換新工作時，由於離開自己原來的熟悉環境，來到一個陌生的地方，上班氛圍不清楚，周圍同事關係也不知怎麼樣，老闆以及頂頭上司也不知性格脾氣秉性如何，難免會產生一些恐慌，但既然做了決定，從事一項新的工作或者跨入新的行業領域，就要下決心把它做好。心裡的恐慌呢，我覺得從以下幾個方面入手好一些，第一，儘快熟悉工作環境和工作當中所需要的技能，只有感覺工作環境適合自己，工作起來才不會至於感到壓抑，技能方面多像同事和老師傅們請教，即使是之前有過類似的工作經歷，還是有很多方面需要虛心請教，自身本領有了，做起來才不會費力，心情和心理方面才不至於手忙腳亂。第二，要學會妥善處理好周圍的同事人際關係以及與領導的相處之道，學會多做事少說話，剛開始要以新人自居，凡事抱著吃虧的態度。慢慢的也會得到同事的認可，但也要有自己的做事和做人原則，一味的當老好人也是不可取的，對待工作一絲不苟，對待同事充滿熱情，對待上司不逢迎，做好自己分內事的同時，也要多站在別人角度思考問題，這樣進步空間才會更大。第三，學會平和自己的心態，凡事都有一個陌生到熟悉的過程，增強自己的信心，雖然做不到愛一行幹一行，但至少幹一行愛一行是可取的，至少這樣能減少自己的恐慌感，如果工作對於來說猶如坐監似的。也不會跳槽到這裡來。做到了這些，慢慢的就會融入進去，恐慌感也會逐漸消除。

新工作與原來的工作有很多不同，比例環境、技術、生活、職業、人脈、薪資、管理……。人的素質是好次之分，因此人們對新的環境和技術管理有一種心理壓力，這種壓力叫焦慮。一個人的技術管理若能勝任工作，心理自然平衡。若一個人的素質不能適應工作，就會有焦慮的心理。這時就要提升工作素質，若不能及時提升工作素質。從中可以懂得工作素質的重要，努力工作是為生活而付出。提升素質是為工作而付出，減少焦慮，是為了避免心理恐慌。以好心態面對生活，以美好生活來勝任工作。讓生活多一份激情，讓工作少一份焦慮和心理恐慌。謝謝！

換到新的環境，一切都是陌生的，產生焦慮情緒是很正常的。

緩解緊張焦慮情緒可以從認識新的朋友開始。新朋友可以幫助你很快了解單位的人事，環境，工作流程等，能幫助我們較快地適應新的環境。焦慮大多來自於不可控的未知，熟悉了環境，自然不焦慮。

儘快地投入工作中，熟悉工作流程，把精力都投入到工作中去，力求把工作做到極致。緊張焦慮自然也就緩解了。

相信我們都會很快地適應新的工作，做出一番成績。

首先，要提高自己的職業技能，這才是在單位的立足之本。其次，在新的工作單位多看少說，免得無端站錯隊，讓別人給你小鞋穿。

新的工作環境和工作內容需要你去重新適應。適應的過程中，難免會出現一些如焦慮、恐慌等負面情緒。這是非常常見的，要克服這樣的負面情緒也不困難。

記得我第一次參加工作時，我們的領導在對我們新員工講話時就特別提到了“融入、學習、分享”這六個字。我覺得這六個字對新員工適應新環境很有用處。

我就是靠著這六個字輕鬆的適應了工作環境的。到了新的環境，最開始要做得確實是融入，因為工作中肯定是要與人合作的，不融入集體以後工作的開展會有很大的問題。

學習也是我們接觸新工作後要虛心去做的。在你還是新人的時候，得抓緊時間學習，這個時候你不懂大家也都覺得正常，也會教你。時間久了，你再不懂就要受人白眼了。

分享也是很重要的。你來到新的單位，對這個單位來說你就是新鮮血液，都希望你能夠帶來一些新的有用的東西，這也是你的價值的體現。

你的分享也能從別人那裡吸收到有用的東西或技能，還能讓你的人際更好，何樂而不為。

希望這六字真言能幫你度過焦慮恐慌的適應期，儘快擺脫目前的負面情緒。

隨著社會的發展變遷，人們思維方式的轉變，生活中越來越多的人對固定單一工作都可能會厭倦，總試圖換份工作、換個單位，或者說是換個環境，既有那種新喜，也有焦慮有恐慌！

那原因究竟是什麼？

首先，因為人對熟悉的環境有依賴感。對一直從事的工作乾的越久你會覺得越順手，越就對新環境新工作感情上出現不自主的牴觸和排外情緒，每個人幾乎都是這樣，沒有排他性，越久就越不想離開熟悉的環境。以前小編自己也是這樣，所以當你還沒有被“溫水煮青蛙”的時候就應該選擇離開，畢竟成長遠比恐慌要長遠。

其次，因為進入新單位就面臨著新開始。對未知的未來充滿期待的同時，你也會面臨重新開始，要面對新的人、新的事，工作要熟悉，同事要溝通，一系列的問題會隨之產生，特別是面對不熟悉的人，如何溝通是最苦惱的。

知道為什麼會焦慮就知道如何去面對了。

第二，儘快熟悉。最大的恐慌來自於對環境的陌生，所以儘快的熟悉是做好一切的基礎，包括人員環境、地理環境、辦公環境等等。

第三，勤加學習。學習是永恆的話題，也是人生重要的開門鑰匙，只要肯學習，一切都不是問題，工作會很容易上手，並的到很好的成績，畢竟現在混日子的人越來越多，單位最缺少的就是能上手的踏實人。

第四，注重溝通。溝通是萬能牌，不懂的可以問同事，千萬別怕人笑話，別怕麻煩人，你問別人對他來說是尊重，別人也會覺得你看重他，他的價值也很容易體現，生活中人與人之間就是靠這種“麻煩”才架起溝通的渠道。

第五，踏實工作。沒有什麼比干好本職最讓自己踏實的事情了，“家中有糧，心中不慌”，搞好自己的事，恐慌也就隨之減輕了。

願每一位朋友，在新的崗位都能如魚得水，心想事成！

對新環境、新同事、新工作產生焦慮恐慌，這也是人生所必須的階段。刻意去做些改變，不一定會起到預期的效果。保持輕鬆、開朗的心態，以積極向上的恣態去面對它。隨著閱歷的增長，這些都不會是問題了。

換了新環境，都有一段時間適應的

1.搞好同事關係。

2.搞清楚工作內容。

3.搞清楚公司人際關係。

4.熟悉公司管理。

5.熟悉公司環境。

6.對自己要有信心。

7.工作中不懂的儘量問前輩。

8.至少要一個能說上話的人瞭解公司現狀。

嗯，剛換工作的話，在一家新公司肯定會有一些啊，不適應的感覺，然後有一些焦慮，這也是很正常，有些擔心啊，比如說和同事的關係啊，和領導的關係啊，然後關於工作的協調啊，然後工作的完成啊，各個方面的，如果說自己能力很強的話，然後還好，因為大家都很會很願意，然後和能力強的人在一起工作嗎？因為你能幫大家去分擔很多這個工作上的呀，或者是生活上的呀，各個方面的可能都有幫助，然後就更好，更容易處好，同事之間的關係，如果說工作能力不太強，然後呢，就有點難度，嗯，這個也沒有太大關係，就是踏踏實實的把自己的份內的工作做好，然後再有可能的話，能幫助別人的時候就儘量的去幫助別人幫助你的同事，幫助你的領導，如果有可能的話，去完成不屬於自己的工作，然後慢慢的關係就會不管是和同事和領導，然後和整個團隊關係，慢慢的就會越來越好，然後還有就是一定要注意提升自己，讓自己越來越強，越來越好，只有這樣你才能在一個公司裡邊做的更好關係更好，其實，所謂的關係，我個人覺得是次要的，只要你的工作能力強，然後能為公司創造利潤創造價值，這些才是最重要的，我個人覺得，是這樣