如果你喜歡吃辣條，不怕辣的話，我覺的辣條是個不錯的選擇，現在辣條也有很多口味的香辣，微辣，爆辣等等。選擇自己喜歡的口味，吃了不會長胖又能解饞，想想都會滿足和開心，幸福感也就是因人而異了，畢竟對於不喜歡的人來說，就算你說的天花亂墜也沒有用。

哈哈，個人認為吃水果最能增加幸福感，好吃健康，還不長胖！如果是袋裝零食，或多或少都會有新增劑，多吃了對身體不好，所以還是吃水果放心！

零食吃多了都會長胖的，特別是能增加幸福感的零食，更容易增長脂肪。

最好的辦法就是控制自己，少吃零食，畢竟健康零食只是宣傳，吸引偽養生消費者的噱頭而已。

自己動手，豐衣足食！零食也可以自己動手做，既能打發時間，又能鍛鍊動手能力，一舉兩得，不是更好嗎?

作為一個長期搜尋各種零食的吃貨，必須怒答一下，力薦我近期的最愛——春江鴨掌！

這個名字還蠻有意思的，“春江水暖鴨先知”，春江這個牌子還真是和鴨很搭的。

這個鴨掌是廣西的牌子，在發現它之前我很喜歡吃有友泡椒鳳爪，幾乎沒涉獵過鴨掌，被別人安利過後我才買來試，結果一下子就停不下來。

它是泡椒味的，然後吃起來辣度也剛好，不會有那種廉價泡椒的酸臭味，鴨掌本身咬起來也脆脆嫩嫩的，會讓人覺得肉質很好，而且，最滿意的是，它是獨立小袋的，每個jio單獨一袋，這樣很方便，畢竟有時候只是解饞又不想吃太多，就可以不怕開了大袋浪費，平時我也會扔幾個在包裡，隨時想啃jio就拿出來，幸福感真的爆棚！

最重要的是！像這種jio類的零食，是沒有多少脂肪的，頂多吃點肉皮皮，說不定還能增加點膠原蛋白讓你Q彈一下呢！

謝謝邀請。首先說明一點，不管吃什麼食物，攝入的總熱量超過身體所能消耗的熱量，都會長胖。超市經過深加工的食物最好不要吃，高熱量高升糖的水果也要適量。推薦幾種我喜歡的食物，我們小時候吃的爆米花，不太甜不加奶油那種，香香的玉米味，很有童年的幸福感。再就是蘋果，桃子這類水果，自制酸奶，還有牛肉乾，也是特別好的零食，就是貴了點。

毛豆！

直接買生毛豆，清洗乾淨後加鹽加水煮，可以根據自己喜好加花椒和八角和其它香料，不加也可以，熟了之後最好放會兒再吃，更入味

又耐吃又便宜又好吃，熱量也不算太高，唯一美中不足就是鹽分有點高，正好多喝水

甜品是能增加幸福感的，據說甜品中的糖分能使得為我們帶來幸福感的荷爾蒙5-羥色胺合成更高效一些~

不過甜品也容易讓人發胖，這也是事實啦~

小喵的建議是，甜品當然要吃，任何讓人幸福的事都不要錯過；

但記得吃的適量喔，還有要有適量的運動，這樣“收支平衡”，就不用在幸福的同時又要擔心發胖啦~

有沒有便宜不長胖又能增加幸福感的零食？

真想知道嗎？

哈哈，其實根據自己的體制來分析了。

喜歡吃蔬菜的多吃蔬菜。

喜歡吃水果的多吃水果。

喜歡喝茶的可以每天喝茶。

身體調理的很健康，油膩的失誤要少吃，吃零食也的看裡面的成份，否則會起反。

我180高，145斤。這身材還可以吧？

晚上不吃夜餐，飯後基本不吃零食，最多喝一罐酸奶助消化。

便宜且不長胖還可以增加幸福感的零食！

零食是女孩子的最喜愛的休閒食品。追求，便宜但口感要細膩，熱量低而營養高，降低長肉肉的風險。

推薦零食

1.堅果類

堅果中含有不飽和脂肪酸，不僅可以為身體補充健康的脂肪，還可以抑制飽和脂肪酸在人體的合成。堅果可以補充微量元素及礦物質建議每天吃一把即可。

堅果分兩類：一是樹堅果類，如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等

堅果裡面富含蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營養。

還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等益處。但不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。

推薦零食

2.牛奶類

牛奶按照種類分有全脂牛奶，脫脂/低脂牛奶，純牛奶。

這裡推薦脫脂或者低脂牛奶，牛奶呢可以補充人體所需的鈣，維持骨骼健康。選擇牛奶呢可以從兩方面進行挑選

第一，看營養成分表

重點關注蛋白質，脂肪，碳水化合物。衡量一杯牛奶的價值，口感主要從這三方面選擇。蛋白質一般在2.8%以上，脂肪一般在3%以上，脂肪決定牛奶口感。非脂乳固體在8%以上。非脂乳固體是除了脂肪以外的營養物質，如蛋白質，糖分，維生素等。

第二，從營養價值，個人喜好選擇

全脂牛奶營養均衡，營養相對高。脫脂牛奶或者低脂牛奶適合減肥人群，純牛奶，適合糖尿病患者。酸奶適合，兒童，作為早餐。但營養價值比純牛奶低些。

親愛的，便宜還能增加幸福感的零食一大把，但是不長胖的？

emmmmmmmmm。。。。

but 憑著在下多年又懶又饞的經驗來看，

有事沒事就去喝點酸奶，啃片全麥麵包，吃點水果。

水果也啃些蘋果、千禧果之類的低熱量的。

否則身體熱量只進不出，很快會後悔的。