生津養陰，健脾養胃，老幼婦孺、體弱多病者都可以食用，特別是高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。

藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品，蓮藕粉營養價值高，藥療作用也好，而且製成方便食品後食用簡易一衝就可食用，且味道鮮美，老少皆宜，難怪一上市，便受到廣泛好評。是一種不帶麩質用開藕粉水的粉末，用乾燥的蓮藕磨成，在中菜及日本料理中作為稠化劑使用。藕粉的功效與作用

1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益;

2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康;

3. 益血生肌：蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：主補中養神，益氣力;

4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

一般人群均可食用;

老幼婦孺、體弱多病者尤宜;

特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。

藕粉

一種江浙地區的漢族傳統小吃，成分為紅蓮藕粉、純藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋裝和紙盒裝，多為15-20g一小袋，淺色粉末狀，需250-300ml沸水沖泡後攪拌成半透明狀食用略帶蓮藕顏色，入口香滑。作為傳世養生食品，富含微量元素鐵Fe和維生素B12等養血因子，主功效為養血，尤宜女性食用。

一般人群均可食用，

老幼婦孺、體弱多病者尤宜；特別適宜高熱病人、吐血者、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。

1、銀耳藕粉湯

銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發後加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。功效：預防子宮肌瘤，有清熱潤燥止血的功效。適宜月經量多，血色鮮紅者。

2、藕粉粥可潤髮養顏

食材：藕粉25克，白米25克(或麥片亦可)，白糖適量。

做法：先煮米做如常法，將熟放入藕粉調勻，加糖食之。或水煮麥片數沸，即將藕粉打糊調入和勻，加糖，晨起食之。

功效：固精氣，烏鬚髮，潤膚養顏，補益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等症，均可作輔食。注：藕偏寒，可治失血，發枯黃，分杈等症，亦有益胃補心，滋陰養顏，安神等功效。

3、白糖煮藕粉

每次用藕粉30-50克，白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。可生津止渴，清熱除煩和醒酒。

4、蘋果藕粉

食材：藕粉200克，蘋果300克。

做法：把把藕粉和水調勻，蘋果切成細末。把藉粉入鍋，用微火熬煮，熬到透明時加入蘋果末，稍煮即可。

食用：當點心食用，用量自願。

功效：健脾開胃、益氣補血；對貧血、慢性胃炎有療效。

5、自制藕粉粥

食材：葡萄乾、熟芝麻、山楂、花生碎等

做法：首先用95度的開水將藕粉衝好，再將準備好的葡萄乾等加入藕粉中，慢慢攪拌即可

優點：使藕粉的口感更佳。

蓮藕味甘、性平、生熟均可食用，主治熱渴，散淤血，生肌；熟藕性溫味甘，有益胃健脾、養血補益、止瀉功能；主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛洩瀉、食慾不振及各種血癥。

1. 清熱涼血

蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益；

2. 通便止瀉、健脾開胃

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康；

3. 益血生肌

蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”；

4. 止血散瘀

藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

食材：粉藕1根、蜂蜜適量、幹桂花適量、水。

1、將粉藕洗淨泥巴後，用刀削去表皮。

2、去皮洗淨後的粉藕切成塊狀，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥。（藕泥攪拌的越細膩越好）

3、打好的藕泥，倒出來，放在洗淨的鍋中，開小火慢慢加熱，加熱過程中，用鐵勺不停的攪拌，加入洗淨的桂花，攪拌到藕粉越變越粘稠，直到完全變成半透明色，沒有白色粉狀，即可關火。喜歡吃甜藕粉的朋友，可以根據個人口味加入適量蜂蜜調勻。

1、看顏色，純藕粉含有多量的鐵質和還原糖等成分，與空氣接觸後極易因氧化而使藕粉的顏色由白轉微紅。其他澱粉，如馬鈴薯、甘薯、荸薺、木薯、百合、山藥、蕎麥等澱粉均無這種變化，都呈白色或略帶黃色；如果呈玫瑰紅色，則是加入色素染色的。

2、觀外形，藕粉和其他澱粉有時呈片狀，但是片狀的藕粉表面上有絲狀紋絡；而其他澱粉片狀的兩側，表面是平光的。

3、試手感，取少許藕粉用手指揉擦，其質地比其他澱粉都要細膩且滑爽如脂。

4、口嘗，取少許藕粉放入口中，其觸及唾液後即會很快溶化。其他澱粉入口後則不易溶化，反而會黏糊在一起或形成團狀。

此外，藕粉儲存時間長，顏色會由微紅變為紅褐色，這不是變質，不妨礙食用。

我只把當小吃，想吃吃，僅此而已。至於有些病人，或老年人想吃，到是可以起到補充營養的作用，也僅僅是營養補充。

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操作方法

01

作用：性平，味甘鹹；益血，止血，調中，開胃。治虛損失血，瀉痢食少。

02

功效：通便止瀉、健脾開胃： 蓮粉含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。藕粉含有鞣質，可以健脾止瀉作用，增進食慾，促進消化。

03

益血生肌：藕粉富含鐵、鈣等微量元素，還富含植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

04

止血散瘀: 藕粉含有大量的單寧酸，可以起到收縮血管作用，可用止血。藕粉還能涼血，散血，是熱病血癥的食療佳品。

05

藕粉也是幫助睡眠的好工具，失眠睡前沖泡小碗喝了可以幫助快速入睡解決失眠問題。

藕粉的功效是清熱涼血、通便止瀉，還可以健脾開胃。臨床中可以用藕粉輔助治療一些疾病，特別是對於食慾差、消化不良，吃藕粉可以明顯的改善食慾、促進消化，可以提高人體的免疫力，而且還可以幫助治療一些出血的症狀，比如鼻子出血、消化道出血、呼吸道出血，效果都不錯。藕粉還可以幫助患者進行美容，特別是很多人的面板過早的老化，出現了色斑，還有過早的出現皺紋，可以透過藕粉口服，使其面板結構改變，達到讓肌膚平滑、細膩的功效。臨床中，藕粉也可以輔助治療睡眠障礙、高脂血症等等。禁忌主要是藕粉大量的食用，對於脾胃功能造成一定的影響，特別是藕粉偏涼，對於身體虛弱的人，吃藕粉能夠引起胃腸道的不適感，使食物消化出現障礙等等。

蓮藕味甘性平，熟藕味甘性溫，無論生熟都可以食用。藕粉不僅營養價值高，它還有很好的理療功效。

1.健脾 開胃 止瀉；蓮藕含有黏蛋白和膳食纖維，可以和食物中的甘油三酯和膽固醇結合，從而減少脂肪類的吸收，促使其能夠排出體外。蓮藕中的鞣質有一定的健脾止瀉作用，可以促消化，提食慾；

2.清涼 止血 散瘀；蓮藕性寒，可以治療熱性病、涼血、散血；其味甘汁水多的特性對治療熱病口渴、下血、咯血有著很好的療養效果。蓮藕中含有大量的單寧酸可以起到收縮血管的作用，能夠用來止血。由於蓮藕止血不留瘀，所以被選為熱病的最佳食療食物；

3.益血 增肌；蓮藕的營養價值非常高，其富含的鈣、鐵、維生素、蛋白質這些物質，有顯著的益氣補血效果，能增強人的免疫力。所以中醫稱蓮藕是補中養神益氣力。

藕粉適合絕大多數人，老幼婦孺都可以食用，尤其是體弱多病的人。對於高熱病人、高血壓、吐血、食慾不振、營養不良和缺鐵性貧血的人，要多吃。

不能吃藕粉的人有：孕婦、脾胃消化功能不好的、寒性痛經的人，都不可以吃。

藕粉是用蓮藕製成的。富含微量元素鐵和維生素b12等物質，主功效是養血。一般老幼婦孺，體弱多病者都可以用。蓮藕味甘，性平，生熟都可以食用。主治熱渴，散瘀血，生肌。熟蓮藕性溫味甘，有益胃健脾，養血補益，止瀉功能。中醫認為蓮藕補五臟，和脾胃，益血補氣。加工用的蓮藕經過清洗，粉碎，過濾，除沙淨化，濃縮精製，脫水乾燥，包裝，成品等程式。

藕粉有什麼食療功效？下面就跟大家介紹幾個比較方便有效的藕粉食療配方。

蓮藕營養豐富，100克鮮藕中含碳水化合物20克，蛋白質1.6克，脂肪0.1克，粗纖維0.5克，另外還含有鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。蓮藕生、熟食均可，加工後可製成藕粉、蜜餞、糖藕片等。

藕生吃時性平味甘，熟食則性溫味甘。具有清熱涼血、益血生肌、止血散瘀、通便止瀉等功效。藕粉的食療方法如下：

一、白糖藕粉糊：這個是最普遍也是最方便的食用方法，即用開水把藕粉衝開加入白沙糖調勻成糊狀。具有生津止渴，清熱醒酒的效果。

二、紅棗銀耳藕粉羹：首先把銀耳泡發，再加紅棗一起燉爛，關火後立即加入藕粉和白糖調勻成羹狀。它的功效是清熱潤燥止血，可預防子宮肌瘤，尤其適合月經量多者食用。

三、藕粉粥：先用白米熬好粥，趁熱加入藕粉和白沙糖調勻即可。藕粉粥具有潤膚養顏，補益心脾，對失眠多夢、心煩氣燥、渾身泛力都有療效。

藕粉是中國江浙一帶的特色小吃，它以蓮藕為主要原料，是一種白色粉末狀物質，食用時需用250-300ml的沸水沖泡，攪拌成半透明的糊狀即可，衝調好的藕粉略帶蓮藕顏色，入口香滑，味道略甘。藕粉的作用和功效有很多，對身體健康大有好處，下面我們就來看看藕粉的作用與功效具體有哪些？又與哪種食物相剋？

一、藕粉的作用與功效

1、清熱涼血

蓮藕性寒，有著很好的清熱涼血作用，可以治療熱性病症，對於口渴、咳血者大為有益。

2、健脾開胃

蓮藕自帶一種獨特的清香，能夠促進食慾，幫助消化，健脾開胃，對食慾不振者大有好處。

3、通便止瀉

蓮藕中含有的物質能夠抑制人體對脂質的吸收，從而起到良好的潤腸通便作用，同時對腹瀉也有一定的緩解作用。

4、止血化瘀

蓮藕中含有大量的單寧酸，具有收縮血管作用，對止血很有幫助，同時也能散血不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

5、補血生肌

蓮藕含有豐富的鈣和鐵，還有一些植物蛋白和多種維生素，能夠補血益氣，提高人體的免疫力。

6、預防高血脂

藕粉中的黏液蛋白與膳食纖維與人體內的膽酸鹽和膽固醇以及甘油三酯結合以後，能夠有效預防高血脂的發生。

二、藕粉與哪些食物相剋？

人們都知道有些食物多吃會對身體有好處，而吃錯了則不利於身體健康，藕粉也不例外，下面我們就來看看藕粉與哪些食物相剋吧！

1、大豆

大豆含有豐富的鐵質，而蓮藕含有豐富的纖維素，纖維素會阻礙人體對鐵的吸收，所以二者不可同食。

2、白蘿蔔

藕粉不可以與白蘿蔔同吃，白蘿蔔生食寒性比較大，而藕粉主要成分是蓮藕，性涼，與白蘿蔔同食不利於身體健康。

3、豬肝

蓮藕含有大量纖維素，而纖維素中的醛糖酸容易與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，大大降低人體對這些元素的吸收。

作為中國的傳統小吃，藕粉還是很受人們的青睞的，但要記得它與什麼食物相剋，這樣才可以充分發揮藕粉的功效。以下是品評網根據網友投票和網路大資料統計出的的中國藕粉行業十大品牌排行榜，可以供大家在選購藕粉時參考。

No.1 天堂

杭州天堂食品有限公司

No.2 採芝齋

杭州採芝齋食品有限公司

No.3 仙湖

雲南省澄江縣藕粉廠

No.4 秀谷

天津秀谷生物技術發展有限公司

No.5 青玲

江西省連勝食品有限公司

No.6 萬事隆

杭州萬隆果乾食品有限公司

No.7 憶荷塘

湖北憶荷塘農業科技有限公司

No.8 洪湖水鄉

洪湖市晨光實業有限公司

No.9 金蓮

金華市金蓮實業有限公司

No.10 邁的樂

廣昌蓮香食品有限公司

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藕粉有什麼食療功效？藕，性味甘，涼，熟食，溫。屬於淺水生植物，水上葉可藥用，地裡藕筍既可食用又可藥用，所以藕也是雙功能菜桌上的“常客”，特別每年的八月半，女兒女婿買了大肉大魚，挑上連藕上丈人丈母孃家孝敬去了。為什麼偏偏是男方家必須桃上連藕呢？這裡面有文章了。簡單地說，幾百年前，男女倆家為“嫁出女兒潑出水”一事 發生了矛盾，鬧到了縣府，縣官根據矛盾的傑點，提問男家，藕斷絲連這四個字舍意思？男家聽後，頓時恍然大悟，藕斷了絲還連著，更何況親近的人呢？最後縣官判定了，每年八月半，女婿必須買了大肉大魚挑著藕擔孝敬老丈人和丈母孃，以示後人，這個傳統也就延續至今。

藕粉有什麼食療功效？其實藕透過精加工後，成了熟的，可用開水沖泡的粉狀，市場上到處有供，價格也不貴，買的人很多，特別兒童與老人由為突出。這是為什麼呢？因為它有相當高的營養價值吸引著消費者。

1.祛寒養胃：藕粉透過精加工後，不竟有緩胃護胃的功能，而且還有增加食慾，延年益壽的重要作用。

2.補血益肝：藕粉中含有較多的鐵，鈉等微量元素，可以提高促進人體的造血功能，加快紅細胞再生能力，補血特別明顯。從而不斷地增強了體質。

3.預防失眠：藕粉可以起到清熱養血，安神解煩，同時還能調節神經緩解血虛，對經常失眠者，食用了精加工的藕粉後，很快能得到明顯的好展。

如何沖泡藕粉：由於各廠家精加工中投放的營養成分不一樣，每袋，每罐上都有像細說明和沖泡的具體方法。只要按上面說的一一去辦就行了。在此不必都說了。

上述供參考

藕粉，就是用蓮藕裡的澱粉製成的，相信做過手術的人都不陌生，通常情況下，醫生會根據患者情況，等患者的腸胃恢復運動，也就是開始放屁了，就安排逐漸恢復飲食了。

恢復飲食的順序是從稀到稠，具體是這樣的：

1. 清流質：米湯。

2. 流質：粥和藕粉。

3. 半流質：爛面、餛飩。

4. 正常飲食：這個過渡沒有固定的時間表了，要根據每個人的食慾和病情恢復情況來看。

那藕粉有哪些食療作用呢？主要有

1.它是蛋白質含量少的穀類：每100克含蛋白質0.2克。 尤其腎病需要控制蛋白的患者，既要保證足夠的能量攝入，又要保證蛋白質有效利用。

因此在執行低蛋白飲食時，藕粉是常見的主食之一，而且幾乎不含脂肪。除了藕粉這類食物還有麥澱粉（澄粉）、玉米澱粉、粉皮等。

2.鐵含量較高，每100克中含鐵17.9毫克，除了豬肝、鴨血這些動物性食物以外，是比較不錯的補鐵補血食物。

小貼士:

無糖藕粉就不會升高血糖嗎？

雖然食糖含量很低，甚至沒有加入食糖，但還是有相當程度的澱粉，能量不容小覷。 這種無糖食品吃的過多，也會造成血糖升高，糖友們要引起注意。

國家二級公共營養師

執業中藥師

衡膳學院一級講師

蓮藕屬於淺水生物，性涼，澱粉含量高，含有豐富膳食纖維，與水中礦物質。食用對腸道蠕動，清理腸道，降血壓，軟化血管等有許多功效。

蓮藕最好的吃用方法是，挖取回來後，風乾一下再食用。把蓮藕的水分儘量蒸發一下，這樣吃用對脾胃不會造成寒氣，能夠更好的吸收蓮藕的營養成分，更有利於長時間食用，不會造成身體健康影響。

經過深加工後的蓮藕粉，營養成分會糟到破壞，性狀發生改變，反而不適合長期食用，沒有營養價值，長期食用可能造成血糖升高，糖尿病等風險。

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　　蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、燉湯。現在超市裡處處可見的還有包裝成袋的藕粉，備受女性朋友的青睞。常喝藕粉有益身體健康。藕粉有什麼功效呢?

　　第一，藕粉具有清熱涼血的功效。由於蓮藕性寒，有清熱涼血作用，因此藕粉可用來治療熱性病症。蓮藕味甘多液，對熱病口渴、衄血、咯血、下血者效果較好。

　　第二，藕粉具有通便止瀉、健脾開胃的功效。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，減少脂類的吸收，並且還含有鞣質，有健脾止瀉的作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，特別適合食慾不振，脾胃虛弱的人群。

　　第三，藕粉還具有益血生肌的作用。中醫理論認為蓮藕 “主補中養神，益氣力”，蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，同時植物蛋白質、維生素及澱粉含量也很高，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

　　第四，藕粉具有止血散瘀的功效。藕中含有大量的單寧酸，有收縮血管的作用，可達到止血的作用。

　　此外，因為蓮藕能夠健脾益胃，產婦多吃蓮藕，能清除腹內積存的淤血，促使乳汁分泌。另外，藕湯有止咳作用，直接飲用帶皮蓮藕榨出的汁，可治療嚴重咳嗽。藕粉雖好，但並不是人人都適用，脾胃消化功能低下、胃及十二指腸潰瘍等患者忌食蓮藕和藕粉，大便溏洩者也不宜多吃。

藕粉，可以說是這幾年禮品圈的一種“新奇養生禮物”，味道比較天然，沒有太多修飾，沖水之後軟糯甜蜜，可以說是一種不錯的飲品；但是，對於藕粉而言，很多人卻不太瞭解，經常食用它有何作用？它又是怎樣的一種物質？該如何挑選以及享用呢？

藕粉，可以說是一種“食藥同源”的物質，建議大家也可以經常適量的嘗吃。

對於女性朋友有止血和益血的作用：

女性朋友一般在來“大姨媽”的時候，經常會出現心煩意亂、火氣較大、喜怒無常的情況，建議可以在這個階段食用一些藕粉，適當起到調養身體的作用，另外也可以固氣補血，另外，從心裡感覺來講，甜糯的美食也可以減少月經時期的疼痛感。

通便促代謝，促食慾：

對於老年人來說，一般胃腸活動能力都在減弱，此時建議可以適當吃些藕粉，食用時可以加些少量加些蜂蜜，對於神經系統和胃腸消化系統有著不錯的作用；一方面可以預防便秘、促進腸道代謝；另外一方面也能夠促進睡眠，幫助恢復身體機能。

增強身體的免疫力：

剖析藕粉，其中的營養物質含量比較高，礦物質鐵、鈣等礦物質元素含量較高，適合小朋友食用，一方面更加符合《中國居民膳食指南》中要求的食物多樣，另外一方面也可以增強身體的免疫力。

對於藕粉來說，其實適合於多種人群食用裡特別是對於腸胃等消化系統有問題的人群，經常食用可以幫助養胃，是一種不過的食材。

另外，藕粉來說，其中所含能量物質較高，高糖高鹽高熱量，對於正在減肥的人群可以少量食用；對於糖尿病患者要控制糖類物質的攝入，對於藕粉也就是嚐嚐即可。

對於藕粉本身存在過敏的人群，則不該食用藕粉。

一看外表：

真正靠譜、安全的藕粉存在顆粒感，而且相比之下顆粒比較厚重；拆開外部包裝之後，注意會慢慢變紅，湯泡出來顏色更像是原有顏色。

二看形狀：對藕粉，適當購買也需要觀察：

透過看藕粉的顆粒會比較細緻且均勻；假的則不是。

三聞氣味：

真正的藕粉有一股獨特的的香味，但是摻假的一般不會具備；有的甚至沒有味道。

藕粉，不錯的沖泡食物，可以當作早點，但是請吃點別的東西之後再吃，避免燒心；適量食用，為身體保駕護航。

藕粉來自與蓮藕中，北方的蓮藕比較清脆，所含有的澱粉含量較低。而南方的蓮藕中所含有的澱粉較高，從中可以提取較多而藕粉。很多人喜歡從超市中購買藕粉用熱水沖泡，藕粉有何食療的效果？

中醫認為，藕具有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神之功效，《本草歌訣》說:“牆平蓮藕入心脾，散瘀通淋吐衄綏，止渴除煩生更妙，用消熱毒亦堪施， 熟吞理瀉兼開胃，血治諸般節列奇。”現代營養學的研究表明，藕含有鐵、膳食纖維等營養素，具有排毒養顏，滋潤肌膚的功效。藕粉取自於蓮藕，保留了蓮藕所含有的營養物質，食用藕粉亦可起到上述功效。

藕粉中含有黏蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。用藕粉代替部分主食，不僅可以增強飽腹感，女性適量吃藕，不僅可以滿足口福，而且有助於控制體重。

也許有的朋友會說藕粉會起到補血的作用，在這裡強調一點。藕粉中雖然含有鐵元素，但是這些鐵屬於非血紅素鐵，人體難以吸收，想透過食用藕粉來補血難度有點太高。

藕粉雖好，但是也不宜過量食用。尤其是脾胃虛寒、腹瀉者、產婦不宜食用。在食用藕粉的時候需要減少主食的攝入量，畢竟藕粉中碳水化合物的含量較高，食用量較多或者食用方式出現錯誤也會引起肥胖以及血糖波動浮動較大不利於血糖的調控。