有啊，煩惱悲傷的時候就默默看著天空，以前很多次這麼做，尤其是夜晚的星空，總會給我安慰，就這麼在星空下發呆，什麼也不想，所有的不快都不再能影響我，浩淼如星海，我們不過是其中一顆，何必為難自己，芸芸如塵世，不過的萬靈之一，又何苦抓著不放！

情緒低谷期肯定是有的，但是我不知道未來會不會還有更低估的時候，所以這裡且說曾經最低谷期是如何度過的。

由於我通常情況下都是一個人，沒有什麼傾訴物件，所以低谷時期應該是在成長時期的叛逆期，思想是混亂的，但還好的是我自我調解比較強大，所以我會看心靈雞湯的書籍來溫暖自己，然後聽聽音樂，也對未來憧憬一番，幻想美好生活來安慰下自己。還有由於我多數是和爸媽分開生活的，我覺著最管用的是打個電話給爸媽講講話，不說多的，就是簡單的問候，拉拉家常就好，掛完電話知道爸媽都還好內心也是暖暖的。

但我覺著我現在的狀態比低谷期好不到哪裡去，似乎都不知該怎麼度過，以前的方法似乎也行不通了，就好像自己在混吃等死，但情緒卻沒以前那麼糟糕，不知道是不是現在想得太開了，所以現在算不得低谷期，而未來怎樣就不得而知了…

一生一世，沒有可能事事完美，也不可能人生一切都如願。

大千世界，芸芸眾生，一個人無論地位高低，事業大小，身份如何，在人生路上都會遇到很多不快樂的事情，無論碰到什麼樣的人與事，都要坦然從容。

生活中有猝不及防的打擊，始料不及的挫折，想不到從天而降的好事，唾手可得利益，隨時都會發生出現。

遇到不順心和不開心的事，都要具備一顆大度心胸，大度是一種厚德。遇事坦蕩依然，無論在金錢名利面前，都把它看作浮雲，那麼處在什麼環境中，都心如止水。

心中自有明月在，目似明境看春秋。有Sunny心態，當進則進，當退則退。

大度之人，愁苦從來不會飄浮在眼前，大度之人有幽蘭的清雅，竹子的氣節，松樹的風格，寒梅的傲骨。

在人生長河中，每個人有時生活上的失意，工作上的不順，婚煙上不幸，都會讓人無所適從。那麼們只有經歷滄桑，才會從容面對。

古代幾位偉大詩人，文學家我們耳熟能詳的屈原，仕途失意，陶淵明，李清照，婚姻的不幸，種種坎坷成就他們成為偉大詩人，文學家。

諾貝爾世界的發明家，在一次晚會上，邂逅了一位來自瑞典女郎，從此他們相愛了，在塞納爾河畔，在公園的林蔭道上，談著人生，未來。不幸的是這段戀情不長，女郎身染肺病，突然離世。年輕的諾貝爾心靈受到劇烈創傷，他極度悲痛，精神頹喪，整天躲在屋子裡，猶如生了一場大病。後來他去研究大自然這本書，在書中得到撫慰，從憂傷走出來。成就了他成為世界名人。

人生有不同經歷，無論發生什麼事情，任何時侯學會控制情緒，用一顆淡然之心看世界，看萬物也就冰釋了。

嚮往著遠方還有詩和田野，在斑駁的記憶裡留下流年足跡。

雖有一些悵然都不要失去淡然。

遠處是風景，近處才是人生。

霧裡看花水中望月，誰又能看穿這個變化莫測的世界呢？

學會腳踏實際地過餘下的生話，在漫長光陰裡，從容的老去，又何償不是一種美麗？

當然有過：可能是在勞動中度過，也可能在自虐中度過，也可能在眼淚中度過，也可能在讀書中度過，也可能在夢中度過，也可能在抑鬱中度過，不論是怎樣的一個過程，你終究會過！加油我希望知道您是哪位？遇到了什麼問題？

毛毛今天來扯一扯當我們處於情緒低谷期的時候，該如何讓自己從容地去面對。這只是我個人的一點的一些想法而已，希望對大家能起到參考的價值。

第一：遇事冷靜，不要急於走出情緒低谷期。

不管是遇到什麼事情，千萬不能感情用事，記住衝動是魔鬼。遇事不慌，處事不驚，穩抓穩拿。當我們人類遇到任何挫折後，就想立馬改變局面，這樣反而很容易出現錯誤的判斷，很容易導致一條路走到的黑的局面。

這個時候的自己不要急於去想，先讓自己的腦袋空一時片刻，聽一段輕音樂，或者喝一杯紅酒，或者來一次大汗淋淋的桑拿，只要能轉移你的視線，你就做，目的就是讓你簡簡單單地休息片刻，讓自己徹底的冷靜下來。

第二：學會宣洩，必要時求助於心理醫生。

有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第三：多讀書 ，多思考，多參加體育運動。

讀書會讓你變得更加智慧，遇到任何事情都會去冷靜的思考，得到你最滿意的答案。而不是憑著一時的衝動去蠻幹。

讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅。讀的書多了，你的思想也就越活躍了，思想活躍了，你就會想法，有想法就會有不同的見地。

多做積極健康的事情，那樣你接觸的朋友都是積極健康的人。積極健康的人都Sunny，自控能力也強，意志力也堅定。積極健康的事情更能使自己的形成”看的開，放的下”，的心境。

運動會讓你變得更Sunny自信，運動會讓你脫胎換骨，運動會讓你找到人生奮鬥的目標。運動說白了就是一種堅持，堅持下去你就會成功。

第四：來一次說走就走的旅遊。

你是否想過自己面對著浩瀚大大海，發出了內心最深處的吶喊，釋放出了生命中束縛已久的靈魂。你是否想過自己面對巍峨險峻的高山，讓你心潮澎湃，鼓足勇氣去征服一切。你是否想過面對寧靜的森林，來傾訴你的心語。你是否想過你去古老的長城聆聽兒女情長，戰鼓陣陣。你是否想過膜拜雪域純淨的Teana之音。你是否也想過，能不能來一次說走就走的旅遊。

現如今每個人都是鴨梨山大，每天忙忙碌碌，拼命地工作，努力地還各種貸，精神狀態一直是處於高度的緊張，緊繃，不敢有絲毫額倦怠，這樣長久下去很容易出現心理上的疾病。那麼這個時候急需要一次旅遊來緩解你的壓力，你可以把心情寄託到旅遊所見的美好事物上去也可以盡情的遊玩，在遊玩是過程中，心情自然的放晴，把那些煩惱的事情暫時或者永久的遺忘掉，面對美景，美食，美女那就是另外一個層次的享受。

面對一切美好的東西，心情和思想都會變得美好，自然而然地會想原來生活還是很美好的。

第五：和你最愛的人度過每一天，或者去幹去最愛乾的事情。

毛毛其實也遇到了類似的問題，真的是毛毛的最低谷，情緒特別的低落，看見東西就想一拳頭砸下去，頭也不洗，鬍子也不刮，指甲長了老長都沒有去修剪，甚至每天只吃一頓飯都是飽飽的。每天就是蓬頭垢面的樣子，我知道再這樣下去遲早得出事情。

沒有想到的是這個時候我不到兩歲的女兒被奶奶送回來了，我就每天照顧她的起居，她每天都要出去玩，我最大快樂就是給她錄影片，然後再製作分享出去。跟寶寶相處的這段時間寶寶給了我太多的快樂，而讓我從新拾取了自己的信心。

人生不如意十之八九，不完美的事情太多太多，也許這就是真實的人生，也許這是你的轉折點，也許是你涅槃重生的起點。

每個人都會遇到情緒低谷，每個人都會有不同的應對。看電視上說是不開心吃零食，我怕胖，所以也沒去嘗試。我遇到情緒低落，一般會看場喜劇電影，出去散散步，運動下。看電影能轉移自己自己注意力，運動能揮灑汗水，當你累的不行的時候，就沒心思想別的了。第二天當你起床，你會發現一切沒什麼大不了的。