現在許多白領都長時間的盯著電腦手機螢幕，這樣用眼過度會感覺眼睛發癢、乾澀。如果大家不重視的話，可能會引發結膜炎，這種症狀如果情況嚴重，甚至要透過手術才能治療。所以大家平時要多注意愛惜自己的眼睛，注意眼部的衛生，預防出現這種症狀。要注意個人衛生，不要留長指甲、不要用手、揉自己的眼睛、不要用那種不乾淨的手帕、毛巾或者衣服袖口來擦拭眼睛，注意集體衛生，大家最好是用流動的水來洗臉，不要把水放在盆裡來洗臉。患者用臉盆接水洗臉的話，他眼部的細菌會存留在水裡，如果沒有病症的人用了這種水洗臉，就會引起感染從而引發眼部疾病。患者用過的臉盆還有毛巾等，都需要經過開水煮燙消毒。在理髮店、旅遊池等公共場所，一定要注意不要用不衛生的東西，他們的毛巾應該是都經過高溫殺菌之後才可以用的。如果已經出現眼部乾澀發癢的小情況，大家可以在日常生活中自己來緩解症狀。1、改善飲食結構，平時注意吃一些，有利於保護眼睛的東西。不要吃一些辛辣的食物，平時可以泡一點茶喝。但是不要喝酒，因為各種酒都會助長邪熱毒氣，還會損傷肝陰使肝經空虛。如果經常喝酒的話，風熱邪毒侵入人體的可能性就會加大，導致眼睛可能出現結膜炎的病症。2、用毛巾敷眼睛，當你的眼睛感覺到非常勞累的時候，視線已經開始模糊了，這說明你的眼睛的健康受到了嚴重的影響。這種疲勞會讓你感覺非常疲憊，眼睛模糊，更加讓你心情煩躁，所以平時多拿溼毛巾敷敷眼睛，可以減輕眼睛的勞累和模糊。用熱水把毛巾打溼，然後擰乾冷卻到面板不會感到燙的時候把溼毛巾敷在眼睛上，等到毛巾涼了以後再重新拿熱水沾溼，這樣多做幾次。然後也可以試著拿冷毛巾和熱毛巾互相交替著敷眼睛，這樣反覆十幾次之後眼睛會感到很舒服。3、多做做按摩，如果出現眼睛很癢的症狀，這個時候千萬不要用手去揉眼睛。因為手上有很多細菌，如果這個時候用手去揉眼睛的話，那樣會導致眼睛感染。杜絕眼睛長期衝著電腦和手機螢幕，中途可以適當地看一下遠處的樹木花草等綠色植物。人們的眼睛周圍的血有許多穴道，平常多按摩按摩眼睛周圍的穴道，能夠緩解一些症狀。平時要注意適當的休息，抽出五分鐘到十分鐘的時間，閉上眼睛做一下眼保健操，這樣做能加快血液迴圈、緩解眼睛的疲勞。4、多睡覺少熬夜，現在好多人已經習慣了經常熬夜，不過24點不睡覺。當熬夜變成習慣，人們的身體會出現許多許多的問題，而眼睛疲勞也是因為熬夜而導致的。正常人應該每天能夠保證：7到8個小時的睡眠，晚上睡覺不能超過11點，一旦超過11點之後就很難入睡。為了大家的眼睛健康，我們應該多睡覺少熬夜，希望大家都能為了自己的身體健康著想，慢慢的減少熬夜。5、補充水分，大家感覺眼睛發癢或者是發乾的時候，這說明你的眼睛現在處在缺水的狀態，需要抓緊補充水分。我說的這種補水，並不是說透過在眼睛上滴幾滴水來給眼睛補水，而是透過給你的身體補充水分，從而使眼睛達到不缺水的狀態。如果你平時多喝水，那你的眼睛自然而然的就不會出現缺水的情況。除了多喝水之外還要吃一些含有有益物的食物比如核桃、杏仁等這種乾果類，多吃甜食有利於人體吸收鈣，有助於視力的恢復，為了避免引起過敏性的結膜炎，要少吃海鮮和辛辣的食物。6、健康眨轉轉，有很多人特別懶，不想做眼保健操，也不想對眼部進行按摩。這些人可以多眨眨眼睛、轉動一下眼球，每天堅持眨眼20分鐘、上下轉動眼球各20次、左右轉動眼球各20次。這樣能夠幫助眼睛分泌淚水，使淚水在眼睛表面均勻開，保持眼睛的溼潤，多看一些綠色植物也有助於眼睛的健康。7、彎折小手指，把小指頭往內往外翻折、彎曲，每次30下到50下，與此同時在小指頭的外側，用大拇指和食指輕輕的揉捏50下到100下左右。每天早上和晚上各做一次，這樣能緩解眼部症狀。8、喝茶護眼，喝菊花茶還有枸杞茶都能保護眼睛，用含有許多有益元素的枸杞來泡茶，有利於肝臟和眼睛的健康。菊花茶也能夠養護眼睛使人神清目明，眼睛疲勞、肝火過旺的人適合喝這種茶。10、保持良好的心情，肝火較盛的人容易肝氣逆湧，出現頭暈目眩、兩眼發黑、頭疼、胸悶、呼吸不順、睡不著覺等症狀。巨大的情緒波動會損傷人的肝臟，進而影響眼睛的健康。因此有一個良好的心態、健康的的肝臟非常重要，剛和他同屬於一個系統，兩者聯絡非常密切。所以在調理的同時也相當於調理了肝臟，每天用拳頭敲打大腿外側根部，從上到下一直敲打到膝蓋，然後再反方向從膝蓋敲打到大腿根部。每天一次到兩次，每一次敲打兩分鐘到三分鐘，不要在網上敲打。11、泡腳按摩，有幾條非常重要的經脈，影響眼睛的健康，例如腎經或者是肝經都是聯絡眼睛和腳部的通道。所以保養腳部也可以刺激經絡，以便更好的保護人眼睛的健康。可以每天用熱水泡腳。並且在泡完之後輕輕地按摩腳部，用大拇指上下不停的按摩太溪穴（在內裸的高點與腳後跟的跟腱中間的凹點裡）按摩三分鐘，用大拇指揉按太沖穴（腳背的第一股和第二蹠骨結合的地方，在這個地方的前面有一個凹陷處）一直按摩到感覺強烈的酸脹停止。保護自己的眼睛，從這些小細節開始做起，這些方法你們都記住了嗎？
現在許多白領都長時間的盯著電腦手機螢幕，這樣用眼過度會感覺眼睛發癢、乾澀。如果大家不重視的話，可能會引發結膜炎，這種症狀如果情況嚴重，甚至要透過手術才能治療。所以大家平時要多注意愛惜自己的眼睛，注意眼部的衛生，預防出現這種症狀。要注意個人衛生，不要留長指甲、不要用手、揉自己的眼睛、不要用那種不乾淨的手帕、毛巾或者衣服袖口來擦拭眼睛，注意集體衛生，大家最好是用流動的水來洗臉，不要把水放在盆裡來洗臉。患者用臉盆接水洗臉的話，他眼部的細菌會存留在水裡，如果沒有病症的人用了這種水洗臉，就會引起感染從而引發眼部疾病。患者用過的臉盆還有毛巾等，都需要經過開水煮燙消毒。在理髮店、旅遊池等公共場所，一定要注意不要用不衛生的東西，他們的毛巾應該是都經過高溫殺菌之後才可以用的。如果已經出現眼部乾澀發癢的小情況，大家可以在日常生活中自己來緩解症狀。1、改善飲食結構，平時注意吃一些，有利於保護眼睛的東西。不要吃一些辛辣的食物，平時可以泡一點茶喝。但是不要喝酒，因為各種酒都會助長邪熱毒氣，還會損傷肝陰使肝經空虛。如果經常喝酒的話，風熱邪毒侵入人體的可能性就會加大，導致眼睛可能出現結膜炎的病症。2、用毛巾敷眼睛，當你的眼睛感覺到非常勞累的時候，視線已經開始模糊了，這說明你的眼睛的健康受到了嚴重的影響。這種疲勞會讓你感覺非常疲憊，眼睛模糊，更加讓你心情煩躁，所以平時多拿溼毛巾敷敷眼睛，可以減輕眼睛的勞累和模糊。用熱水把毛巾打溼，然後擰乾冷卻到面板不會感到燙的時候把溼毛巾敷在眼睛上，等到毛巾涼了以後再重新拿熱水沾溼，這樣多做幾次。然後也可以試著拿冷毛巾和熱毛巾互相交替著敷眼睛，這樣反覆十幾次之後眼睛會感到很舒服。3、多做做按摩，如果出現眼睛很癢的症狀，這個時候千萬不要用手去揉眼睛。因為手上有很多細菌，如果這個時候用手去揉眼睛的話，那樣會導致眼睛感染。杜絕眼睛長期衝著電腦和手機螢幕，中途可以適當地看一下遠處的樹木花草等綠色植物。人們的眼睛周圍的血有許多穴道，平常多按摩按摩眼睛周圍的穴道，能夠緩解一些症狀。平時要注意適當的休息，抽出五分鐘到十分鐘的時間，閉上眼睛做一下眼保健操，這樣做能加快血液迴圈、緩解眼睛的疲勞。4、多睡覺少熬夜，現在好多人已經習慣了經常熬夜，不過24點不睡覺。當熬夜變成習慣，人們的身體會出現許多許多的問題，而眼睛疲勞也是因為熬夜而導致的。正常人應該每天能夠保證：7到8個小時的睡眠，晚上睡覺不能超過11點，一旦超過11點之後就很難入睡。為了大家的眼睛健康，我們應該多睡覺少熬夜，希望大家都能為了自己的身體健康著想，慢慢的減少熬夜。5、補充水分，大家感覺眼睛發癢或者是發乾的時候，這說明你的眼睛現在處在缺水的狀態，需要抓緊補充水分。我說的這種補水，並不是說透過在眼睛上滴幾滴水來給眼睛補水，而是透過給你的身體補充水分，從而使眼睛達到不缺水的狀態。如果你平時多喝水，那你的眼睛自然而然的就不會出現缺水的情況。除了多喝水之外還要吃一些含有有益物的食物比如核桃、杏仁等這種乾果類，多吃甜食有利於人體吸收鈣，有助於視力的恢復，為了避免引起過敏性的結膜炎，要少吃海鮮和辛辣的食物。6、健康眨轉轉，有很多人特別懶，不想做眼保健操，也不想對眼部進行按摩。這些人可以多眨眨眼睛、轉動一下眼球，每天堅持眨眼20分鐘、上下轉動眼球各20次、左右轉動眼球各20次。這樣能夠幫助眼睛分泌淚水，使淚水在眼睛表面均勻開，保持眼睛的溼潤，多看一些綠色植物也有助於眼睛的健康。7、彎折小手指，把小指頭往內往外翻折、彎曲，每次30下到50下，與此同時在小指頭的外側，用大拇指和食指輕輕的揉捏50下到100下左右。每天早上和晚上各做一次，這樣能緩解眼部症狀。8、喝茶護眼，喝菊花茶還有枸杞茶都能保護眼睛，用含有許多有益元素的枸杞來泡茶，有利於肝臟和眼睛的健康。菊花茶也能夠養護眼睛使人神清目明，眼睛疲勞、肝火過旺的人適合喝這種茶。10、保持良好的心情，肝火較盛的人容易肝氣逆湧，出現頭暈目眩、兩眼發黑、頭疼、胸悶、呼吸不順、睡不著覺等症狀。巨大的情緒波動會損傷人的肝臟，進而影響眼睛的健康。因此有一個良好的心態、健康的的肝臟非常重要，剛和他同屬於一個系統，兩者聯絡非常密切。所以在調理的同時也相當於調理了肝臟，每天用拳頭敲打大腿外側根部，從上到下一直敲打到膝蓋，然後再反方向從膝蓋敲打到大腿根部。每天一次到兩次，每一次敲打兩分鐘到三分鐘，不要在網上敲打。11、泡腳按摩，有幾條非常重要的經脈，影響眼睛的健康，例如腎經或者是肝經都是聯絡眼睛和腳部的通道。所以保養腳部也可以刺激經絡，以便更好的保護人眼睛的健康。可以每天用熱水泡腳。並且在泡完之後輕輕地按摩腳部，用大拇指上下不停的按摩太溪穴（在內裸的高點與腳後跟的跟腱中間的凹點裡）按摩三分鐘，用大拇指揉按太沖穴（腳背的第一股和第二蹠骨結合的地方，在這個地方的前面有一個凹陷處）一直按摩到感覺強烈的酸脹停止。保護自己的眼睛，從這些小細節開始做起，這些方法你們都記住了嗎？