人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。“人臥血歸於肝”，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握“七七”原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。3、養心養神，白天遇到一些過於興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來。長此以往則會傷心陽，"神"就會不濟。也就是容易發生神經衰弱。對於經常出現入睡困難情況的，並不主張服用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫調理來改善睡眠情況，可以早晚服用福熙舒御康膏，中藥食材成分，可以幫助調理脾胃，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。

謝謝，很高興能回答您的問題，失眠是什麼原因造成的？特別是長期失眠，需要怎麼調養？失眠嚴重危害人類的健康。根據世界衛生組織資料顯示，全球有近1/4的人受失眠問題的困擾。或輕或重的患有失眠的問題。根據中國的醫學會調查。中國。有40%多的患有失眠障礙。

失眠是指經常不能正常的睡眠或者入睡慢。入睡困難。睡眠時間短。易醒和多夢。

醫學上將失眠分為三類。短暫性失眠。通常是持續幾天。短期性失眠。通常是指持續十幾天到一個月。超過一個月以上是長期失眠症。

造成失眠的原因是多方面的。年輕人在談戀愛期間，失戀也能造成失眠。生活和學習工作壓力大也能造成失眠。沒有固定的工作和經濟收入也能造成失眠。

患有短期和長期的失眠患者。應該注意以下幾個方面。

1，要保持樂觀。有一個知足常樂的良好心態。消除精神和思想上的壓力。

2，建立一個有規律的生活制度。按時起床。

3，每天參加勞動或進行適當的體育鍛煉。參加一些集體性的活動。有助於晚上睡眠。

4，少看書少玩手機。看書玩手機時不要躺在床上。

5，對於長期失眠患者，可在醫生的指導下進行適當的藥物治療。