三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。高血脂與高血壓的互相影響；高血壓與糖尿病的互相影響。要控制好高血糖，首先要查明引起高血糖病因，才能對症下藥。

引起高血糖的病因有很多，包括胰島功能分泌絕對或相對減少，胰島素的抵抗，腸粘膜的吸收功能障礙，腸道菌群的失調，還有神經系統對代謝的影響。短暫性的血糖升高會慢慢恢復，而持續性的血糖升高考慮糖尿病。

常見引起高血糖的原因有很多種：

(1)糖尿病。

(2)肥胖體質，胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，肥胖還會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。

(3)妊娠期血糖偏高或妊娠期糖尿病。

(4)某些藥物影響，長期使用一些藥物也可以導致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質激素、煙酸、二氮嗪等。

(5)各種應激影響。如外傷、手術、感染髮熱，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應激情況，可使血糖迅速升高。

(6)飲食不均衡影響。飲食習慣差，動不動就暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，愛吃甜食和含糖飲料。過量的糖在體內無法得到消化利用。

高血糖控制和治療。首先要去除血糖升高的誘因，如感染等誘發血糖升高的原因，如減肥、飲食規律，忌暴飲暴食。

糖尿病前期和糖尿病的治療應該遵循綜合治療的原則，包括合理均衡的飲食、適當的運動、對血糖和病情的監測以及藥物的治療。以及高血糖的患者還經常合併高血壓、高血脂等問題，需要進行相應的治療。

糖尿病病人，嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是重要的一環。

糖尿病的控制目標有很多項，針對血糖來說，一般情況下空腹血糖不超過7mmol/L，餐後兩小時血糖不超過10mmol/L。對於新診斷的或者年齡比較輕的患者來講，需要嚴格地控制好血糖。空腹血糖要儘量的控制在6.1mmol/L以下，餐後血糖要儘量的控制在7.8mmol/L以下，糖化血紅蛋白低於6.5%。但不出現低血糖。

糖尿病人血糖監測，也是檢驗患者病情控制好壞的一個標準。血糖的監測每週以3—4次為宜。

糖尿病飲食控制原則：①控制總熱卡：主食控制，主食為五穀雜糧，還包括對副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以滿意控制血糖和體重。②合理安排各種營養成分，碳水化合物、脂肪和蛋白質提供熱量分別應占總熱量的55％、25％和20％左右。③少量多餐，對糖尿病患者來說是一種很好的飲食習慣，可使血糖維持在基本正常的水平，餐前血糖不至於太低，餐後血糖也不至於太高。④高纖維飲食，利於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重和通便作用。⑤飲食清淡，低鹽低脂飲食。⑥少渴酒，對糖尿病患者來說是非常重要的。

對於糖尿病患者來說，首先儘量少吃高糖食物，如甜飲料或者芒果、提子、桂圓、龍眼等糖分較高的水果;其次升糖指數較高的食物要儘量少吃，比如稀飯;另外高脂食物也要儘量少吃，比如火鍋、炸醬麵、熱乾麵、骨頭湯、雞湯等。

除控制飲食，適當運動對控制血糖也有作用。飲食和運動血糖仍高，應藥物降血糖控制血糖在理想範圍。

生活中一般性的控制血糖在服藥的情況下，只需要兩條：管住嘴、邁開腿，就是嚴格控制葡萄糖、半乳糖、單糖食物的攝入，然後經常堅持適當的鍛鍊，把體內的糖儘可能地代謝掉。一型糖尿病目前還沒有理想的辦法徹底治癒，這部分人佔總患者的5% 左右。剩下的95%的糖友，絕大部分是可以採用營養治療痊癒的，而且非常容易。道理：糖尿病的發病機制近30種，但是幾乎條條都和營養素密切相關，所以只要是平衡了人體內的營養素，也就吧糖友所缺乏的營養素補充到位，換句話說，是吧糖尿病的發病原因去除，糖尿病自然痊癒。比如人渴了，喝進去足夠的水，就不渴了，人餓了，吃夠飯菜就不餓了。您說這個道理對不對？

不知道你說的＂吃什麼＂是什麼意思？

如果是指吃藥，自然要問大夫，大夫給你開的藥就是最適合你的；

如果是指飲食，實際上單純的食物本身是不能降糖的，更何況是高血糖！

如果血糖持續走高，單獨的控制飲食的總熱量是不夠的，還需要介入藥物的治療，必要時還要使用胰島素。治療糖尿病要飲食、藥物、運動共同作用才能把血糖控制好！

高血糖是我們所熟知的“三高症”之一。作為當下常見的慢性疾病之一，高血糖的發病率越來越高，而且逐漸呈現年輕化趨勢，這與人們現在的飲食和生活模式有很大的關係。想要防治高血糖，需要從日常生活入手。

在今天，我們的生活水平有了很大的提高，而與此同時我們的飲食和生活模式也有了很大的改變。但是，美食誘惑的背後是生活方式疾病的侵襲，其中就包括高血糖的發生。

1、高血糖患者的飲食管理：血糖正常水平為，空腹血糖是3.9-6.1mmol/L，餐後兩小時的正常值範圍是4.4-7.8mmol/L。一般而言，空腹血糖處於6.1-7.1mmol/L之間，餐後血糖處於7.8-11.1mmol/L之間，可認為是糖尿病前期的表現，屬於高血糖。而空腹血糖高於7.1mmol/L，餐後血糖高於11.1mmol/L時，則可以明確診斷為糖尿病。對於處於糖尿病前期的患者而言，發現血糖升高時，一定要及時進行干預和治療，這是逆轉高血糖，防止糖尿病發生的關鍵。其中，生活方式干預對於高血糖患者而言，是不可或缺的關鍵一環，患者一定要特別注意。

在飲食方面，高血糖患者要注意的基本原則是，要控制每天飲食總熱量的攝入，並注意保證機體每天所需的營養物質，滿足碳水化合物、脂肪和優質蛋白質的比例攝入，尤其要限制脂肪攝入，補充足夠的優質蛋白質、維生素等營養物質；主食要有所限制、有所選擇，但是不能不吃，可選擇適當增加飽腹感更強，升糖指數更低的粗糧攝入，減少精細麵食的攝入，合理搭配粗細糧；注意食物選擇應該豐富多樣，顏色種類豐富，少吃肉食、油炸食物，不吃甜品、含糖量較高的食物等，多吃富含膳食纖維又低糖的蔬果；注意吃飯應該定時定量，少食多餐，適當加餐，不可有暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣，吃飯注意細嚼慢嚥、七八分飽為宜。總之，就是要注意以低脂、低鹽、低膽固醇、低糖為原則，還需戒菸戒酒，合理膳食，規律飲食。

2、高血糖的生活管理：對於高血糖患者而言，除了注意飲食管理外，日常的生活方式管理也是必不可少的。具體來說，患者要注意，首先應該注意加強鍛鍊，保持健康體重，運動療法是控制血糖的關鍵，患者應選擇合適的運動專案，堅持每天運動30min；注意嚴格遵醫囑用藥的同時，還需定期監測血糖，就醫複查，這也是必須要做的；注意規律作息，保證充足睡眠；調節情緒，保持良好心態；勞逸結合，充分休息等。

高血糖的病因太多了，若是問的是糖尿病如何控制，這個問題範圍也是太大了。

糖尿病是引起高血糖最大的原因，除此之外，甲亢、肝臟疾病、腫瘤、指端肥大症等疾病都會導致血糖的升高，但只要原發疾病治癒，高血糖也是有治癒的可能性。若是糖尿病引起的高血糖，應當以控制血糖為基礎目標，同時聯合控制血壓、血脂、尿蛋白等，具體應以飲食、運動、藥物控制，結合自我教育及血糖監測，將空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐後2小時血糖控制10.0mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.0%以下。

1.飲食控制：少油、少糖、少脂，飲食清淡、控制好熱量，但也需注意各大營養素的配比，凡是不過度，講求中庸之道，順其自然，不必過於苛求飲食。

2.運動控制：保持適量運動，尋找適合自己的運動，每日堅持，強度不要過大，最好在餐後半小時至一小時運動，以快走、慢跑為宜。

3.藥物控制：一旦診斷為糖尿病，若是非藥物治療方式難以解決高血糖的問題，一定要啟動藥物治療方案。所謂糖尿病不可怕，可怕的是它的併發症，若是高血糖遲遲不能被控制，後續產生的問題諸多，所以千萬不要過於抵制藥物，血糖控制好後，若是聯合飲食、運動，依然可以減少藥物使用量或停止服藥。