體重不是衡量胖瘦的唯一標準。比如有些人骨架子大，體重會較重。還有一類人就是肌肉型的，一公斤肌肉等於三公里脂肪的重量，我們看那些健身運動員，他們如果簡單看體重一項指標的話都會屬於超重的範疇。

首先希望你瞭解一下人體的組成：肌肉、脂肪、骨骼、水分和食物殘渣。

體重高，可能是肌肉、脂肪、骨骼、水分和食物殘渣中部分較高。

其中骨骼比較好理解，就是你的骨重，有的人說自己骨架大，就是能摸到的骨頭比別人大一圈，這個骨重肯定也是比其他同等身高的人重的。

看你的身體素質和食物來源、消化速度，水分在你的肌膚、臟器等器官中，肉眼也是很難觀察出來，除了有的人水腫，看起來就會明顯比別人胖；食物殘渣則基本都在你的胃裡，這個其實來去不大，主要看你進食的食物種類，一般來講清晨比傍晚輕，就是因為傍晚食物殘渣還沒有消化完，清晨消化地差不多了。

最後才是最關係你體重的兩個重頭戲——肌肉和脂肪。

脂肪是讓你體重變重、看起來也更胖的元兇，這個大家基本都瞭解了。但是可能對男女體脂率並不清楚：男性體脂率一般在15%-18%，女性體脂率通常在20%-25%；男性的脂肪通常囤積在腹部，女性則是胸部、腹部、臀部、大腿這些地方，所以天然男性的體脂率比女性要低不少。

在這裡，為了你的健康提醒，如果你是男性，腰圍大於90cm，體重可能是BMI正常範圍【這個最後還會重點提一下】，但是也同樣可能有超重、肥胖的風險，這種情況下你只是四肢看起來不胖的真胖子；女性，腰圍大於80cm，也有同樣的風險。

接下來聊聊肌肉吧——這個才是你最應該擁有的東西，畢竟提升新陳代謝、讓你全身更有力、身體線條更立體都少不了肌肉。

而同重量下，脂肪看起來約是肌肉的三倍大小，所以如果你肌肉量較多，看起來也同樣不胖，體重卻偏重。這可就不是壞事了哦~

這是國際上常用的衡量人體肥胖和健康程度的指數，可以直接搜BMI計算器來用你的身高和體重計算你的BMI即可。具體標準上面都有，我就不贅述了。

另外如果是女性的話，也可以計算一下你的腰臀比，直接用腰圍除以臀圍就好了。0.73左右是亞洲女性比較好的黃金身材了，大於0.8的話也有一定偏胖風險。

人不胖個子不高可體重高，這雖不普通但也不是個別現象，不用擔心。造成這種現象可能是因為骨骼粗壯，肉的密度比較大，只要身體健康就沒有什麼，不過小編建議，為求心安，最好還是去專業的醫院檢查一下。另外，體重並不是衡量胖瘦的唯一標準。這麼多年，用體重來衡量胖瘦的觀點有必要重申一下，身體胖瘦與體重，血糖，血脂，脂肪含量等等都有關。記的以後不要再只拿體重來說事，胖瘦都是可以改變的，身體健康就好。這是小編的個人見解。

我們的體重數字大小對於個人來講往往意味著很多東西。有的人體重的數字偏大，是因為體脂率高。有的人體重數字大，是因為骨骼的密度比較大，也就是俗稱“骨架子沉重”，有的人體重數字大，則是因為肌肉含量過高（經常運動有關），反之，有的人體重數字並不大，看上去胖，虛胖。每一個人體重數字大小其實並不能完全證明什麼。所以，體重並不是衡量身材高矮胖瘦的唯一標準。

不高不胖體重高是肉瓷實，就是肌肉緊實。

肉比較緊，結實，這樣的人身體比較好

肉的密度應該比較大，可能你有經常運動導致

看起來不胖應該是體脂率很低，好現象。

這個可能是骨頭的密度大有的人就是骨架不大骨頭重

肉密度大，水份寄存飽滿，所以體重自然就比平常重

可能是骨骼比較大，肉比較實在。

肌肉含量高會導致看起來不胖但是體重較高，骨量也是一個原因

骨架大，也就是骨頭密度大，當然體重不輕

說明身體好，肌肉都比較結實，所以看起來個頭不大，體重就在那裡。