長壽，是一個亙古不變的話題！
在影響人類壽命的因素中，有遺傳因素，也有社會因素，還有習慣因素。
世衛組織指出，一個人的健康與壽命，60%取決於自己，其中最重要的就是日常習慣。
尤其45歲後，身體各項機能開始下降，各類疾病容易“爆發”，奪人性命。
45歲後，壽命“短”的人，身體易出現4個訊號，希望你一個也沒有
訊號一：長期咳嗽——警惕肺癌
資料顯示，肺癌，發病率、死亡率，雙率第一，是奪人性命的“殺手”。
長期大量吸菸、空氣汙染，接觸廚房油煙，室內裝修有害氣體等，都會增加罹患肺癌的機率。
而肺部發生病變，十分容易引起咳嗽，一旦長期咳嗽，要警惕肺部病變。
出現頑固刺激性乾咳，超過3周不見好轉，一定要及時查肺CT，切莫拖延。
如何保護肺部健康？
1、常飲茶，潤肺排毒
肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，促排毒，對肺部健康，十分有益。
尤其是平時抽菸的人，多喝茶水，還有益改善咽喉不適，一舉多得。
苦苣尾參茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺健康。
用白鼓丁、尾參、桔梗、苦苣，搭配在一起，泡水喝，即可。
尾參，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
白鼓丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。
尾參，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
2、多吃白，滋補肺臟
白色入肺，多吃白色食物，可滋潤肺部健康，有益保護強健肺部。
白蘿蔔，肺清熱、化痰平喘，增強機體免疫力，提高抗病能力。
白蘿蔔，蒸熟後蘸醬，或者煲湯，皆是不錯的選擇。
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。
其含有豐富的維生素C、維生素E等，可促進肌膚新陳代謝，使肌膚變好。
百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。
3、常按揉，補益肺氣
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。
腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
訊號二：飯後腹痛——警惕胃癌
資料顯示，全球每年新發胃癌，約一半發生在中國。
約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。不到2分鐘，就有1人因胃癌離世。
生活中，十人九胃，胃癌發病隱匿，十分容易忽視，尤其是飯後腹痛。
很多人，都有過腹痛的經歷，但是，胃癌早期，常常會出現腹部不適之症。
其中，就包括飯後悶脹、疼痛等，尤其是老年人，飯後腹痛，儘早去檢查。
如何養護胃部健康？
1、少吃生冷之物
胃部，對於“溫度”十分敏感，是一個喜溫熱，怕冷涼的器官。
夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。
因此，養護胃部，要注意，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。
2、多吃黃色食物
中醫講，黃色入胃，胃喜歡黃色食物。
養護胃部，多吃點黃色食物，是不錯的選擇。
黃小米，以養胃補氣血著稱，可健脾和胃。
南瓜，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
3、喝花茶，養胃暖胃
保護胃部健康，多喝點花茶，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，用其泡水，可改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。
訊號三：腹瀉便秘交替出現——警惕腸癌
近年來，腸癌高發，剝奪了許多人的生命！
腸癌的發生，與飲食、生活習慣、腸息肉等，有著密切的關係。
而腸道發生癌變，排便會發生異常，出現腹瀉、便秘，交替出現的情況。
如果，以前一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。
一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。
如何保護腸道健康？
1、多喝水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。
2、多運動
堅持運動，可增強免疫力，有益健康。
慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。
訊號四：頭痛加劇——警惕腦血管病
近年來，腦血管疾病高發，奪走了許多人的生命。
其中，腦梗、腦溢血，發病迅速，致殘率高，更要格外警惕。
一旦突然頭痛，或者頭痛加劇，都要警惕是腦部血管堵塞所致。
此時，一定要及時檢查，切莫忽視。
如何養護血管？
1、不熬夜
睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。
熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
2、多活動
空手抓，可促進血液的迴圈，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵練習，可以起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。
轉動頭部，頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個迴圈即可。
45以後女人開始絕經養育期結束，以家庭索事為主。45以後男人開始少精液，事業上不那麼重視了很想看看外面的世界。說明男女都進入更年期老了。
長壽，是一個亙古不變的話題！
在影響人類壽命的因素中，有遺傳因素，也有社會因素，還有習慣因素。
世衛組織指出，一個人的健康與壽命，60%取決於自己，其中最重要的就是日常習慣。
尤其45歲後，身體各項機能開始下降，各類疾病容易“爆發”，奪人性命。
45歲後，壽命“短”的人，身體易出現4個訊號，希望你一個也沒有
訊號一：長期咳嗽——警惕肺癌
資料顯示，肺癌，發病率、死亡率，雙率第一，是奪人性命的“殺手”。
長期大量吸菸、空氣汙染，接觸廚房油煙，室內裝修有害氣體等，都會增加罹患肺癌的機率。
而肺部發生病變，十分容易引起咳嗽，一旦長期咳嗽，要警惕肺部病變。
出現頑固刺激性乾咳，超過3周不見好轉，一定要及時查肺CT，切莫拖延。
如何保護肺部健康？
1、常飲茶，潤肺排毒
肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，促排毒，對肺部健康，十分有益。
尤其是平時抽菸的人，多喝茶水，還有益改善咽喉不適，一舉多得。
苦苣尾參茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺健康。
用白鼓丁、尾參、桔梗、苦苣，搭配在一起，泡水喝，即可。
尾參，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
白鼓丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。
尾參，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
2、多吃白，滋補肺臟
白色入肺，多吃白色食物，可滋潤肺部健康，有益保護強健肺部。
白蘿蔔，肺清熱、化痰平喘，增強機體免疫力，提高抗病能力。
白蘿蔔，蒸熟後蘸醬，或者煲湯，皆是不錯的選擇。
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。
其含有豐富的維生素C、維生素E等，可促進肌膚新陳代謝，使肌膚變好。
百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。
3、常按揉，補益肺氣
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。
腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
訊號二：飯後腹痛——警惕胃癌
資料顯示，全球每年新發胃癌，約一半發生在中國。
約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。不到2分鐘，就有1人因胃癌離世。
生活中，十人九胃，胃癌發病隱匿，十分容易忽視，尤其是飯後腹痛。
很多人，都有過腹痛的經歷，但是，胃癌早期，常常會出現腹部不適之症。
其中，就包括飯後悶脹、疼痛等，尤其是老年人，飯後腹痛，儘早去檢查。
如何養護胃部健康？
1、少吃生冷之物
胃部，對於“溫度”十分敏感，是一個喜溫熱，怕冷涼的器官。
夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。
因此，養護胃部，要注意，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。
2、多吃黃色食物
中醫講，黃色入胃，胃喜歡黃色食物。
養護胃部，多吃點黃色食物，是不錯的選擇。
黃小米，以養胃補氣血著稱，可健脾和胃。
南瓜，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
3、喝花茶，養胃暖胃
保護胃部健康，多喝點花茶，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，用其泡水，可改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。
訊號三：腹瀉便秘交替出現——警惕腸癌
近年來，腸癌高發，剝奪了許多人的生命！
腸癌的發生，與飲食、生活習慣、腸息肉等，有著密切的關係。
而腸道發生癌變，排便會發生異常，出現腹瀉、便秘，交替出現的情況。
如果，以前一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。
一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。
如何保護腸道健康？
1、多喝水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。
2、多運動
堅持運動，可增強免疫力，有益健康。
慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。
訊號四：頭痛加劇——警惕腦血管病
近年來，腦血管疾病高發，奪走了許多人的生命。
其中，腦梗、腦溢血，發病迅速，致殘率高，更要格外警惕。
一旦突然頭痛，或者頭痛加劇，都要警惕是腦部血管堵塞所致。
此時，一定要及時檢查，切莫忽視。
如何養護血管？
1、不熬夜
睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。
熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
2、多活動
空手抓，可促進血液的迴圈，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵練習，可以起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。
轉動頭部，頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個迴圈即可。