謝邀。掉頭髮的本質原因在毛囊。毛囊是由表皮細胞連續形成的口袋狀上皮，其底部嵌入到真皮。頭髮透過毛囊與身體組織連線，獲得營養。如果毛囊因某種原因（激素分泌異常、營養不足、或者物理損傷）導致毛囊組織被破壞，毛囊乾癟壞死，那麼就會發生脫髮現象。由於人體正常的新陳代謝，面板細胞定期也會新陳代謝，正常人每晚也會有脫髮，不過脫髮數量一般在50-60根左右，如果一天脫髮超過100根，並且連續發生，持續時間2-3個月，那就不正常了，需要查詢原因，進行干預。

現在來說說熬夜，熬夜一般是指違反人的生理規律（生物鐘），該睡覺的點仍然處於大腦高度興奮，造成白天工作、學習和生活精力不濟，對身體造成很大影響。在睡眠中，人體首先要休息，大腦神經細胞、身體各個器官都處於休息、修復和排毒狀態，大腦神經細胞活躍度大大降低，腦電波頻率會降低到4hz，身體心率會下降到50-60多次/分鐘，呼吸頻率也大大降低，體溫降低，身體整體能量損耗大大減少，身體處於“收”的階段。毛囊也是一種身體組織，如果熬夜，它得不到很好地休養生息，營養供應不足；或者身體新陳代謝和排毒受影響，毒素不能排除體外，遊走沉澱在毛囊處；或者大腦沒有進行很好地休息排毒，導致身體激素分泌出現異常，這些都會損害毛囊，導致毛囊壞事，造成脫髮。

說到這來，如何調理身體，避免脫髮，大家應該很清楚怎麼做了吧，首先就是要找到原因，避免熬夜，將身體內分泌調整到正常、氣血旺盛，早晨隨著陽氣上升而起床活動，陽氣有助於生髮，晚上陰氣上升，宜收斂藏精，保護毛囊。