當我發現自己沒有能量走出無助和難過的情緒時，我會尋找外部支援系統，也就是家人、朋友或是專業的心理諮詢老師。有時候我們只是被困在情緒膠囊中，走不了來。這時傾述就是一種療愈，把你的情緒發洩出來，就過去了。或者，專業的心理諮詢師透過各種治療技術幫助我們鬆動信念，突破我們的固定思維模式，看到同一問題的多種角度。

最怕的就是一個人死撐，到最後，情緒越積越多，處理起來會更困難。

希望每個人都有Sunny的健康的心態。

我會選擇看書，沒有人的一生是一帆風順的，每個人都有自己的難處，看前人寫的書尤其是哲學類的書會教我正確的人生觀價值觀，會撫平我的傷口，讓我感到平和快樂。每個人都是獨立的個體，有很多時候你和朋友訴說你的難過，他們可能十分之一都體會不到，所以我現在也就不說了，而且也解決不了什麼，所以自己改變心境，充實自己比較有效果

無助的時候會想起父親，母親的教導，想想老小的期盼與牽掛！

把淚嚥到肚子裡吧！堅強獨立點！自己可以慢慢來！

謝邀。無助的時候太多太多了，無助源於力不從心，無助源於事與願違，無助源於無所作為，無助源於不甘卻無能為力。那些我們受到傷害難過的時候都是我們最脆弱的時候，很多事我們無法改變只能去適應，可以睡覺或者看電影看書聽歌寫文章。總之要麼放空自己睡覺要麼找點事做，讓自己忙起來，別讓自己閒著，忙起來的時候，就沒空去難過了～

當你無助難過的時候可以這樣做！

1.首先找一份工作，讓你自己忙起來，不要去想那些不開心的事情，沒有人會在你脆弱的時候願意拉你一把，唯一能幫助你的，記住只有你自己，當你忙起來的時候，就會感覺自己再為這些努力奮鬥！

2.回老家看看父母，回家看到父母在家裡有時忙得連飯都不吃，別說中午午休了吧！那麼你可能就會覺得父母這麼不容易還在堅持，因為他們沒辦法，而你遇到這麼一點事情就會退宿，你倒是可以退，可你想想你父母，他們可以退嗎？他們不能退，也退不了，他們頂著上有老下有小，然後回頭看看你自己這麼年輕，遇到一點事情就會垂頭喪氣，當你經過這些事後我相信你，會重新開始認識到錯誤，開始振作起來！

3.你可以找身邊的朋友親戚聊天，分散注意力，儘量製造不讓自己獨處的機會，不然無助會被無限放大，自己難過到不能自已。

4.人的一生不是十全十美的，人都有傷心時候，這個坎你能一個人忍受的，就自己熬過去。你可以聽聽音樂，跑跑步，看看電影，吃頓大餐……，可以修補你的傷痕，我知道有點人可能這些都試過，聽音樂，沒用。即使快樂的音樂，也會被自己的情緒感染；跑道上狂奔發洩，沒用。即使跑的再快，也快不過傷心事在腦海中閃現的速度；吃大餐，依然沒用。即使山珍海味、美味佳釀，在淚水的浸泡下，吃起來也味同嚼蠟。但是，生活的希望之一就是有一些知心朋友。他們隨時都會在你無助的時候給予理解和安慰。不過我不會輕易打擾他們，只有在自己最無助、最需要鼓勵的時候聯絡他們。因為我知道，他們也有自己的生活和煩惱。不要事事去打擾，這是對你朋友最好的尊重。

5.可以鍛鍊身體，事業遇阻，債務纏身，這個時候更需要一個健康的身體。思想壓力大的時候人的身體最容易出現問題，如果想走出困境就得堅持下來！

6.你可以享受，有人說失敗了，享受什麼呀？(1)享受痛苦，從一個意氣風發的創業者，從一個腰纏萬貫的商人，轉變為一名失敗者，一個“失信者”，一個“老賴”，這種痛是透徹心扉的，是一般人無法體會的，你遇到這種痛，應該學會體驗與享受，會是一輩子的記憶，像一個勇士的疤痕。（2）享受孤獨，孤獨是一種美，獨處無人的角落，靜看世事繁華，冷眼窮爭富鬥。(3)享受旁觀，走下舞臺，安靜做一名觀眾，可以指指點點，也可以默不作聲，可以在無人的角落，點一支菸，忘記煩惱！

7.只要不被私利和臉面陷住，身心就不會扭曲、畸形。只要不放棄自己堅守的正直、真純、實幹、夢想、美好和愛，再苦再難必定都會過去。

相信自己一個人可以做的更好！

找點讓自己能開心的事做，或者做讓自己分散自己注意力的事，既然知道自己的無奈，何必再苦苦掙扎，折磨自己來不如突破自己

大約在一三年前後，那個時候我在一家商貿公司做銷售支援，在河北。

公司不大，主要賣學習機，大部分市場和主要的銷售網點都在縣城這個級別，我們就是所謂的機動人員，哪裡路演，哪裡缺導購，哪裡有同品類開店了，我們都要去。那時的我就是一塊兒磚，一塊兒會自己行走的磚，每天從另一個縣城走到這個縣城，個別的時候住在50塊錢左右的小賓館，更多的時候是髒亂差的出租房，如果能住在經銷商老闆的家裡，那真是謝天謝地。

其實像我這樣人是不需要租房的，錢包手機資料線充電寶，兩條褲子一條床單裝到包裡，冬夏的工裝都是公司發的，內褲襪子都買最便宜的，從來不洗，髒了就扔掉。買袋裝的洗髮水，帶一隻牙膏和毛巾剃鬚刀。生活就在當下，而家……在手機那頭。

我租了一間房，在石家莊，在火車站附近的一個城中村裡，房東是個老頭兒，房子是他自己前兩年在二層樓的基礎上加蓋的，很小很小的一間一間，我調了一間最便宜的，沒有窗戶，推開門有並排挨著一張桌子和一張床板不太平的雙人床。如果從裡面想關上門，人就要先坐到床上去。170一個月，水費十塊，電費看錶。

屋子裡有一個五孔插座和一盞燈，我換了一個很大很亮的燈泡，很讓我開心的是屋子的牆和天花板刷的很白。

那段日子，這間房子只有在我每個月回公司開會的時候才能住上兩三天，但是隻要我回到這間狹窄閉塞的屋子裡，所有工作上的，生活上的無助與難過都會理我遠去，當我拖鞋跳上床把門從裡面關上的那一刻開始，所有過去的無助和難過就煙消雲散。

直到現在我還無比懷念在那間開啟燈之後耀眼的白屋子裡，在那個桌子上一個人吃一隻烤鴨喝一大桶瓶雪碧之後倒頭就睡的日子。

朋友當你提到這個問題的時候可能你遇到了困難，感到了迷茫，不知道該如何解決問題對吧？我告訴你！遇到了事指望別人是不行的，只能靠自己，只有強大自已才是解訣問題的唯一方法，不要在意這世上的一切是是非非，有時候看得太透明瞭反而不好，俗話說“人在江湖身不由己”，要學會試著去忍受，試著去接受你本接受不了的東西，只因為人生有太多的無奈，可是縱使你嘆氣再多也無濟於事，所以，唯有的就是面對，不是你不行，只是你還沒有真正找到自己，找到信心，試問自己，難道不是嗎？你在意太多，所以要想很多，感覺要去揹負很多的責任，這無形中就增加了自己的壓力和負擔，日積月累，你能不感到累嗎？而面對人生時的無奈和無助是因為你還沒有確立自己的真正目標，不知道要往哪走。當然你要先試著放鬆自己，儘量讓自己過得快樂些，不要有太多的壓力，累了你什麼都不想幹，不是嗎？接著尋找自己的短期目標，然後去實踐，成功了，讓自己有成就的感覺。一步一步往前走，一步一步建立信心，讓自己逐漸充滿信心，緊接著確立明確的人生目標，並不斷朝著那個方向努力。話說得很簡單，關鍵是你自己的行動了，一定要先改變自己的思維要有信心，要勇敢的面對困難。

抱抱自己，其實我們每個人都有無助難過的時候，我相信世上總多溫情，可往往冰冷的現實只能讓自己倍感孤冷，那麼請靜下心來，給自己唱首歌，給自己講個故事，給自己做頓美食，然後自己乾杯，對自己說加油，然後昂首闊步的走下去！

只要不被私利和臉面陷住，身心就不會扭曲、畸形。

只要不放棄自己堅守的正直、真純、實幹、夢想、美好和愛，再苦再難必定都會過去。

也曾經歷過孤獨無助、幾乎活不下去的最低谷，唯有咬牙挺住、挺過來。也唯有如此，真愛和美好才會充盈我們的內心和靈魂，我們才會以更完滿的心和更美好的真愛對待所有人，不論他們是否理解、感念。

為了不斷提升超越自己、為了讓大家更好更舒服，自己為大家說點真話、做點實事、累一點、多自省、吃點虧、受點委屈，又算得了什麼？其實，這才是快樂、幸福、美好真正的源泉！

唯有堅持，才有可能一一唯有時刻堅持、堅守美好和真愛，人生才有可能美好、才有可能體會到真愛。