既然已經分手了就應該接受現實，你再放不下也沒有用，他已經成為了過去，你只有接受，迴歸現實，接受現實也不是一件容易的事，放下也是需要時間的慢慢來。如果有條件的話可以找上朋友出去旅旅遊散散心，如果沒有時間的話也可以下了班出去唱唱歌跳跳舞發洩一下，找朋友傾述一下，也可以多找些事情做讓自己過的充實起來，等心情恢復恢復，坦然的接受現實，人總要向前看加油

如果想一腳踏兩船，

那就要想清楚取捨，

放棄其中一個!

如果你只是覺得前任可憐，

那你覺要考慮現任的感受!

很開心能夠回答這個問題！其實，這也是大多數分手後的人一直困擾的問題。

首先，你需要想一想，為什麼放不下？是你覺得你們的愛情還有希望，還是你根本還愛著他（她），如果還愛，那為什麼又會成為前任呢？

成為前任的原因有性格、各方面條件等，還有一些硬體。如果是外界的阻撓，那大可以將前任變回現任，你可以和去和對方溝通，或是重新去追回來，好好經營，珍惜往後餘生屬於你們的美好愛情。

當然了，出去一些硬體要求，你更要想一下，為什麼你們會分手呢？性格不合、出軌……想想你們出問題的地方，想想你們處不來的地方，想想能不能在漫長的愛情路上長久走下去……出的問題，能力範圍下實在不能兩人解決的話，千萬不要將就，也不要太過於不捨，該有的總要舒適的，而不是委屈，自卑，將就，巴結自己。

人生路還很漫長，也許放棄了目前你覺得美好的（他）她，也許在不久的將來你會遇到更合適你的，總之，不要因為不捨而去放低自己的要求。走出來，遇見更好的自己，遇見更好的他（她）。願你每天笑口常開。

說真的，放不下就不放吧，隨著時間，會慢慢的變好的，接受事實，不要太高估你們之間的關係了，分手了，哈哈，我算老幾，你可以各種聯絡方式隨時拉黑我，能登出你的賬號，但是能登出這世間走過的痕跡嗎？能登出曾牽手走過的時光嗎？我曾為你做的，不管好的還是壞的，都不可能登出掉的，因為我，曾經、現在、將來都一直都在，雖然我現在還捨不得，放不下，兜兜轉轉還停留在原地，你有愛的人，你有幸福快樂的日子，要我祝福，說心裡的，我現在還做不到，但是我能做到默默走開，不打擾你了，只是，我，現在需要足夠多時間，我相信，有一天，我，會做好自己，愛恨隨緣。這是我的親身經歷，直到現在我還一直愛她，沒有放下，我也不打算放下了，只要她好，我隨緣

我是覺得既然分手了，朋友也做不成了，聯絡方式什麼通通拉黑名單，眼不見心不煩的。如果朋友可以做，為什麼維持不了之前戀人關係呢？有那個時間想前任還不如做一些有意見的事情:比如出去旅遊放鬆心情，放過自己。