我們先來看一下什麼是月子病，月子病有哪些，這樣我們就能有針對性的避開造成這些月子病的因素，坐好月子，改善體質。

什麼是月子病：月子病，也稱為“產後風”是女性在分娩的時候，因為筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛，讓風寒侵入而引起的一種病症。

得了月子病的女性，常常會有頭痛，肩勁痠痛，雙腿發麻的感覺。

這種痛苦漫長而折磨人，所以我們有必要坐好月子，防止月子病的發生。

如何在月子中防範月子病的發生呢？

月子病的產生是因為女性產後身體虛弱，免疫力下降導致風寒入侵造成的。

因此在坐月子的時候，一是要做好防寒保暖工作：長衣長褲，戴月子帽。避免吹過堂風，不要吹風扇，夏天開空調不要對著吹。

二是飲食調理，調理脾胃排瘀血，營養均衡，粗細搭配。

三要適當運動。

坐月子如果不科學疾病會纏身

有一位26歲的年輕女士，生完孩子，20多天他堅持不洗頭，不洗澡不刷牙，因為在浙江，你的婆婆告訴她，坐月子期間千萬不能碰水，結果讓他坐月子期間患上了頸部的淋巴結炎。

這位女士到醫院去就診的時候，醫生問她是怎麼啦？她告訴醫生，自己的牙齦痛，下巴和脖子這些地方腫起來了，而且一張嘴一股臭味，醫生一詢問才知道，由於婆婆告訴她洗頭洗澡是不能做的事情，否則年紀大了會落下病根，所以他嚴格執行婆婆的吩咐，不洗頭，不洗澡，不刷牙，沒想到最後導致了患上疾病，主要是不注重口腔衛生造成的，幸好後來經過吃藥恢復了健康。

坐月子都有哪些誤區？

1,坐月子不能洗頭，洗澡不能刷牙，如果要洗，要用燒開的水洗

水燒開完全沒有必要，產婦生產完之後代謝很旺盛，出汗比較多，個人衛生尤其要注重，如果是順產三天，如果是剖腹產7天，都是住在醫院裡面的，由於條件有限，只能採取區域性擦洗的方式。

2,坐月子期間不能上網，不能看書，不能看電視

其實凡事都講究一個度，上網，看書，看電視都是可以的，但是時間千萬不要太久，如果覺得眼睛比較疲勞了，就休息一會兒，總之坐月子期間肯定要比平常沒有坐月子的時候，要少接觸這些東西為妙。

3,坐月子不能出門，不能吹風

產婦儘量不要去人多的地方，比如步行街，商場超市，避免接觸到傳染病，但是其實可以到公園裡適度的走動，呼吸新鮮空氣，空調和電風扇都可以吹，但是不要直接對著人體就可以了，另外坐月子的房間也要保持空氣流通，如果是在冬天，還是儘量少吹冷風，可以出去，並不代表可以吹冷風。

4,坐月子期間不能吃鹹的，腥的辣的，海鮮，只能吃甜的淡的

這些說法不全對，產婦哺乳期間營養還是要豐富均衡，如果不懂，可以向專業人士請教怎麼做月子餐？不過辛辣刺激的食物確實要少吃，否則容易引起腸胃不適或者拉肚子，母體如果得病了，可能就會影響到母乳的分泌。

5,這些生活習俗都有道理嗎：

坐月子不能吃白糖：確實不能吃白糖，因為會回奶。

不能吃醬油：有傳說吃了醬油會得氣管炎，其實這個沒有科學依據，但是醬油裡面含有色素，對手術切口的疤痕恢復有影響，所以不是不能吃，少吃一點就行。

坐月子經驗談

1,生完孩子之後要臥床休息半個月左右，除了吃飯上廁所，其他時間都要躺在床上為好，這樣做有利於傷口恢復子宮收縮，房間的空調和風扇不要對著人體直接吹。

2,可以吃羊肝湯薏仁湯，有利於排除子宮的廢物。

3,忌口：

千萬不要吃人蔘韭菜，否則容易回奶，不要吃枸杞，人一輩子只有坐月子的時候不能吃枸杞，因為能夠提升精氣，讓產婦興奮躁動，不能夠安心休養，不要吃生冷的，酸的，鹽不要吃多了，不要吃味精，這些東西不容易新陳代謝掉，會增加內臟負擔。

4,洗澡和洗頭

我們剛才說過了，洗澡洗頭按照傳統的說法是不能做的，實際上是可以的，洗澡洗頭刷牙都要用溫水，特別是洗澡，如果有那個條件，水燒開之後再放溫洗當然更好，如果沒有那個條件，直接用溫水就行，千萬不要冷水和熱水那樣兌著洗，因為冷水裡面可能有一些細菌殺不死。

產婦在坐月子期間，全身的毛細血管的孔還處於開啟的狀態，容易被細菌侵入產婦的體內，引起各種後患，燒開的水或者是溫水會比較好一點，當然用酒精水洗澡就更理想了。

首先，女人氣血和非常重要，所以心態一定要健康。必須自己先端正自己的心態，不要玻璃心，也不要恐慌，還要遠離讓自己煩惱的瑣事，如婆媳矛盾之類的。如果有條件可以請保姆幫忙，介入第三方有時候能避免矛盾。最重要的是讓丈夫參與進來，起到中和的作用。

其次，保證飲食。產婦的飲食不僅關乎身體的康復，更因為是哺乳期，會影響到孩子。飲食要科學配比，太油膩、太生冷都不合適。

第三，對於新手媽媽來說，照顧孩子肯定力不從心。所以，提前做好準備，人力物力財力都具備了，心態端正了，很快就過去了。

做好月子，終生受益。這是一門學問。即將升級為媽媽的你，想想女人一輩子生幾個孩子啊？此時不投入財力何時為之？愛自己，才有能力愛孩子！

坐月子時，想要遠離“月子病”，這3件事希望你沒有做！

1、不洗澡 坐月子期間，女人身體非常的虛弱，所以很多老人不讓產婦洗澡。其實產後如果一個月內不洗澡的話，很可能會發生感染問題，可能不利於女人身體健康。所以說產後7天內，儘量不要洗澡。過了七天之後說什麼你也要洗澡，因為產後如果不注意衛生，很可能會發生感染，進而可能會使女人落下月子病。

2、大吃大補 生孩子時，女人非常消耗體力和氣血，所以在坐月子期間，很多老人就喜歡給產婦大補，而且也是為了讓產婦下奶，讓寶寶有飯吃。其實剛生完孩子前3天，產婦應該飲食清淡，而且要吃一些好咀嚼的食物，這樣才會更有利於產婦身體恢復。而且產後如果過度進補，會造成體內營養過剩，會加重產後肥胖問題，不利於產婦身體恢復。

3、房間不通風 產婦坐月子期間，不能受涼風，不然涼氣侵入體內，很容易烙下月子病，比如說偏頭痛、腰痠背痛的。所以說坐月子期間，很多老人不讓家中通風，會將門窗關得緊緊的，還不讓產婦出門。其實如若房間內長時間不通風，反而不利於產婦恢復，而且還不利於寶寶發育。所以說房間內，要儘量保持空氣流通，對產婦和寶寶都好。

記得在節目中，應採兒說到產後護理的重要性。

對於經濟條件允許的人來說，可以找個好的月嫂或者好的月子中心。

經濟條件一般的人，除了科學地養身體之外，還要聽一些老人家的話。

不要覺得他們的話沒有道理，等到日後自己真的留下病根就真的後悔了。