能！蛇板的玩法
1. 基本啟動法 （1）將左腳（或右腳）踏在板頭上的恰當位置，使板面與地面保持平行。 （2）將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動活力板，然後將右腳踏在板尾上。 （3）伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
2. 小跑式啟動法 * 將活力板放置在前方 （1）從活力板的後方開始向前小跑。 （2）在離板尾一到兩米的地方開始起跳。 （3）雙腳必須同時落在活力板的板頭和板尾上，並使身體的重心落在活力板的中心點，以保持平衡。
3. 雙腳啟動法 （1）先將活力板斜靠在地面上，然後用雙腳踩踏活力闆闆面。 （2）使身體向板尾傾斜（板尾就是你右腳踩踏的一邊）。挪動身體使活力板立起來，即板面與地面平行。 （3）活力板起立後，即可滑動。
4. 轉輪式啟動法 （1）單腳踩住板尾邊緣，使板頭向上蹺起。 （2）左腳踏到板頭，即可滑動。 （3）雙腳都踏上活力板後，擺動身體使活力板向前移動。
5. 單腳騎法 * 板頭騎法 （1）騎上活力板。 （2）反覆推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。
6. “S”形騎法 （1）腳登地面，騎上活力板。 （2）反覆扭動上身，並轉換雙腳的姿勢。 （3）向前運動時，雙膝微屈，雙臂展開，眼向前看。
7. 雙腳騎法 （1）腳登地面，騎上活力板。 （2）反覆推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。 （3）朝相反方向轉動身體並保持平衡，即可使活力板向前移動。
8. 轉向方法 （1）向內側轉動身體，踩踏板頭的腳向身體轉動的方向推。 （2）另一隻腳則將板面推向相反的方向，這樣就可以使活力板轉向。
9. 剎停方法 * 簡單剎停法 （1）先看好要在哪邊停下活力板。 （2）將活力板車身向停車方向傾斜。 （3）將板面向停車方向推就可以讓活力板停下來。 * 轉側剎停法 （1）向內側轉動身體，並推動板頭和板尾的相對部分。 （2）轉向，在速度降下後用腳將板頭壓向地面，即可剎停。 * 抬腳剎停 （1）將踩踏板尾的腳挪動到活力板的後邊緣。 （2）將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。 （3）板尾下方的剎車墊與地面接觸後，即可剎停。 （4）速度減下來後，放在板頭上的那隻腳可以放下來。 。
10. 繞樁 （1）使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。 （2）踏上活力板進行過樁練習。
11. 踢樁 （1）使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。 （2）經過錐形杯，用活力板的板頭或板尾推倒錐形杯。
12. 翻轉玩法 （1）將活力板翻轉放在腳尖上。 （2）起跳使活力板翻轉。 （3）雙腳落到活力闆闆面上。 （4）調節姿勢使身體平衡後，開動活力板。
13. 單腳翻轉玩法 （1）將活力板翻轉放在單隻腳腳尖上，另一隻腳放在板尾的前部。 （2）起跳使活力板翻轉。 （3）雙腳落到活力闆闆面上。 （4）調節姿勢使身體平衡後，開動活力板。
14. 跳躍過障法 （1）將一臺活力板作為障礙物放置到通道中央，前方放置一臺活力板。踩踏另一活力板從障礙物後方向前衝刺。 （2）起跳越過障礙。 （3）雙腳平穩降落到另一臺活力板的板面上，調節身體姿勢保持平衡後滑動活力板。
15. 板頭轉輪 （1）將腳挪動
能！蛇板的玩法
1. 基本啟動法 （1）將左腳（或右腳）踏在板頭上的恰當位置，使板面與地面保持平行。 （2）將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動活力板，然後將右腳踏在板尾上。 （3）伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
2. 小跑式啟動法 * 將活力板放置在前方 （1）從活力板的後方開始向前小跑。 （2）在離板尾一到兩米的地方開始起跳。 （3）雙腳必須同時落在活力板的板頭和板尾上，並使身體的重心落在活力板的中心點，以保持平衡。
3. 雙腳啟動法 （1）先將活力板斜靠在地面上，然後用雙腳踩踏活力闆闆面。 （2）使身體向板尾傾斜（板尾就是你右腳踩踏的一邊）。挪動身體使活力板立起來，即板面與地面平行。 （3）活力板起立後，即可滑動。
4. 轉輪式啟動法 （1）單腳踩住板尾邊緣，使板頭向上蹺起。 （2）左腳踏到板頭，即可滑動。 （3）雙腳都踏上活力板後，擺動身體使活力板向前移動。
5. 單腳騎法 * 板頭騎法 （1）騎上活力板。 （2）反覆推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。
6. “S”形騎法 （1）腳登地面，騎上活力板。 （2）反覆扭動上身，並轉換雙腳的姿勢。 （3）向前運動時，雙膝微屈，雙臂展開，眼向前看。
7. 雙腳騎法 （1）腳登地面，騎上活力板。 （2）反覆推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。 （3）朝相反方向轉動身體並保持平衡，即可使活力板向前移動。
8. 轉向方法 （1）向內側轉動身體，踩踏板頭的腳向身體轉動的方向推。 （2）另一隻腳則將板面推向相反的方向，這樣就可以使活力板轉向。
9. 剎停方法 * 簡單剎停法 （1）先看好要在哪邊停下活力板。 （2）將活力板車身向停車方向傾斜。 （3）將板面向停車方向推就可以讓活力板停下來。 * 轉側剎停法 （1）向內側轉動身體，並推動板頭和板尾的相對部分。 （2）轉向，在速度降下後用腳將板頭壓向地面，即可剎停。 * 抬腳剎停 （1）將踩踏板尾的腳挪動到活力板的後邊緣。 （2）將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。 （3）板尾下方的剎車墊與地面接觸後，即可剎停。 （4）速度減下來後，放在板頭上的那隻腳可以放下來。 。
10. 繞樁 （1）使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。 （2）踏上活力板進行過樁練習。
11. 踢樁 （1）使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。 （2）經過錐形杯，用活力板的板頭或板尾推倒錐形杯。
12. 翻轉玩法 （1）將活力板翻轉放在腳尖上。 （2）起跳使活力板翻轉。 （3）雙腳落到活力闆闆面上。 （4）調節姿勢使身體平衡後，開動活力板。
13. 單腳翻轉玩法 （1）將活力板翻轉放在單隻腳腳尖上，另一隻腳放在板尾的前部。 （2）起跳使活力板翻轉。 （3）雙腳落到活力闆闆面上。 （4）調節姿勢使身體平衡後，開動活力板。
14. 跳躍過障法 （1）將一臺活力板作為障礙物放置到通道中央，前方放置一臺活力板。踩踏另一活力板從障礙物後方向前衝刺。 （2）起跳越過障礙。 （3）雙腳平穩降落到另一臺活力板的板面上，調節身體姿勢保持平衡後滑動活力板。
15. 板頭轉輪 （1）將腳挪動