我也曾有過這樣的經歷，尤其是在三十六歲以前，經常感到孤獨，尤如一個人行走在冰冷的世界，經常鬱悶，難受的哭。三十六歲以後，因為工作崗位的變動，接觸的人多了事多了，性格有所變化，愛玩愛樂，開朗了很多。

一是壞心情壞情緒的不利因素。心情情緒不好，經常不好，會影響身體健康，容易生氣生病。80%的疾病來自情緒。健康是一切的基礎，沒有健康一切無從談起。會影響人際關係。情緒不穩定，讓別人很難適應，不願再過多交往交流，溝通協調不一定順利。

二是凡事都要想開。問問自己孤獨，鬱悶的原因是什麼，為什麼這樣？有沒有解決的辦法，自己期望什麼？按自己期望的努力去奮鬥，去做事，讓自己忙起來，沒有時間想不好的事或人，慢慢就淡忘了。

三是人生不長，孤獨鬱悶也是活，開心快樂也是活，那就讓自己開心快樂每一天吧！讓開心快樂成為一種習慣成為一種生活方式！

四是多看幽默風趣喜劇，多接交有趣的朋友，讓生活變得有趣！不難，關鍵在你心態。

這樣的人應該不少吧，特別是在北上廣深奔波的油膩中年們。

剛上著班突然就覺得心情很低落，趕緊找個沒人的地方深深呼吸幾下。看看窗外的Sunny補充一點正能量。

今天是七夕節，每年的七夕都和我沒關係，感覺自己是被全世界遺忘的人，當然也可能是刻意把自己偽裝起來做個透明人，以孤獨為伴安靜前行。

哭沒有什麼用的，你可以發洩自己的委屈，但不能趕走負面情緒的影響。孤獨分幾種，你這種屬於無助的自憐。非常同情，只是沒有辦法幫到你，對於一個女人來說比起孤獨沒人關心的確很痛苦。而我是獨來獨往習慣了倒覺得無所謂。

當然心境是一種，心理健康也是一種，適當的還是需要尋找某些根源，如果只是單純的孤獨那就學著去適應和成長，多交些朋友。如果內心有千千結，那就走出束縛先把結開啟再去旅行一圈。

總之，到了這個年齡，不要再糾結過去，活的開心才是最重要的，你可以對著鏡子微笑，也可以飽餐一頓好好睡個覺，或者讓自己忙碌起來，再或者自私一點為自己而活吧。總之，除了童年的無憂無慮，人總是要成熟的嘛，樂觀一些咯。

　　其實不記得從什麼時候開始，很多年裡這種低落的情緒無時無刻不充斥在生活當中，孤獨、不被理解、無緣無故落淚、不接受自己，高中時期尤為嚴重，一度感覺看不到生活的希望，也不知道活著的意義，甚至很多時候在想：如果就此從這個世界消失也許是件輕鬆的事情。但我們畢竟只能在這個世界路過一次，不能輕易放棄這次機會。

　　先給自己一個生活下去的目標吧，或者說給自己找一根生命的稻草：找個喜歡的明星，找個喜歡的人或朋友當然是純碎的喜歡不摻雜其他目的，有條件的話可以養只寵物，很多時候動物能帶給你人給不了的心裡安慰。這些會給每天早晨的你一個走下去的動力。

　　可以多做運動：空閒的時間帶上耳機去散步或跑步。不用上班的時候出去爬山或旅遊，不要覺得這些是無用功，運動真的會讓你的心情變得輕鬆愉悅。

　　多看書：找些適合自己的書看，有心情的話可以自己寫點東西，不用要求寫的多有文采，直抒胸臆即可，可能你會發現很多時候文字真的有著強大的治癒力。

　　或者乾脆塌下心思去工作，無論什麼工作想要做好都有很多知識要學習掌握，會佔據你很多胡思亂想的時間，也可能帶給你新的生活樂趣。

　　就自身經驗而言，這種低落的情緒與成長或生活環境有莫大關係，但現實已是如此，我們也無力改變，唯一能做的就是學會與自己和解，找到與生活最舒服的相處方式，放過自己。久而久之，即使不能徹底擺脫這種折磨，也會輕鬆很多。

　　若歲月靜好，那就頤養身心;若時光暗淡，那就多些歷練。與君共勉，希望你能開心快樂!

年少的時候曾經有過，現在偶爾會有。

這應該是有社交恐懼症，是不是覺得自己融入不了人群裡面。感覺到自己容易被誤解，沒有可以交心的朋友，沒有人聽聽你的聲音，很孤單失落。

如果你還年少，那麼偶爾有這種情緒或者感覺的話，我覺得是正常的。青少年就像太陽，很熱烈，很激情地釋放自己的熱量。但是在得不到適當的回饋的時候，往往很容易轉變成月亮陰鬱憂傷。

如果是這樣的話，很簡單就可以走出來的。你只要多去親近一下大自然，參加多一些的戶外活動就可以治癒了。也可以透過做自己喜歡的事情來充實自己，讓自己的生活豐盈起來，走出這種狀態。

如果你現在已經成年並且出來工作了，這種狀態是有點危險的。

因為這種情緒的話並不利於工作，也不利於同事之間的團結，更不利於自己的工作狀態。同時，如果這種情緒是經常性發生的話，那麼可能你與家人的關係也會因這種情緒也變得有些緊張，或者是冷清。是這種情況的話，你可能需要去諮詢心理醫生，幫自己走出這種困境。

成年人是可以自我調節情緒的，如果你這方面的情緒往往不能有效的控制的話，那麼可能真的需要一些藥物治療或者心理輔助。

那麼，請張開雙手給自己個擁抱。要自己保持樂觀，保持開心。

記住：心有笑容，哪裡的Sunny萬丈！

沒必要這樣生活。必須改變，做平時不做的事。譬如這個暑假我就裝修了地板，地毯都扔掉；新買了陽臺椅子，舊的扔了；衣帽間衣服、被子、床單都送給窮人店，再買新的...十字繡配框框，配兩幅...400刀...修剪樹木，手磨出兩個大泡..管它的，過癮了就好了……清掃衛生，一遍一遍清理...總之做自己平時不愛做的事……整個人都變了

孤獨是因為沒有懂你的人，所有的委屈傷痛，無處訴說！

難受是因為最愛的人不懂你，所有得付出得不到理解回報！

以你現在的處境來說，是進入了思想的窮巷，思想上在鑽牛角尖，假如放任這個處境長此下去，必定是悲劇的結局，本人有一良性建議，僅供參考，希望你有空的話，能抽多一點時間上佛門網參考、學習一下，那裡有不少人生的大道理，絕對不是迷信，希望你能從中看見希望之光，重現生命的光彩，期待你能重視，切記！！！

說明你的生存還在依賴中，我所指☞的依賴不是經濟，而是精神世界，身邊沒有人就不知道幹嘛？更不知道自己一個人也能快樂開心，不知道安靜中的快樂，遠遠要比陪伴中的快樂幸福許多，孤獨不可怕，可怕的是你沒有能力孤獨。

能提出這個問題來，說明你還有一定的自知力。你還為此想哭，說明你情緒低落，感覺有壓力了。從心理學上講你目前的問題不太嚴重。不要害怕。有兩個辦法可以解決。

1. 去看看心理醫生，尋求心理醫生的幫助。找心理諮詢師解決問題。這是現代人應該常做的一件事情。大多數人只有在身體健康出了問題以後會去找醫生。去看病。但是如果心理出了問題，往往自己並不知情。不會去尋求心理諮詢師的幫助。找心理諮詢師如果不差錢的話。可以花大價錢去找有名的心理諮詢師。如果自己的身體出了大問題，別人建議你去一家小的診所去給你看病，那肯定是你不願意的。同樣，如果你意識到自己的心理問題是非常嚴重的。就不要怕花錢。去打聽一下，找一個大家都認可的心理諮詢師或者情感方面的專家。到了那裡，不要忙著大倒苦水去訴說自己如何如何不幸，如何如何痛苦和孤獨。像祥林嫂一樣的絮絮叨叨更是不可取的。也不要連珠炮似的發問，弄到心理諮詢師無所適從。首先要相信心理諮詢師。要在心理諮詢師的指導之下。思考清楚了再回答問題。如果心理諮詢師給你一些量表去做，也要認真的去做答，不要敷衍。有可能反覆幾次諮詢，最終解決自己的問題。

2.自己學一點心理學，自己解決自己的問題。如果你是一個善於學習，又喜歡讀書的人，學一點心理學應該是不難的。從《普通心理學》，《社會心理學》，《發展心理學》到《異常心理學》和《健康心理學》。前面三門可以通讀。重點是《異常心理學》和《健康心理學》，這兩門兒課是需要花一定的時間來認真研究和學習的。透過學習異常心理學，你可以瞭解到什麼是心理異常？引起心理異常的主要因素有哪些？心理健康和不健康的區分。常見心理異常的症狀。這些問題。透過學習健康心理學，你可以瞭解到心理健康及其評估標準。我相信，透過這樣的學習，你大致上可以知道自己到底出了什麼問題，應該從哪些方面著手去解決問題？