看到很多的朋友，他們怎麼吃也不胖，自己說句不好聽的話，只喝涼水也會長胖（當然不可能），為什麼呢？

一方面是不要看到人家表面吃，要看到別人身後動，要想人前裝逼，必定人後受罪。搞不好他是守著你吃，在你看不見的時候揮汗如雨去體力勞動或者鍛鍊去了。

吃的東西不一樣，吃一盆涼拌白菜，都不如一兩饅頭熱量高，白菜100g熱量18大卡，饅頭100g熱量221大卡，十倍的量不止，吃東西前看看熱量吧。

基礎代謝不一樣，肌肉含量越多每天消耗的熱量越多，有些肌肉男躺著不動每天消耗的熱量都大於那些正常生活的胖子，提倡增肌減肥也是這個原因。

天賦，不得不說，這個確實和遺傳因素有關係，每個人體內瘦素和腦腸肽含量都不一樣，這就導致在吃上表現不同，自然更容易胖。

瘦素：促使機體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕 。

腦腸肽：刺激飢餓感，促進胃排空及胃酸分泌，引起食物攝入增加，使體重增加。

先天不足，後天努力，不能控制體重何以控制人生？

感謝邀答。遺傳因素：經常聽朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不熬夜，這是多半是遺傳原因，消化系統的能力，代謝功能的強弱等;某些疾病：最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等，如果腸胃吸收不好，吃進去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排洩出去了就變成了無用功。中醫說脾虛也分脾氣虛和脾陽虛。中醫講脾主運化，脾氣虛弱那容易聚溼生痰，身體的肥肉會增加。脾主肉，這裡的肉指的是肥肉。中醫的脾不僅僅是西醫的消化系統，因為脾還有運化水谷精微的功能。而脾陽虛會導致完谷不化，吸收減少可造成體重下降。也就是說吃那麼多還是瘦。

身邊確實有很多吃也吃不胖，又有很多總嚷嚷減肥的妹子，首先不得不說的一點就是，懶，因為我見到的說自己一吃就胖的很多是那種吃完往床上一攤動也不動還嚷嚷減肥的人，我每天堅持鍛鍊保持的身材你想在床上攤著就想身材好那不糊弄鬼呢，，這是其一，還有的就是消化這方面了，比如我每天早上七點多都會準時上廁所，每到這個時候都會晨便，而且每天都會至少兩次，這可能就是消化系統比較好，還有就是大家說的遺傳，全家就是那種特能吃又不長肉的體質，你氣不氣

內分泌失調是促使肥胖發生的主要原因之一。

內分泌系統的主要功能是在神經支配和物質代謝反饋調節的基礎上釋放激素，調節體內代謝過程和臟器功能。倘若內分泌發生紊亂，會影響脂肪的代謝，脫脂轉化酶的減少，導致脂肪未能被充分分解轉化，在體內的長期堆積，人就容易發胖，這就是為什麼吃很少的食物也會胖的原因。同時還會引起肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、不孕、耳鳴、腎上腺疾病、甲狀腺疾病等多種疾病。

研究表明：肥胖與內分泌失調互為因果，肥胖導致內分泌紊亂，反過來內分泌紊亂又會加重肥胖程度，這就形成了一種惡性迴圈，肥胖與疾病同時加重。所以要想不肥胖，要特別防備內分泌功能的失衡。因此必須能清楚引起內分泌失調的原因有哪些，才可能加以預防。

最近，一本名為Cell Metabolism 的刊物上發表了一篇文章，指出這種現象的出現根結不在攝入多少食物，而是跟一種基因有關，AIDA基因，又被研究者稱為“浪費基因”，就是將進食的食物浪費掉的基因。

人體在攝入食物後，胃腸會分泌不同種類的酶，其中包括大量消化酶，與此同時，人體內的小腸細胞會分泌一種促進脂肪合成的酶，而“AIDA基因”可以降解這種酶，抑制脂肪的合成。

研究者將小鼠的“AIDA基因”剪掉後，促進脂肪合成的酶大量分泌，實驗組比對照組的確胖了許多。所以說，或許是因為體內缺乏這種基因，才會出現易胖體質。

但這也不是說沒有這種基因就該自暴自棄，易胖體質人的體內促進脂肪合成的酶比常人多，但是我們可以透過減少脂肪合成的原料，即控制飲食，合理搭配飲食結構；消耗已經合成的脂肪―運動來達到減肥的目的。

本期答主：霍曉曉 醫學碩士

總的來說每日能量攝入量小於消耗量的話，就會慢慢變瘦。我休假兩個月，早中飯正常吃，晚飯吃少點，加強點運動，兩個月大概瘦了10斤左右。

所以瘦身的關鍵是能量的攝入，晚上儘量早點睡覺，少吃。

吃得多而不胖的人，他的消耗可能比較大，或者吃下去能量轉化吸收少。

每個人的身體條件不同，但是關注自己的嘴是瘦身的關鍵

這是個讓很多人來氣的事情，有的人喝水都長肉，比如我本人。有的人吃的非常多卻不胖，比如我的女兒，她就是那種吃再多也不長肉的人，身材不用刻意去節食就能達到完美。而我可以說吃的不多，也按時吃飯，基本上不是暴飲暴食的，也自己鍛鍊鍛鍊，但遺憾的是體重始終下不來。

這些和不同的人群身體有關了，有的人消化食物的非常好，吸收營養也非常好，就瘦不下去。有的人吸收營養差。

主要的還是：管住自己的嘴，邁開自己的腿，

首先，每個人的體質和消化吸收能力都不一樣，就像有些人無論怎麼吃都不胖，有些人喝水都會胖。吸收能力弱，譬如吃一塊肉，可能只吸收了裡面少量營養、蛋白質、熱量、脂肪等，其餘的都直接透過新陳代謝排出體外，自然而然就瘦。而吸收能力強的人，喝一杯牛奶，可能把裡面百分之九十的蛋白質都吸收了，相當於吸收能力弱的人吃一頓飯的攝取量，這就顯而易見為什麼有些人很容易胖起來，當然這也跟運動量有很大的關係，吸收能力強但有足夠的運動量，你也胖不起來。

轉自他人

容易長胖的人，大都吸收功能強而運動量不足。吸收大於消耗，故胖。再吃也不胖的人，吸收功能差，運動量大，消耗大於吸收，因而不胖

中醫裡面有一句話：無病莫嫌瘦。

1.個人建議還是做個尿糖、甲功吧，還是排除這些可能存在的問題比較要緊。甲亢有的是亞臨床型的，不一定有症狀。血常規（血紅蛋白，血清白蛋白，血清運鐵蛋白）指標是否下降，蛋白質-能量營養不良（有無疾病，特別是消化道疾病、慢性腹瀉、還有寄生蟲感染）找到病因可以進行針對性的治療，

二、計劃

1.前三天腸道菌群調整：可以在正常的飲食上吃點益生菌或者酸奶+蜂蜜 吃些富含可溶性膳食纖維的蔬菜水果（蘋果，香蕉，柑橘）

2.吃飯增多加動物性食物才有意義，如肉類高蛋白類

3.循序漸進，一口吃不成胖子，您的體重增長需要一個過程，營養不夠、其他來湊。

4.如果各項指標都正常，精神狀態都好、感覺不到任何不適，那就不是瘦、而是沒吃夠！