人的記憶週期分為短期記憶和長期記憶兩種. 第一個記憶週期是5分鐘. 第二個記憶週期是30分鐘 第三個記憶週期是12個小時 這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇. 下面是幾個比較重要的週期. 第四個記憶週期是1天 第五個記憶週期是2天 第六個記憶週期是4天 第七個記憶週期是7天 第八個記憶週期是15天 遺忘曲線 德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,遺忘在學習之後立即開始,而且遺忘是程序並不是均勻的.最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢.他認為”保持和遺忘是時間的函式”,並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線. 人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經歷過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習過的動作,都可以成為人們記憶的內容.例如英文的學習中單詞、短語和句子,甚至文章的內容都是透過記憶完成的.從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認和回憶.有很多人在學習英語的過程中,只注重了學習當時的記憶效果,孰不知,要想做好學習的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當時的記憶效果,而忽視了後期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的. 在資訊的處理上,記憶是對輸入資訊的編碼、貯存和提取的過程,從資訊處理的角度上,英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程.人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯1015位元(byte,位元組)的資訊,可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只佔10%,還有更多的記憶發揮空間.這是因為,有些人只關注了記憶的當時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學中常說的關於記憶遺忘的規律. 一、艾賓浩斯記憶規律曲線解釋 德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年發表了他的實驗報告後,記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一,而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人. 根據我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種. 輸入的資訊在經過人的注意過程的學習後,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的複習,這些記住過的東西就會遺忘,而經過了及時的複習,這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持著很長的時間.那麼,對於我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認和錯誤的回憶,這些都是遺忘.艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試物件的,他得出了一些關於記憶的結論.他選用了一些根本沒有意義的音節,也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他經過對自己的測試,得到了一些資料. 然後,艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學習中記住的知識數量,橫軸表示時間(天數),曲線表示記憶量變化的規律. 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的程序不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,後來就逐漸減慢了,到了相當長的時候後,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發展規律,即"先快後慢"的原則.觀察這條遺忘曲線,你會發現,學得的知識在一天後,如不抓緊複習,就只剩下原來的25%).隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數量也就減少.有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組在學習後不久進行一次複習,乙組不予複習,一天後甲組保持98%,乙組保持56%；一週後甲組保持83%,乙組保持33%.乙組的遺忘平均值比甲組高. 二、不同性質材料有不同的遺忘曲線 而且,艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現,記住12個無意義音節,平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節,需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重複8次!這個實驗告訴我們,凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固.不然,愣是死記硬背,那也是費力不討好的.因此,比較容易記憶的是那些有意義的材料,而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣,在以後回憶起來的時候也很不輕鬆.因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關於遺忘的一種曲線,而且是對無意義的音節而言,對於與其他材料的對比,艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線,不過他們大體上都是一致的. 因此,艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理,學習要勤於複習,而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢. 三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線--個性化的艾賓浩斯 上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測試後,產生了不同的記憶資料,從而生成的一種曲線,是一個具有共性的群體規律.此記憶曲線並不考慮接受試驗個人的個性特點,而是尋求一種處於平衡點的記憶規律. 但是記憶規律可以具體到我們每個人,因為我們的生理特點、生活經歷不同,可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點.規律對於自然人改造世界的行為,只能起一個催化的作用,如果與每個人的記憶特點相吻合,那麼就如順水揚帆,一日千里；如果與個人記憶特點相悖,記憶效果則會大打折扣.因此,我們要根據每個人的不同特點,尋找到屬於自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線. 四、“關於艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究” 在美國1999年世界記憶學大會上公佈了一個成果,是“關於艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中,在某一時間內,會形成三種記憶,即感覺記憶、短時記憶和聯想記憶,如圖所示： 這個是一個記憶事件,我們以一個記單詞事件為例,當記單詞事件發生後,你在幾秒中之內會產生一個“感覺記憶”,這個感覺記憶轉瞬即失,每個人各不相同,但基本上都在3、4秒之內,這個在記單詞時不會感覺太深,在什麼時候感覺深呢?感覺記憶之後還會有一個“短時記憶”,也叫“工作記憶”.這個記憶的延續時間也各不相同,大概在4~16個小時之間,不同的人相差四倍,這個在什麼時候用到呢?比如：老師在課間給學生說：下節課要聽寫昨天學的單詞,你特別著急,下課後趕緊背,管不管用,管用!但是放學回家吃頓飯或玩了以下,就什麼也記不起來了,這是短時記憶,也是記完後馬上會消失掉.在這兩個記憶消失的過程中,會產生一個長時記憶痕跡,這是我們最關心的東西,也是最有用的東西,你真正的記憶,學習一個單詞,學習任何東西,都會用到長時記憶痕跡,它是一個拋物線,就會有個最頂點,是個最高點,這是你這次記憶單詞的記憶最強點,這個點能產生一個記憶強度,在這,還能產生一個記憶時間T,在某個時間段,你對這次記憶單詞會產生一個這次的一個最強點,那麼,我們簡單的來說,如果有誰能找到這點,這個時間段T,在這進行第二次的拉高複習,這是最有效的,我們翻書,我們看小紙片,其實是在模擬這個T,這個重複時間,即記憶黃金序列是由每個遺忘點排列而成. 在美國1999年世界記憶學大會上公佈了一個成果,是“關於艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個這個研究終於找到拋物線的最高點了,科學家透過人機對話的方式找到了這個最佳複習時間間隔T和最佳的複習頻率.於是結合此次研究龍文（美國）科技發展有限公司開發出了具有劃時代意義的記憶核系統（Memory Nucleon System）,它一種用來帶動學習的高度智慧化專家系統.從此以後開創了人類記憶的新篇章.由於每個人的記憶曲線各不相同,導致記憶遺忘點（亦是最佳記憶點）也不同.記憶核系統透過簡單的人機互動,利用人腦記憶黃金序列法找到學習者的記憶遺忘點.然後會根據學習者的不同情況,逐漸調整到適合其自身的黃金序列,在學習時間接近學習者記憶遺忘點時,會重複學習者還沒有形成長期記憶的內容,決定英語單詞出現的頻率和次數,直到記憶遺忘點消失,以達到母語式的終身記憶. 科學家們評價說如果說內燃機的發明把人類從繁重的體力勞動中解放出來,記憶核系統將把人類從學習過程中繁重的腦力勞動中解放出來.這場人類腦力的革命,將讓大腦突破其生理極限運轉,大大超越人類現有的學習速度,從根本上改變人類傳統學習方式.
人的記憶週期分為短期記憶和長期記憶兩種. 第一個記憶週期是5分鐘. 第二個記憶週期是30分鐘 第三個記憶週期是12個小時 這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇. 下面是幾個比較重要的週期. 第四個記憶週期是1天 第五個記憶週期是2天 第六個記憶週期是4天 第七個記憶週期是7天 第八個記憶週期是15天 遺忘曲線 德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,遺忘在學習之後立即開始,而且遺忘是程序並不是均勻的.最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢.他認為”保持和遺忘是時間的函式”,並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線. 人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經歷過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習過的動作,都可以成為人們記憶的內容.例如英文的學習中單詞、短語和句子,甚至文章的內容都是透過記憶完成的.從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認和回憶.有很多人在學習英語的過程中,只注重了學習當時的記憶效果,孰不知,要想做好學習的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當時的記憶效果,而忽視了後期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的. 在資訊的處理上,記憶是對輸入資訊的編碼、貯存和提取的過程,從資訊處理的角度上,英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程.人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯1015位元(byte,位元組)的資訊,可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只佔10%,還有更多的記憶發揮空間.這是因為,有些人只關注了記憶的當時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學中常說的關於記憶遺忘的規律. 一、艾賓浩斯記憶規律曲線解釋 德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年發表了他的實驗報告後,記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一,而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人. 根據我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種. 輸入的資訊在經過人的注意過程的學習後,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的複習,這些記住過的東西就會遺忘,而經過了及時的複習,這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持著很長的時間.那麼,對於我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認和錯誤的回憶,這些都是遺忘.艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試物件的,他得出了一些關於記憶的結論.他選用了一些根本沒有意義的音節,也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他經過對自己的測試,得到了一些資料. 然後,艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學習中記住的知識數量,橫軸表示時間(天數),曲線表示記憶量變化的規律. 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的程序不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,後來就逐漸減慢了,到了相當長的時候後,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發展規律,即"先快後慢"的原則.觀察這條遺忘曲線,你會發現,學得的知識在一天後,如不抓緊複習,就只剩下原來的25%).隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數量也就減少.有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組在學習後不久進行一次複習,乙組不予複習,一天後甲組保持98%,乙組保持56%；一週後甲組保持83%,乙組保持33%.乙組的遺忘平均值比甲組高. 二、不同性質材料有不同的遺忘曲線 而且,艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現,記住12個無意義音節,平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節,需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重複8次!這個實驗告訴我們,凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固.不然,愣是死記硬背,那也是費力不討好的.因此,比較容易記憶的是那些有意義的材料,而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣,在以後回憶起來的時候也很不輕鬆.因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關於遺忘的一種曲線,而且是對無意義的音節而言,對於與其他材料的對比,艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線,不過他們大體上都是一致的. 因此,艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理,學習要勤於複習,而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢. 三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線--個性化的艾賓浩斯 上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測試後,產生了不同的記憶資料,從而生成的一種曲線,是一個具有共性的群體規律.此記憶曲線並不考慮接受試驗個人的個性特點,而是尋求一種處於平衡點的記憶規律. 但是記憶規律可以具體到我們每個人,因為我們的生理特點、生活經歷不同,可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點.規律對於自然人改造世界的行為,只能起一個催化的作用,如果與每個人的記憶特點相吻合,那麼就如順水揚帆,一日千里；如果與個人記憶特點相悖,記憶效果則會大打折扣.因此,我們要根據每個人的不同特點,尋找到屬於自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線. 四、“關於艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究” 在美國1999年世界記憶學大會上公佈了一個成果,是“關於艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中,在某一時間內,會形成三種記憶,即感覺記憶、短時記憶和聯想記憶,如圖所示： 這個是一個記憶事件,我們以一個記單詞事件為例,當記單詞事件發生後,你在幾秒中之內會產生一個“感覺記憶”,這個感覺記憶轉瞬即失,每個人各不相同,但基本上都在3、4秒之內,這個在記單詞時不會感覺太深,在什麼時候感覺深呢?感覺記憶之後還會有一個“短時記憶”,也叫“工作記憶”.這個記憶的延續時間也各不相同,大概在4~16個小時之間,不同的人相差四倍,這個在什麼時候用到呢?比如：老師在課間給學生說：下節課要聽寫昨天學的單詞,你特別著急,下課後趕緊背,管不管用,管用!但是放學回家吃頓飯或玩了以下,就什麼也記不起來了,這是短時記憶,也是記完後馬上會消失掉.在這兩個記憶消失的過程中,會產生一個長時記憶痕跡,這是我們最關心的東西,也是最有用的東西,你真正的記憶,學習一個單詞,學習任何東西,都會用到長時記憶痕跡,它是一個拋物線,就會有個最頂點,是個最高點,這是你這次記憶單詞的記憶最強點,這個點能產生一個記憶強度,在這,還能產生一個記憶時間T,在某個時間段,你對這次記憶單詞會產生一個這次的一個最強點,那麼,我們簡單的來說,如果有誰能找到這點,這個時間段T,在這進行第二次的拉高複習,這是最有效的,我們翻書,我們看小紙片,其實是在模擬這個T,這個重複時間,即記憶黃金序列是由每個遺忘點排列而成. 在美國1999年世界記憶學大會上公佈了一個成果,是“關於艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個這個研究終於找到拋物線的最高點了,科學家透過人機對話的方式找到了這個最佳複習時間間隔T和最佳的複習頻率.於是結合此次研究龍文（美國）科技發展有限公司開發出了具有劃時代意義的記憶核系統（Memory Nucleon System）,它一種用來帶動學習的高度智慧化專家系統.從此以後開創了人類記憶的新篇章.由於每個人的記憶曲線各不相同,導致記憶遺忘點（亦是最佳記憶點）也不同.記憶核系統透過簡單的人機互動,利用人腦記憶黃金序列法找到學習者的記憶遺忘點.然後會根據學習者的不同情況,逐漸調整到適合其自身的黃金序列,在學習時間接近學習者記憶遺忘點時,會重複學習者還沒有形成長期記憶的內容,決定英語單詞出現的頻率和次數,直到記憶遺忘點消失,以達到母語式的終身記憶. 科學家們評價說如果說內燃機的發明把人類從繁重的體力勞動中解放出來,記憶核系統將把人類從學習過程中繁重的腦力勞動中解放出來.這場人類腦力的革命,將讓大腦突破其生理極限運轉,大大超越人類現有的學習速度,從根本上改變人類傳統學習方式.