我上個星期五開始，因為多睡了一會兒，就陷入很深層的煩躁當中，很抓狂，想摔東西……
我至今為止最強烈的一次就是這一次了，整整一個晚上加上第二天一整天都處於煩躁狀態當中，第三天才慢慢消失……
煩躁的原因在於……我多睡了會兒覺，然後閒下來了，就開始胡思亂想，導致煩躁。
不要有感性的煩惱，這句話最近我是深有體會，就是因為多睡了一會兒這麼正常的一個理由，我居然會如此煩躁，以至於兩三天都消散不了。
在我看來，這是來自於身體與思維的衝突，身體的倦怠感發出的是休息的訊號，大腦的緊張感發出的是要努力，要學習，不能浪費時間的訊號，這一衝突，兩種能量混在一起導致了這種煩躁。
雖然我花了這麼長時間才將煩躁感平復下來，我還是說說我的感受吧。
1、首先是不斷強調一點，不要有感性的煩惱。
我們很多的煩惱其實是完全冗餘的，對現狀沒有任何幫助，是一點都不理性的。我們客觀地看待我們煩惱的來源，其實我們會發現，大部分煩惱其實都是無中生有，來自於我們自己。所以記住這一點，不要有感性的煩惱，在煩惱萌芽的時候，就用理性進行判斷，並消滅它！
2、不要去想不會有結果的事情
如果一個事情，你怎麼想都沒有結果，那就不要去想。很多事情只有去做了我們才能知道結果，光靠想是沒用的。比如說一件事情是多麼多麼的難，可你不去做怎麼知道自己做不好呢？你光想肯定是做不出來的，只有做了才有可能，即使是極小的可能，那也是可能。
3、情緒發洩
最好的情緒發洩途徑是運動，把一切交給汗水，感受自己的呼吸。在運動的時候，我們能夠從身體到心靈都獲得雙重的洗禮，我們可以忘切很多煩惱，也能讓煩惱的影響降低到一定程度。且，我們在進行一些運動之後，我們的心理承受能力是會有所提升的，那些煩惱我們的，可能在運動之後，就不再是煩惱了，我們就能夠正確面對它了。
最後總結一下，快速平靜下來最好的辦法就是不要去想，去運動一下，一次酣暢淋漓的鍛鍊就足夠了。解決煩躁，要分別從源頭出發尋找煩惱根源消滅它！在煩惱的過程中去控制它，使它的影響降到最低；實在沒法，就從煩惱池中挖出一條洩壓口，將煩惱傾瀉出去。
願你有個好心情~請微笑~哇哈哈哈哈
我上個星期五開始，因為多睡了一會兒，就陷入很深層的煩躁當中，很抓狂，想摔東西……
我至今為止最強烈的一次就是這一次了，整整一個晚上加上第二天一整天都處於煩躁狀態當中，第三天才慢慢消失……
煩躁的原因在於……我多睡了會兒覺，然後閒下來了，就開始胡思亂想，導致煩躁。
不要有感性的煩惱，這句話最近我是深有體會，就是因為多睡了一會兒這麼正常的一個理由，我居然會如此煩躁，以至於兩三天都消散不了。
在我看來，這是來自於身體與思維的衝突，身體的倦怠感發出的是休息的訊號，大腦的緊張感發出的是要努力，要學習，不能浪費時間的訊號，這一衝突，兩種能量混在一起導致了這種煩躁。
雖然我花了這麼長時間才將煩躁感平復下來，我還是說說我的感受吧。
1、首先是不斷強調一點，不要有感性的煩惱。
我們很多的煩惱其實是完全冗餘的，對現狀沒有任何幫助，是一點都不理性的。我們客觀地看待我們煩惱的來源，其實我們會發現，大部分煩惱其實都是無中生有，來自於我們自己。所以記住這一點，不要有感性的煩惱，在煩惱萌芽的時候，就用理性進行判斷，並消滅它！
2、不要去想不會有結果的事情
如果一個事情，你怎麼想都沒有結果，那就不要去想。很多事情只有去做了我們才能知道結果，光靠想是沒用的。比如說一件事情是多麼多麼的難，可你不去做怎麼知道自己做不好呢？你光想肯定是做不出來的，只有做了才有可能，即使是極小的可能，那也是可能。
3、情緒發洩
最好的情緒發洩途徑是運動，把一切交給汗水，感受自己的呼吸。在運動的時候，我們能夠從身體到心靈都獲得雙重的洗禮，我們可以忘切很多煩惱，也能讓煩惱的影響降低到一定程度。且，我們在進行一些運動之後，我們的心理承受能力是會有所提升的，那些煩惱我們的，可能在運動之後，就不再是煩惱了，我們就能夠正確面對它了。
最後總結一下，快速平靜下來最好的辦法就是不要去想，去運動一下，一次酣暢淋漓的鍛鍊就足夠了。解決煩躁，要分別從源頭出發尋找煩惱根源消滅它！在煩惱的過程中去控制它，使它的影響降到最低；實在沒法，就從煩惱池中挖出一條洩壓口，將煩惱傾瀉出去。
願你有個好心情~請微笑~哇哈哈哈哈