防守對方球員的時候跟著他 不要侵犯他圓柱體，如果想造進攻犯規，需要提前站在他行進路線上，不能伸腿，不能下手，全程雙手放在裁判能看到的地方。《NBA規則媒體指南》上關於阻擋犯規和帶球撞人犯規是這樣解釋的：“如果防守隊員未能進入到一個合法的防守位置（也就是在進攻隊員切入到這個位置前佔據了這個位置），這時身體接觸發生了，將是阻擋犯規。如果防守隊員進入到一個合法的位置，進攻隊員衝撞防守隊員，將是進攻犯規。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒有犯規。為了進入到合法的防守位置，防守隊員必須使自己的軀體處於進攻隊員的正前方。當進攻隊員上籃的時候，防守隊員必須在進攻隊員進行投籃移動之前到達防守位置。在大多數的情況下，防守隊員必須到達位置，留出足夠的機會（空間、時間）讓進攻隊員停止或者轉向。如防守隊員已經到達位置，這時身體接觸發生了，將是進攻犯規。所以說不想被判阻擋犯規，需要掌握好自己和對方球員之間身體接觸的尺度。

要點：是判帶球撞人還是判阻擋，要看誰先動誰後動，如果防守隊員已經站定，持球隊員撞過來，那判持球隊員帶球撞人，如果持球隊員正在帶球前進，防守隊員突然往其路線上插入，或者在持球隊員上籃起跳正在空中時，防守隊員起跳切斷其在空中路線並使其撞在防守隊員身上，則判防守隊員阻擋。說的夠明白了吧，嘎嘎