感覺喝茶和去去溼沒有什麼必然干係，我溼氣很重醫生還讓我少喝茶。

最見得的去溼就是紅豆薏米了。可以磨粉泡著喝，也可以用悶騷杯隔夜喝水

這個應該是最簡單最大眾最有效的方法

其次可以選擇運動，泡腳拔罐。

祛溼方法很多啊

拔罐，最常見的方法啊，價效比很好。

刮痧，也是很有效的方法啊，可能不信中醫的人都覺得這是不靠譜的。

泡腳，家裡熱水泡腳，水溫不能太低，邊泡邊續熱水保持溫度，持續半小時。

溫泉，感覺現在是個大點的城市都有溫泉，沒事去泡泡，泡腳的升級版，效果很好。

運動，劇烈運動，大汗淋漓的那種，因為大量排汗可把體內溼毒重金屬之類的排出體外。

伏天是一年中氣溫最高的季節，人體的溫度也達到最高值，伏天對人的身體有著特殊的意義，所以一定要利用好這四十天。

說起除溼，想到的一定是薏米紅豆，放在一起煮有除溼的效果。

喝茶只是解暑，並不能起到除溼的效果，效果好的是喝湯。

據說鮮族人，他們對於伏天除溼很重視。

每年的伏天，他們都會用特製的瓦罐熬雞湯，把雞的內臟除去，然後在裡面放進去黨參，枸杞，還有黃芪，用慢火熬湯，等到湯熬好了，男人們就趁熱喝下去，直到身上大汗淋漓，還在大喊痛快。

女人們熬雞湯，用的是當歸，益母草，黃芪，大棗，每年的伏天他們每家每戶都會吃掉幾隻雞，這是他們雷打不動的規矩。

我以前不關心養生的事，現在看來只有身體好，才會有幸福的生活，大病初癒的我已經意識到了養生的重要性，我後半生的任務就是研究如何延年益壽了，如何少生病，如何健健康康的走完餘下的路。

身為廣東人的一份子，祛溼這個詞我是再熟悉不過了，下面我就結合營養學講一講我們這裡祛溼的方法：

透過吃一些具有祛溼健脾的養生湯來祛除身上的溼氣，使身體恢復平衡。這種方法也是我們這裡的人們經常會選擇的，特別是媽媽們，大部分懂得怎麼做一些湯來給家人祛祛溼。那常見的具有祛溼健脾功效的養生湯有：

①薏仁豬腳湯

②沙葛豬骨湯

④冬瓜排骨薏米湯

⑤雪梨紅棗豬肺湯

⑥蟲草花鴨湯

其實身上的溼氣除了透過吃來祛除之外，還可以透過運動的方式。如果你每天堅持跑一跑步、打一打羽毛球或者遊一遊泳，讓自己出出汗，那麼這樣子是可以使身體的有毒物質加速排出，達到祛溼的效果的。

藿香正氣液其實是一款非常不錯的解暑祛溼的藥品，如果你受得了它的味道的話，可以適當地喝一喝。

不愛喝茶，怎麼去溼？

首先我們說一下茶，茶是我們中華民族的一種文化，是我們日常生活中必不可少的飲品，但茶不是萬能的，對去溼只是一種作用，不能作為一種功效。

去溼有更多更好的方法

比如撥罐，推拿，泡腳，

還有食療，在南方還有中藥煲成的涼茶，

再有一些中成藥也是可以去溼，

最重要還是視個人情況，不同身體狀況不同去溼方法。

這個問題相對專業些啊，我只談個人看法。我覺得是不是還得運動加飲食配合著來啊。每天堅持半個小時以上的運動，據我觀察，體內溼氣重的人大多胖一些，所以不太適合節奏快的運動，那麼慢跑、打羽毛器、快走這樣的運動就挺好，可以幫助加快新陳代謝，透過汗液形式將體內的溼氣排出體外。但是一定要堅持下去，不能跑幾天就不跑了，一定要至少堅持三個月以上。當然了，剛開始可能會困難些，那麼就以一個月為單位，做個表格，每天運動完了就打個勾，等堅持一個月了可以獎勵自己出去吃個大餐什麼的。另外就是飲食上要注意，烹飪上少油少鹽，幫助腎排水，戒菸戒酒，多吃含有燕麥、粗糧等低糖食品。對了，不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。

邊吃毒藥邊吃解藥，這是現代人常有的毛病！

常看見身邊有朋友，一邊大口喝酒大口吃肉一邊護肝養胃；一邊抽菸熬夜長時間對著手機電腦一邊美容院護膚去黑眼圈... ...

雖然喝茶和祛溼沒有直接的聯絡，但是喝茶還是有些用處的，補充水分，排除毒素，陶冶情操......

不愛喝茶，也不影響除溼啊。

要說對祛溼方法的話，可以選擇食療或者理療（拔罐、艾灸），具體食譜和方法就不細說了，網上一大堆，也不知道有沒有效。

不過從源頭做起，“別吃毒藥”應該才是根本的，最有效的祛溼方法。

比如，洗頭後及時吹乾，特別是長髮女性，那種裹個頭巾玩半天再去吹乾或者等自然乾的，體內溼氣重，頭疼是理所當然了。

又比如運動出汗後，別馬上吹空調，或者冷水洗澡，那樣冷空氣或者冷水一刺激，毛孔收縮，本來要排出的汗氣憋在體內，自然形成溼氣

........

總之，養生除溼關鍵不是用什麼藥或者吃什麼東西，關鍵是注意生活細節，從源頭控制。

想要真正祛除體內溼氣，除了合理的運動、拔罐等，還可以透過食物調理。不愛祛溼茶，那我們可以喝粥和祛溼湯啊，一樣可以祛溼，還能飽腹和作為主食，兩全其美不過如此。

做法1.將薏米攤開，挑去黑仁及雜質；綠豆挑去壞豆和雜質；蓮子逐顆檢查、去芯

2.三種食材混合，洗淨，用清水浸泡2小時以上

3.將浸泡好的薏米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米6cm

4.大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用

食材：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

做法：1. 先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨黃芪、黨參

2. 黃氏、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。

3. 藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

在這個食療方中，黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解夏季帶來的身體不適。

做法：1.紅豆、薏米洗乾淨，浸泡一小時

2.泡過豆子的水倒掉，加水，煮粥功能開啟

3.煮半小時後 加冰糖。再煮1小時，加牛奶（普通的純牛奶就可以）最後煮幾分鐘就完成啦

食材：排骨一條，山藥適量，薏米一把，姜3片

1.準備好材料，山藥去皮，切塊

2.薏米清洗後浸泡1小時

3.所有材料和薑片一起放進電飯煲裡，加適量水，按煲湯鍵即可（其他鍋的話大火燒開後小火燉1個半小時）

4.關火前加入鹽調味即可

材料：木棉花30克、雞蛋花30克、槐花30克、薏米30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陳皮或砂仁12克

做法：1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量

2、用大火煲開，再轉小火煲1小時

3、起鍋時下鹽即可

功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效，用幹木棉煮粥或煲湯還能祛溼。

市面上薏米品種有十幾種，有大粒與小粒之分。如果購買薏米是為了祛除溼氣，就必須選購小粒薏米，這種薏米的祛除溼氣效果最好，是真正能祛除溼氣的藥用薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

金沙薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。

薏米沒有選好，不管與其他食物搭配祛溼也發揮不出最大的效果。