西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，能夠很好地清熱解暑，除煩止渴，瓜瓤中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素，所以俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

2、檸檬

夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

3、蘋果

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，使面板滋潤細膩。

4、哈密瓜

哈密瓜是種常見的水果，除了瓜類特殊的消暑止渴的作用外，你可能不知道哈密瓜還可以預防癌症和冠心病，哈密瓜富含豐富的葉酸，對備孕的婦女也起著預防小兒神經管畸形的作用。但患腳氣的患者應儘量少使用哈密瓜，因為瓜類偏涼，容易引起腹瀉。

其含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

5、獼猴桃

在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

6、椰子

椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為月桂酸、棕櫚酸、油酸、癸酸、脂肪酸、遊離脂肪酸等多種物質。這些物質具有補充機體營養、美容、防治面板病的作用。在炎熱的夏季，椰汁有清熱解暑、生津止渴的功效，而且還能強心、利尿、驅蟲、止嘔、止瀉、消水腫。因此，對於患有脾虛倦怠、食慾不振、四肢乏力的人而言，夏季常吃

我比較喜歡吃葡萄，尤其是7月到十月各種葡萄陸續上市，酸甜開胃，很適合夏季的燥熱，秋季的涼爽，另外附上

【不同顏色葡萄的養生作用】

紫葡萄富含花青素，美容抗衰老。

黑葡萄滋陰養腎，黑髮功效更突出。

紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。

綠葡萄偏重於清熱解毒。

白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統疾病患者食用

在炎熱的夏季，我最愛吃的是民勤人參果，因為它有以下的優點: 民勤人參果生長在甘肅民勤三面環沙的地帶，是典型沙性土壤，平均日照12個小時以上，周邊200公里內沒有重工業，樸實的當地民眾全程使用農家肥種植，植物葉煮水殺蟲，結出的果子純天然原生態無汙染，特殊的土壤養分使水果皮薄肉厚汁甜，鮮香可口，並富含硒，鉬，鎂，辛，鈣等人體所需重要微量元素，是臍橙的48倍，獼猴桃的26倍。 據科學研究，硒能啟用人體細胞，增強活力，鉬和鎂能有效抑制糖尿病和高血壓，所以被譽為“生命之火，防癌之王”。 1】傳統：洗淨切快或直接像蘋果桃子一樣咬著吃，全果含水份85%以上，98%都可以食用。果皮擦拭面板可以瞬間美白且長時間保持淡淡的清香，果汁遺留手上無需清洗也不會粘手。 【2】按摩：先將水果整體捏軟，從頂部撕一小口，果汁會像水管一樣流出，然後依次轉圈撕掉果皮，果肉金黃剔透，像個冰激凌，咬一口鮮香無比。 【3】煮著吃：洗淨切塊放入火鍋或煲的粥裡湯裡，3~4小時不會散爛且更有嚼感，湯粥味不但更鮮，煮過的果肉甜度是生吃的幾倍，特別適合女人孩子食用。 【4】解酒：取3兩左右黃金果一個，切六分之一放入一兩高度白酒裡，十分鐘後再品嚐將會很淡，喝酒前食上一個護肝非常好。 吃這長時間人參果您知道嗎？

口渴的時候，吃個爆汁的人參果，解渴又營養，怎麼吃都舒服，又是攜帶方便，所以它是我最心愛的水果哦！

2水蜜桃

含有多種礦物質，特別是鐵含量是水果中含的最多的，而鐵是人體生血最主要的元素，桃子性質偏熱有護心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人群經常吃它對穩定血糖有輔助作用。

說實話，這個水果我最開始是不接受的，因為它有一股拒人千里的衝動，在偶然間一次單位的福利活動中，大家都在吃這個東西，雖然有股怪味道，但是確實激起了年輕好奇的心理，於是我便加入了其中，我捏著鼻子輕輕地咬了一口，當這口榴蓮入口的時候，感覺世界都安靜下來了，那口感實在是爽啊！它會讓你的嗅覺和味覺產生強大的極端的衝擊！實在是太好吃，沒有之一！這一點其實仔細想想是很科學的，它的外形和氣味迷惑了它的天敵，只有這樣它才能儲存下來。來來來吧朋友們，這個夏天讓我們燥起來吧，順便友情提示哦，配上山竹無論是口感還是身體陰陽平衡不要太好，山竹屬寒性水果，可以中和榴蓮，吃多不上火，是不是很心動，快來過癮吧

推薦兩種比較，便宜實惠，清涼解暑的，好東西，因為，我的腰包讓我低調點，1：西瓜｛1｝”價錢嘛就不說了，吃法1：就這樣吃，2：凍西瓜，3：西瓜冷飲 配方：1：西瓜隨便放幾塊（15塊最好）2：小青橘 3：薄荷葉（新鮮的）4：冰震雪碧，好看又好喝，夏天招呼客人，簡直不要太有面子！

第2種，不說了，搬磚去了

1.夏天最喜歡吃什麼水果，民以食為天，吃貨的世界想吃的東西太多了，無奈囊中羞澀啊。首先首選的肯定是西瓜了，“盛夏之王”這個稱號可不是白得，熱天賣的最多,吃的最多的水果就屬西瓜，沒有之一。營養價值高，味道那是甘味多汁，又不含脂肪和膽固醇，又是解暑神器。喜歡減肥的人可以大吃特吃，老闆來一個冰鎮大西瓜板。

2.哈密瓜，哈密瓜現在也是陸續大量上市的季節了，價錢也降了不少，嘿嘿今天剛整了一個，那味道槓槓的。哈密瓜也是一種營養價值非常高的水果，哈密瓜的維生素的含量是西瓜多4至7倍之多哦，是蘋果高6倍（現在蘋果的價錢說多了都是累，貴到此生無戀了），這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機 能，加強消化過程。

3.甜瓜。我們這的方言叫（金瓜仔），吃這個水果就是實在。為啥這樣說呢， 一斤兩實在，不用去皮。買三斤就是吃三斤下肚。吃的實在，不用去皮，洗乾淨了連皮一塊啃。吃的帶勁，利索，而且甜瓜也是夏天消暑水果之一哦，營養價值也不錯，值得吃貨們下手一試。

4.葡萄。現在也正是吃葡萄的季節。說到葡萄就想起了我們本地的橫江葡萄，好吃啊，甜，連皮都是甜的，把葡萄洗乾淨之後，往嘴巴里一丟，葡萄肉和皮就自動分家，懶人水果力氣。這也是我喜歡他的地方。嘿嘿。曾經一個人整了兩斤。

5.龍眼。現在已經是八月了，下旬龍眼就是大量上市的季節。兩廣的人又有口服了。活在產地就是好啊，價錢便宜能吃飽。龍眼就不多說了，吃過的人肯定還想吃，吃起來啊根本停不下來。又是高階滋補神器哦。（龍眼藥用始載於《神農本草經》性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等症，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等）就這一點對的起這個價錢了。

吃貨趕緊快行動吧，趁著盛夏大吃特吃水果吧

桃子，我會買比較軟的，口感比較甜。好像一般人不喜歡吃桃，因為毛比較多，有個別的還會對桃毛比較過敏。

葡萄，愛吃的停不下來。就是清洗比較麻煩點。

以上均為個人喜好，不喜勿噴！

炎熱的夏天身體水分蒸發快，容易口乾舌燥，看到水分多的水果是最有慾望的，像西瓜，哈密瓜，水蜜桃，椰子，火龍果等等，口感依個人的喜好決定，每種水果的口感，水分，甜度，包括氣味，顏色都不一樣，每個人的喜好就不一樣，甚至包括時間節點不同，對水果的要求也不一樣，比如有人平時很喜歡冰凍西瓜，哪天某個時間又對橙子很有想法等等，最後說一句，喜歡歸喜歡，吃什麼都不要過量，凡事太過量，身體會受不了哦