此沒有哪種水果能夠在營養成分上完全替代哪種水果。

俗話說“嚐遍百果能養生”，水果中豐富的微生素可以嫩白肌膚、預防和緩解便秘、腸胃不適等症狀；微量元素和有機酸對於高血壓、動脈硬化等病症都能起到預防作用。最最重要的是千種水果千種味道，每一種水果的滋味簡直是各有千秋，酸酸甜甜，能刺激我們不同的味蕾和嗅覺，因此平時最好什麼水果都要吃一些，既能彌補單種水果營養成分上的不足，更能讓我們體驗不同的滋味。

另外，不同的水果都有各自的上市季節，應季的水果也是最便宜最新鮮的，因此建議大家多買些應季水果，畢竟過了這個村可就沒這個店了呢。

祝大家開心一夏，吃水果什麼的最讓人心情愉快了！

作為一個專門在外賣蘋果的人，我也來湊個熱鬧。

每一種水果的營養價值肯定有不同的地方，只是說今年的價格高的有點離譜，一時半會有點接受不了，但是可以少吃。蘋果受眾群體大的原因是老少皆宜，存放起來也方便。

蘋果價格高的時候其他水果也不是很便宜，相比較來說多少年了大家沒有經歷過蘋果的價格竟然超過了10元，當然是不包括那種精品水果超市的價格。

就是大家說的，往年可以買一堆的價格今年只能買兩三個。

蘋果是從頭年10月的下旬可以持續到現在，貨架期長，儲存時不新增任何防腐劑，所以這就是大家喜歡吃的原因。

每天一個蘋果，對人的身體有好處。有便秘的朋友堅持每天晚上一個蘋果，效果是非常不錯的。

再一個就是，小孩子只要不是病理性腹瀉，把蘋果蒸熟了吃是可以止瀉的。

普通人吃蘋果的好處我不說大家都是心知肚明的。

作為一個專門賣蘋果的人，我為預測今年蘋果價格肯定是合理的，人人能接受。

我們先來分析一下蘋果的營養成分。

營養價值

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

2、在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；

5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害；

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使面板膩、潤滑、紅潤有光澤。

我不知道你說的替代是什麼意思？

如果從營養的角度來說，比蘋果營養成分好的水果很多，比如說獼猴桃

從對比資料中就可以出，各種關鍵的微量元素都比蘋果高

但是每個水果都有自己的特性，有自己的不同的口感和味道，

這個完全看個人喜好以及需求，獼猴桃是做不出拔絲蘋果的，

首先蘋果營養價值高體現在多元素綜合價值高，把其拆分開來營養價值甚至不如一些更加便宜的水果，下面這些水果在各自的領域價值超過蘋果

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量更是居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

香蕉

香蕉的鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

梨

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用

櫻桃

櫻桃能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。

清熱解暑又利尿 中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

菠蘿

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

以上是在下的觀點，祝您生活愉快！

一份（約4兩-半斤）李子、葡萄、香蕉、桃、橘子、蘋果均可以提供大約336kJ（80kcal）能量、5g蛋白質、15g碳水化合物。可選擇以上水果代替蘋果，其中香蕉、橘子一般較蘋果便宜，當季的水果也較便宜。

我們吃蘋果是因為蘋果中含有大量人體需要的維生素，礦物質，纖維素和果膠。其實很多水果中都含有這些物質。瞭解到這個道理之後，我們不能論吃任何水果都可以，只要含有維生素和這些物質我們都可以攝取，起到了一個互䃼作用，唯一的遺憾就是沒有蘋果的口感。

每個地區都有水果上市，根據情況可以做適當的調整。應季，新鮮，多樣才能豐富。