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  • 1 # 一路_向西_

    抽菸10年前年借一年、從120漲到150斤、去年復吸、瘦到120、年底又戒了、現在145斤、還是控制飲食的結果、

  • 2 # 牛仔的牛奶

    吸菸有害健康!千萬不要學會吸菸!新手趁早戒了吧,但是老煙槍要是把煙戒了!這樣的朋友就斷了吧!煙都戒了那就沒他幹不出來的事了!女人靠節食減肥,男人的老煙槍戒菸,這樣的朋友絕對不可處了,因為這個世界上就沒有他們幹不出來的事了!

  • 3 # 盜艾澤拉斯窮思

    吸菸十五年,曾經一天15至18根菸,2014年10月1日開始戒菸至今沒吸過一根菸,想要戒菸必須做到下面幾點,第一,戒菸必須要有充分的理由,這個理由必須是今後煙癮發作時候給自己打的一針鎮靜劑,當然,這個理由很難找到;第二,很多戒菸的人認為一兩月不吸菸很容易,這些人絕大多數是不想戒菸或是沒有做到第一點的人,復吸的機率很高,戒菸實際上是在改變自身不好的生活習慣,多觀察平時哪些時間和地點自己容易想到煙,儘量在這些時間和地點做些其它事情分散對煙的依賴;第三,要讓身邊的親朋好友知道自己在戒菸,不要怕去外面應酬引發煙癮上身,越是這樣的場合越要去,正大光明的告訴大家我在戒菸,請大家監督,是朋友的一般不會遞煙了,雖然他們經常忘記,要堅定的拒絕;第四,戒菸後的一兩年體重會增加,不要害怕,想想第一點,體重的增加是因為戒菸需要分散注意力,有些人依靠食物代替了吸菸,但隨著時間的流逝,兩年後會減少對食物的依賴,恢復到吸菸前的狀態;第五,適當運動也是分散注意力的方法之一;第六,不要掉以輕心放鬆對自己的要求,戒菸一直在路上,我也只是一個正在努力戒菸第五年的人。此文希望對想戒菸的朋友有用,謝謝!

  • 4 # Sparks耀眼

    戒菸一定要循序漸進的來。一般老煙槍,直接戒菸的話,副作用很大的,身體好點的還行。身體弱點的一系列副作用就會接踵而至。所以戒菸最好的是5年之內戒掉,慢慢來,首先讓煙癮慢慢變小。然後在戒。

  • 5 # 山山之妖

    老漢我只要一提起抽菸,就恨死了我的初二。

    因為,初二時,我十四歲,被抽菸的同學拉下水,迷迷登登成了一杆小煙槍,課間經常夥起找個角落一起吞雲吐霧,從一天四五杆抽到一天一兩包,為了掙煙錢,經常逃學溜課,梭出去背糧打小工,學習成績稀撇。

    人窮志短還抽菸,缺煙時地下揀煙鍋巴,自造捲菸機,自制大煙鬥,扒桉樹葉來裹煙……等等,犯下許多失心喪德事。22歲參加工作後,煙癮已經大到隨時隨地手指上夾杆煙,只要感覺得手上是空著的,就渾身不自在。到了廣播局做編輯後,更是喊出“文章不通,全靠煙衝”的豪邁口號。

    至到有一天加夜班,抽了一整晚的煙,第二天對桌劉美女一跨進辦公室,立刻扯起嗓子罵,哪來的煙味,這麼臭,臭死人啦!一邊罵還一邊不住地揮手往外趕,一臉的破煩厭惡相,嘰哩哇啦不停地念叨,這讓我一張嫩臉完全掛不住,於是決心把煙戒掉,當晚把最後一支牡丹煙抽完,從第二天零點時分開始進入戒菸狀態。

    戒菸的過程肯定是非常惱火的,表面上看不出來,其實內心卻是赤日炎炎似火燒,就如擱地獄裡經受十八般煎烤,每一天都過得雞飛狗跳,六神無主。好在沒有放棄,先挺過一個星期,再挺過半個月,過了二十天後,終於看到了戒菸成功的曙光,一個月後,算是完全丟得脫手了。

    煙倒是戒脫了,但首先是文思枯竭,少了抽菸時的那份安靜從容,筆下花容失色,江郎才盡,編髮的稿子少了光澤。接著身體開始出狀況,從來沒出現過的毛病鑽了出來。

    比如,抽菸時,一口牙黃是有點黃,但牢固得咬天啃地都不怕,但戒菸後,沒了煙薰火燎,一口好牙變疼變壞,多米諾骨牌般地排隊下崗,慘!

    又比如,熱重溼重隨時上身,沾點辣,嚐點辛,吃點牛羊肉,喝上小二兩,尤其是嚥下點“發物”,如芫荽、蘑芋、椿葉什麼的,就這裡腫那裡脹,包包塊塊地冒出來。

    再比如,面板也變敏感了,稍不注意就過敏,貼膏藥過敏,貼創可貼過敏,太陽曬多了也過敏,有時還伴著溼疹,皮炎,搔癢得心慌,最惱火的還遭了一場“蛇纏腰”,醫生說,這是人體免疫力下降。

    其實在我看來,都是戒菸過猛遭的,你想啊,抽了十來年的煙,一點點讓身體適應了抽菸的狀態,各方面都默認了這種習慣,器官間形成了某種平衡,然後猛然一戒,斷崖似的斷供,平衡不在,就如中興一樣遭遇老美卡脖子,不出問題才怪。

    不管怎麼說,付出了慘痛的代價,煙是戒脫了,十多二十年沒再抽菸,身體也漸漸穩定下來,也不再有咳咳吭吭的樣子,身邊人和周圍的人也完全搞忘了我曾經是個大煙鬼,也都誇我說不抽菸好,更少了因抽菸帶來的多事和麻煩,也就當因禍得福吧。

  • 6 # 山上人279

    我有二十八年的煙齡,x光肺部紋理增深。中間也曾戒過煙,可最多二個月還是舊情難忘復吸了,而且復吸以後更是變本加厲,越吸越多。從開始的一包左右到後來發展到實吸二包左右。連敬人家的每天都在三包左右。不說危害性。就是開支也是蠻大的。

    89年老婆服侍女兒保胎,聽同病房一個經理說她們店裡新到一款戒菸葯,老婆花了大半個月工資給我買了。但我始終不敢試用。最後送人了。也不知效果咋樣,只知那朋友後來還在吸。96年女兒花了大概二十元錢買了個能去除尼古丁的卡片,說是隻要把它跟香菸放在一起十分鐘就有效,也不知真假,反正我用了幾月就遺失了。同年十一月侄兒送了我六條煙,加上我老婆跟我買好的二條,(我吸菸量大,平時家裡至少有二條備煙的。有時老婆幫我買的。當時可以一天不吃飯,可不能半日無煙。)十一月三十日吃了晩飯我一人在樓上中間看電視,邊看邊吸菸,一數菸蒂有十一顆。再看家中這些煙,算算這八條煙的錢不少,不算不知道,算了嚇一跳。推算下來一年的煙錢很可觀。(我們因為工資都放一起,要用自己拿,反正從來沒好好算過賬。)當機立斷,明日就戒菸。第二天宣佈戒菸,老婆勸我別戒了,也不相信我會戒掉。可我就是不為身體健康,單為了錢我也要戒。九六

    年十二月一日至今二十餘年我連香菸聞都沒聞過。可家中的備煙從沒斷過,那是敬人用的。

    其實做任何亊情都只要有毅力,戒菸也同樣如此。戒菸後變化還是有的。在我身上的反映突出的有兩點。原來我三歺要吃紅燒肉的,一天平均四兩左右。一週只燒一次,中間回鍋三次,而且要吃冷肉的。戒菸後至97年7月份前後發現不太喜歡吃肉了。到現在還不太喜歡。可是體重明顯增加。我原來170釐米的身材,始終是一百二十餘斤。戒菸後到06年時體重達到178斤以上。到07年9月突然瘦下來,人渾身無力,大量喝水和小便,還以為大限到了。至醫院花了好幾千元要求先開檢查的單子。什麼都要求查一下。結果就是血脂和血糖高。血糖空腹十八點多。歺後兩小時二十六點多。沒有送命算是命大。醫囑要求住院治療,我不同意,我回家自己打胰島素,一個月不到血糖就降下來了。體重回升到一百四十斤左右。。所以戒菸後要防止體重增加。防止糖尿病。這是我戒菸過程和戒菸後的情況。

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