五月份的尾聲越來越近，伴隨著日趨上升的氣溫，很明顯，我們又迎來了那個“又愛又恨”的夏天了。 炎炎夏日，稍不注意，很多人就容易出現中暑現象，那麼在日常生活怎樣防暑解暑才能讓我們度過一個愉快的夏天呢？

水果多汁解渴，含有豐富的維生素，多吃水果可謂是百利而無一害。 那麼，哪種水果最消暑呢？

1、梨

梨的水份含量高，鬆脆多汁。富含糖、蛋白質、碳水化合物、維生素等對人體健康有作用的元素。梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對面板有保溼和修復作用，尤其適合易過敏及被曬面板。民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。

2、椰子

椰汁具有滋補、消暑解渴的功效，主治暑熱類口渴，津液不足的口渴。炎炎夏日，來一個椰汁是再好不過了！

4、甜瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

夏天天氣炎熱，很容易中暑。如何降溫解暑，吃什麼水果有助解暑？斯潔營養師分享4款水果，幫助夏日清涼解熱：

2.消暑佳品——枇杷

枇杷柔軟多汁甘甜，枇杷含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鐵、鈣及B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素等，被稱為"果之冠"。枇杷性涼。有助生津止渴，和胃降逆、潤肺止咳等。明代醫學家李時珍在《本草綱目》中記載:"枇杷乃和胃降氣，清熱解暑之佳品良藥。"

3.解暑神器——梨

梨性寒，生津止渴，清熱化痰等。梨含碳水化合物、B族維生素、維生素C等。脾胃虛寒及痰喘等不宜食用。

4.解暑佳果—甜瓜 甜瓜涼爽可口，是夏季解暑常見水果。從傳統中醫角度，甜瓜性涼，有助解暑止渴，利水通淋。現代研究，甜瓜含少量蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維及微量元素等。宜去籽食用，脾胃虛寒、糖尿病者等不宜食用。腐爛變質甜瓜不宜食用。

用檸檬泡茶，夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以開啟胃口。

其實不管消不消暑，多吃水果總沒錯，只不過今年水果有點貴啊。

感謝邀請，炎熱的夏天，最解暑的是西瓜了，西瓜放冰箱裡冰鎮幾個小時後，涼甜冰甜的更解暑熱，在我們新疆吃西瓜不是切一牙一牙吃，而是一劈兩半，抱半個用勺子挖著吃更爽，酷暑不讓吃西瓜如要了命般。西瓜性寒涼，體寒、有胃腸道疾病者、年老體弱者不易多吃。

甜瓜

也是解暑佳品，品種多樣，每個品種口感、香味及甜度不同，甜瓜香味誘人，甜而不膩，減肥的朋友不宜多吃。

葡萄

葡萄味甘微酸，品種多樣，夏天食慾差不想吃飯者，時常食用有助開胃。吃萄萄時一定要注意清洗，很多人吃葡萄後容易腹瀉。

桃子

首選水蜜桃、蟠桃，芳香誘人，老少皆宜，但是吃前要注意仔細清洗。過敏者禁食。部分人即使不吃桃子，桃樹葉碰上面板或者去桃園轉轉都會出現面板過敏現象

椰子

喝椰汁比吃椰肉更解暑，經常飲用，具有駐顏美容作用。但許多北方人不喜歡吃。

火龍果

火龍果含有較多的花青素，具有抗衰老的作用，火龍果是低熱量高纖維的水果，是減肥佳品，紅瓤的比白瓤的好吃，營養價值更高。

草莓、楊梅、李子、荔枝、梨也是很好的解暑水果。

　　夏季吃什麼水果最清涼解暑?適合夏天吃的六大水果

　　夏季吃什麼水果比較好：甜瓜

　　甜瓜：多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。

　　據有關專家鑑定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。

　　夏季吃什麼水果比較好：菠蘿

　　每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。

　　夏季吃什麼水果比較好：枇杷

　　枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。

　　補充營養。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。

　　夏季吃什麼水果比較好：香蕉

　　香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。

　　香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多、澱粉質豐富，是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。

　　夏季吃什麼水果比較好：梨

　　梨：味甘酸、性涼，可生津潤燥，清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

　　患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處;能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。