待胎兒、胎盤娩出後，產婦生理、心理方面調適復原的這一段時間，我們稱之為產褥期，通常需要6-8周的時間。在這一時期內，產婦容易出現一些生理、心理上的問題，比如產後多汗就是其中一個。那麼，產後多汗到底是怎麼回事呢？它是不是真的是產後身體虛弱導致的呢？需要如何去調理？

　　其實，從醫學的角度來說，產後出汗，很多時候都是一種正常的生理調節現象，它其實是產婦體內的新陳代謝活動引起的。

　　我們知道，孕婦在懷孕之後，迴圈血容量較孕前有所增加，這主要是為了滿足胎兒的生長髮育需要，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠後的母體需要。待孩子出生後，產婦的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要如此多的迴圈血容量了，而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態，滯留的水分也顯得多餘了。因此，人體便會啟動調節機制，將多餘的東西排出去。而人體排洩水分的途徑可以透過泌尿系統從尿道排出，也可以由面板表面以出汗的方式排出體外。所以，產婦產褥期的時候不僅尿量增多，而且面板汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多，尤其是睡眠和初醒時更明顯。但是過一段時間，待體內多餘的水分被排洩完後，這種多汗的現象便會逐漸減輕了，一般產後1周左右會自行慢慢好轉。

　　但是民間有一些說法認為，產後多汗是由於生完後身體虛弱造成的，因此要給產婦吃大量的補品。產婦在分娩時由於大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥早期多喝湯水也是有利於乳汁分泌的。但是，需要提醒注意的是，進補時最好要根據自身的體質，循序漸進，進補的量也要適當，特別是產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症。否則，新媽媽由於剛生完後消化系統還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至併發乳腺炎，而且需要餵奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過於豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適等。

　　還有一些人受到傳統舊觀念的影響，認為產婦不能見風，故月子裡常穿得嚴嚴實實的，不能洗澡、洗頭，房間窗戶也緊閉，特別是在炎熱的夏天，房間也不敢採取降溫措施，致使褥汗大量蒸發。其實這也是不科學的，如果產婦大汗後面板不能得到及時清理的話，特別是在炎熱夏季，很容易因此而長痱子，甚至因面板感染而引發膿皰疹等。而且產婦如果在高溫環境下穿戴嚴密，出汗散熱又受到影響的話，有可能會導致體溫中樞調節失常，從而引起水電解質平衡紊亂，甚至是神經系統功能損害等一系列中暑的症狀。

　　正確的做法是出汗過多時要及時做好面板護理，勤用溫熱水擦身，勤換內衣褲及床單被褥，保持房間空氣流通，夏天室溫高時可用電風扇或空調降降溫，使室內溫度保持在24-26℃為宜，但要注意避免對流風直接吹到產婦身上，以免受涼感冒。

　　但如果產婦產後過了一週，出汗症狀還是依舊沒有逐漸減輕，仍不自覺地出汗，持續不斷，則此為“產後自汗”，或稱“產後汗出不止”。或汗出發生在夜間睡眠中，汗出溼衫，醒來即止，則為“盜汗”。產後“自汗”或“盜汗”則多是由於產時耗氣亡血傷陰所致，則需要到醫院調理治療了。

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產後出汗多其實是正常的生理現象，這種汗稱為褥汗，是因為孕期為了胎寶寶和孕媽媽的營養供應，孕媽的身體會額外吸收很多水分，生完孩子後，產婦體內激素恢復到正常值，再加上產後媽媽面板的排洩功能非常旺盛，這就導致產婦汗液分泌增多，尤其是喂完奶後、睡覺以及睡醒時特別明顯。

產後出汗是人體身體恢復自身調節的生理現象，沒辦法避免，只要注意清潔護理就可以了。

1、室內溫度不能過高，室內的空氣需要流通，每天開窗通通風，千萬不要穿得厚厚的捂月子。

2、適當洗澡，勤換衣物，保持面板衛生。

注意，沒有必要特意為了“發汗”去“發汗”，現在市面上打著宣傳“滿月汗蒸””幫助產後媽媽排寒排溼”口號的發汗會所，把人放在一個封閉式蒸籠，透過高溫把汗逼出來，這跟“捂月子”差不多，不但沒什麼好處反而容易中暑。

寶媽分娩之後身體比較虛弱，普遍都會出汗，這是比較常見的生理現象，一般在產後兩週左右會自行好轉，寶媽不必擔心，但在月子中也要注意冒汗之後的保養措施，避免疾病侵犯。

在懷孕期間，由於體內激素影響，特別是雌激素的含量隨著孕期的延長而增加，這時就會有較多的水份瀦留在體內，而分娩之後體內雌激素水平迅速下降，身體其他器官也都恢復到孕前狀態，身體內多餘的水就會尋找渠道排出，所以產後一週左右的出汗為正常生理現象，也稱為“褥汗”。

胎兒分娩之後，大量血液進入身體迴圈，還有孕期大量的組織間液回到血管中，血容量增加，因此體內儲存的多餘廢物和水分就會排出，使寶媽出汗增多。

產後出汗常出現在剛活動完或睡醒的時候，一般情況下1—2週會自行恢復，如果2周後仍出汗嚴重，就應該是“產後出汗不止”，如果晚上睡覺出汗量很大，有可能是“盜汗”，需要立即就醫。

家裡許多長輩會認為，產後出汗就是身體虛弱所致，因此要儘快進補身體才會恢復的好，這種說法其實也有一定的道理，生完孩子的確需要補充所需營養，寶媽的身體才會逐漸恢復，雖然進補有好處，但也不能盲目補充營養，有需要注意的地方。

循循漸進，避免大補特補。比如許多家庭會以人參進補，剛生產完的寶媽正開始排惡露，若大補人參會使惡露難以排出，在子宮形成淤堵，造成腹痛，嚴重的還會導致大出血。因此人參的進補要等到產後兩到三個星期，血塊基本沒有了的時候，才可以喝人參茶或者人參大補湯。這只是其中一個例子，進補一定是要根據產婦產後的時間和身體情況而定的，切忌大補特補。

月子期間進補要注意補充營養均衡，飲食要清淡，多吃易消化的食物，另外產婦存在個人體質差異，不同體質的人進補方式也不同。

一、寒性體質

寒性體質表現為產後面部蒼白，怕冷或四肢冰涼，易感冒，這種體質的寶媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不足，應當吃些較為溫補的食物，主要以補氣血為主。需要注意飲食不易過油，以免腹瀉。

二、熱性體質

熱性體質表現面紅目赤，怕熱，四肢手腳心熱，口乾口苦，面板容易長痘瘡。熱性體質的寶媽適合吃冬瓜、蓮藕類降火的蔬菜，肉類可以喝魚湯或排骨湯，也要以清淡為主。

三、中性體質

中性體質一般感覺不熱不冷，沒有特別的口乾，也沒有特殊的病疾，飲食上的選擇就較為容易，如果補後有口乾、口苦、長痘，可以暫停進補，改吃些降火的蔬菜即可。

一、每天適當開窗通風，保持室內新鮮空氣，但要注意寶媽不要對著窗戶吹涼風。

二、室溫不要過高，夏季28℃左右為好，冬春秋季20℃為宜。

三、穿衣蓋被要適度，要糾正捂的習俗。

四、出汗時用毛巾隨時擦乾，內衣內褲及時更換。

五、月子中後期順產寶媽可選擇淋浴，但時間不要過長。剖宮產寶媽需要每天擦洗身體，待刀口完全癒合之後再淋浴。

分娩後寶媽一定會經歷月子期間的一些症狀，等待傷口的癒合、子宮的恢復、腸胃消化系統的恢復等等，還要注意很多事項，什麼時候洗澡洗頭，可不可以刷牙剪指甲。除了臥床休息之外，也要注意適當的運動，早晚做恢復操也是很不錯的選擇。

每個寶貝都是天使，寶媽們辛苦了！