啊………我從來都是纜車上下，要非得說出個爬山的技巧來，那就是記著背只燒雞上去，一到山上就巨想吃肉。每次在山頂我手撕雞腿的時候，都有無數人走過來眼神直勾勾的問我燒雞哪兒買的，滿足感無以言表。

爬山的時候怎樣才能爬得舒服，不是那麼累，有啥技巧，大概有很多小夥伴都好奇，一想到爬山許多姑娘基本都pass了。除了跟自身的體力和山路的難易程度有關，還有一些小技巧：

首先在我們正式爬山之前一個小時之內不要用餐，如果餓的話，可以稍微吃點東西，如巧克力、麵包等，但切記，一定要少吃。

再次，爬山前一定要少喝水，如果體力不是很充足，可以喝一些功能性飲料，紅牛、脈動之類的是一個好的選擇。

最後，在你爬山之前一定要做好身體熱身運動，拉伸一下大腿內側，以及小腿腓腸肌的肌肉，活動一下跨步以及腰部，兩分鐘左右就可以。這樣可以避免爬山時感到身體肌肉部分感覺痠痛。

在爬山過程中，儘量負重小一點，不要背過沉的包包，輕裝上陣就好，穿舒服的運動衣和運動鞋，帶瓶水隨時補充水分，必要時可以攜帶登山杖。

做好準備後就可以正式開始爬山了~爬山開始時，速度最好保持勻速狀態。儘量做到用鼻子吸氣，嘴巴呼氣保證心率能在一個穩定不急促的狀態下跳動。腹部保持不要彎曲，肩膀要張開，不要窩著，儘量讓肺部的空間舒展。根據各人體力不同，爬山時間約為十分鐘到二十分鐘休息一次。休息時間為2到4分鐘，目的是為了緩和心律，保證身體的體溫和外界的溫度不宜過大，否則會導致在爬山的過程中增加能量消耗，以及加劇心臟負荷過剩。