艾賓浩斯記憶遺忘曲線瞭解一下。我們的記憶會隨著時間的流逝而不斷遺忘。即使以前你記憶得很熟悉的內容，沒有形成長期記憶的話，也會被時間沖淡。

記憶的內容不同，遺忘的速度也就不一樣。無意義的音節，因為沒有意義，所以很容易遺忘。比如你看過一連串的無規律的數字。即使你死記硬背下來，如果不加強複習，一定會快速遺忘。如果是有意義的內容，比如散文，你遺忘的速度就會比無意義的內容慢。在背詩的時候，因為朗朗上口，同時很多詩中，描述的是形象的畫面，更有利於記憶，遺忘的速度會比散文還要慢一些。

我們如何將要記憶的內容永久記住呢？答案只有一個，那就是不斷複習。可是如何記憶和高效複習是關鍵所在。掌握了高效記憶和高效複習，可以節省很多時間。

首先在記憶的時候，要掌握正確的記憶方法，影象化記憶能更持久地保持我們的記憶。所以我們要將記憶材料轉化成影象。如果你在記憶數字時，將數字轉化成對應的編碼，而對應編碼都會有影象。這樣在你記憶數字的順序時，就只需要記憶圖片與圖片間的順序。只需要在頭腦中像放電影一樣，播放各個圖片與圖片間事物的關聯，就可以輕鬆記憶無規律數字了。

掌握了正確的記憶方法，還要根據遺忘規律，進行合理的複習。可以使用輔助記憶的軟體將你要記憶的知識輸入進去，然後根據你對記憶材料的不同熟悉程度，選擇複習時間。這樣，你就可以節省大量時間。我們以前複習都是眉毛鬍子一把抓，已經熟悉的內容重複複習就會浪費時間。只有適當複習那些快要忘記還沒有忘記的材料，才是最高效的。