一般情況下溼寒和溼熱是不會存在在一個人身上的，那如何判斷自己到底是溼熱與寒溼呢？可以從以下5個方面著手。
1．最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭。
溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
2．其次可以從小便來區分。
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人尿液清長，沒有什麼味道，如水一樣，尿特別多，尿頻，尤其是夜尿多。
3．還可以從大便來區分，寒溼與溼熱都會導致腹瀉。
溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺。溼熱體質的人排氣也是臭烘烘的，有一股熱氣。
寒溼體質的人呢，肚子總覺得不舒服，一吃寒涼的食物就拉肚子，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。如果腹瀉，大便水樣，但肛門並沒有灼熱感。
溼熱與寒溼都會導致便秘，溼熱導致的便秘就是大便不爽，特別黏膩，臭。寒溼導致的便秘是腹中冷痛，大便就像一塊冰冷的石頭一樣，就是下不來，把人急死了，此時吃上一顆排毒果凍比如肉蓯蓉大便就下來了。
4．還可以從體味來區分。
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，對了，還有口臭，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
如果是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清稀如水就是寒溼。
5．最後我們還可以從自我的感覺來區分，這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。
寒溼，重點在寒，溼寒都是陰邪，陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的執行，導致瘀血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全是哪都疼。
溼熱呢，重點在溼，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
如果你不明白你是溼熱還是寒溼，可以想象一下南方的天氣，溼熱就像南方的夏天，身體總感覺黏黏糊糊的，出了汗還是覺得熱，但又不會發燒。寒溼就像南方的冬天，那種溼冷溼冷的感覺像是從骨頭縫裡透出來的。
當然，人的體質是複雜的，很多人上熱下寒，這個本質上還是屬於寒，所以調理的時候不要害怕上火，以為上火就是身體有熱，這是邪氣被趕出來的結果。
一般情況下溼寒和溼熱是不會存在在一個人身上的，那如何判斷自己到底是溼熱與寒溼呢？可以從以下5個方面著手。
1．最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭。
溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
2．其次可以從小便來區分。
溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人尿液清長，沒有什麼味道，如水一樣，尿特別多，尿頻，尤其是夜尿多。
3．還可以從大便來區分，寒溼與溼熱都會導致腹瀉。
溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺。溼熱體質的人排氣也是臭烘烘的，有一股熱氣。
寒溼體質的人呢，肚子總覺得不舒服，一吃寒涼的食物就拉肚子，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。如果腹瀉，大便水樣，但肛門並沒有灼熱感。
溼熱與寒溼都會導致便秘，溼熱導致的便秘就是大便不爽，特別黏膩，臭。寒溼導致的便秘是腹中冷痛，大便就像一塊冰冷的石頭一樣，就是下不來，把人急死了，此時吃上一顆排毒果凍比如肉蓯蓉大便就下來了。
4．還可以從體味來區分。
溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，對了，還有口臭，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。
如果是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清稀如水就是寒溼。
5．最後我們還可以從自我的感覺來區分，這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。
寒溼，重點在寒，溼寒都是陰邪，陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的執行，導致瘀血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全是哪都疼。
溼熱呢，重點在溼，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
如果你不明白你是溼熱還是寒溼，可以想象一下南方的天氣，溼熱就像南方的夏天，身體總感覺黏黏糊糊的，出了汗還是覺得熱，但又不會發燒。寒溼就像南方的冬天，那種溼冷溼冷的感覺像是從骨頭縫裡透出來的。
當然，人的體質是複雜的，很多人上熱下寒，這個本質上還是屬於寒，所以調理的時候不要害怕上火，以為上火就是身體有熱，這是邪氣被趕出來的結果。