很多孕媽媽在懷孕之後總有一些尷尬的事情覺得是難以啟齒的，比如說肚子上面長毛毛了，整天整天的流口水，一天到晚往廁所跑，睡覺開始打呼嚕，還有就是整天愛放屁，確實是挺尷尬的，因為這些是在懷孕之前從來都沒有過的。特別是放屁，屁不止比平常人多，還比平常人更響，氣味更酸爽。

在人少的時候還好說，在人多的時候也避免不了，大家都在開開心心的聊天，然後自己忽然蹦出了一個屁，還總是沒完沒了的，自己都不好意思和其他人坐在一起了，超尷尬呀。其實在懷孕期間孕媽媽愛放屁是很正常的一個生理現象，很多孕媽媽都有這樣的經歷，相信大家都會理解，就不需要感覺到這麼尷尬了。

為什麼孕期“屁″事多？

1.激素水平的變化。懷孕之後孕媽媽身體裡的激素水平發生了很大的變化，絨毛膜促性腺激素的增加抑制了消化酶的活力，使得孕媽媽消化能力下降，不愛吃東西，吃了東西又不好消化，氣體在腸胃裡就變多了起來，身體有氣體必然是要排出來的，屁就變多了。有些孕媽媽的屁特別臭是因為進食了太多的蛋白質而又不能正常消化，所以屁屁就特別臭。

2.子宮增大壓迫腸胃。胎兒一天天變大，子宮也跟著一天天增大，不斷增大的子宮不停的壓迫刺激著腸胃，使得腸胃蠕動變慢了，消化能力也隨之下降，容易造成脹氣，氣體在腸胃停留的時間更長。

3.孕媽媽吃了容易脹氣的食物。有些孕媽媽腸胃功能本來就特別差，如果吃了比較容易脹氣的食物更容易把氣體積蓄在體內，屁也就多了。

孕媽媽到如何消氣？少吃多餐。孕媽媽不需要一餐進食過多，一下子吃太多了不好消化，可以少吃多餐，感覺到有飽意就可以，每天增加吃飯的次數，量不變就好，腸胃不至於一下子負擔太重而罷工。多吃易消化的食物。孕媽媽要是消化不良了，可以多吃一些比較容易消化的食物，減輕腸胃的負擔，也可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，促進腸胃蠕動，幫助儘快把氣體排出來。一些辛辣刺激的食物就一定要避免，以免對腸胃刺激過大。過於油膩的食物也應該避免，因為這些食物不好消化，這種食物在整個孕期都是不受歡迎的。少吃或不吃脹氣的食物。孕媽媽本來腸胃功能就差，容易引起脹氣，所以最好不要吃會引起脹氣的食物，比如說黃豆，綠豆等豆製品，這些都是容易引起脹氣的。懶媽媽一個朋友現在也在孕期，前幾天就是因為吃了太多的豆角脹氣太厲害而去醫院看急診。多運動。在孕期，孕媽媽也不能太偷懶，在可以的情況下一定要多走動，多運動可以促進腸胃蠕動，幫助把多餘的氣體排出體外。

在孕期屁多是一個很正常的生理現象，孕媽媽無需擔心，也不用透過藥物的治療，只需要在平時生活中多注意，改變一下飲食習慣來調節腸胃即可。準爸爸也應該適應這種多氣體的環境，而不是一味的嫌棄。

還真是這樣，很多朋友反映懷孕後“屁事”變多，有的說把自己燻吐了，有的說自己都嫌棄自己了，有的說把老公燻跑了，各種尷尬場面，很有畫面感。其實，屁事是一種正常現象，說明腸道功能很好，有“屁”就放，別憋著。

懷孕期間為什麼有很多屁呢？

1、胃腸蠕動變慢

懷孕之後，孕激素水平升高，會釋放到消化道的平滑肌，引起胃腸蠕動減慢，導致食物在胃腸內停留的時間過長，會產酸產氣。

胎兒增大後，子宮會擠壓腸胃，導致消化能力減弱，食物長時間不消化，會產生一些氣體。

2、飲食結構引起的

懷孕之後孕媽媽的飲食結構會有些變化，比如喜歡吃蛋白質、澱粉類食物，如果這些食物攝過多，就容易產生氣體，

孕期尷尬事，“屁事”變多，如何消氣？

1、注意飲食方法

因為胃腸蠕動減慢，所以，懷孕時吃飯注意少量多餐，給胃腸減輕負擔，幫助食物及時消化，減少氣體產生的機率。吃飯時，細嚼慢嚥，也是在幫助胃腸消化，同樣可以緩解排氣多現象。

2、注意飲食結構

因為蛋白質、澱粉類食物容易產氣，所以不要過量食用，按照標準量食用即可，比如每天吃200g左右的蛋白質、200g左右的主食，不要吃太多。平時要多吃蔬菜、五穀雜糧等富含膳食纖維的食物，促進食物消化，減少產氣。

3、適量運動

懷孕不要總是坐著不動，只要條件允許就要進行一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽等，運動可以增加胃動力、促進消化，減少產氣。

總之，懷孕期間，“屁事”變多很常見，根據自己情況注意調節吧！

孕期尷尬事，“屁事”變多，如何消氣？

孕期最令人尷尬的事兒之就是放屁了，眾人睽睽這屁一放，那可是要臉紅的！為啥孕期，“屁事”會變多呢，怎麼緩解這種情況呢？美媽來為您支招！

“屁事多”啥原因？

孕期由於黃體酮激素的影響， 腸胃壓力大，功能減弱，容易便秘，大便積存在大腸的時間比較久，氣體比孕前更容易積聚起來，由此導致放屁的次數增多。

“屁事”多發生在啥時候？

細心的孕媽會發現“屁事”多的時候多發生在孕晚期，因為孕中期子宮不斷增大，子宮最高部大概在肚臍附近，被壓迫的嚴重程度比孕晚期與孕初期稍微好一點。

如何“消氣”？

根據述原因，放屁主要是由於腸胃功能減弱、容易便秘導致，我們可以透過減少大腸中積聚的氣體來減少屁的頻率。

首先就要改變飲食，積極攝取水果蔬菜等富含膳食纖維的食物、以及富含多種對腸胃有益的乳酸菌的酸奶，以達到消除便秘消除腸內多餘氣體的作用。

其次就是補充足夠的水分促進腸胃蠕動以達到通便消氣的作用，孕媽建議每天喝水1.5升，便秘者要達到2升以上。

孕期腸胃被壓迫容易消化不良，孕媽應少吃多餐，多吃容易消化的東西，避免吃容易脹氣的食物，避免食物逗留在腸子的時間過長而引發氣體積聚需要不斷放屁來排氣。

孕期尷尬事，“屁事”變多，如何消氣？

和朋友一起聊天的時候，說起自己以前的一個尷尬事，就是在懷孕期間的發生的，總是放屁，尤其是和朋友一起出去玩的時候，很尷尬。

其實在孕期出現這樣的情況，是很正常的，很多孕媽媽在孕期都會遇到這樣的事情。

孕期脹氣最常見的原因

1.懷孕初期：激素分泌改變所致。

2.懷孕中後期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。

孕期脹氣對我們有什麼影響？

一、對孕婦的影響

放屁讓我們覺得尷尬

胃部排酸能力較差，胃酸相對過高，會有乾嘔的感覺。

腸胃蠕動不好也會造成便秘

二、 對胎兒的影響

當媽媽腸胃蠕動不好，消化不好的時候，胎兒都是透過吸收媽媽的營養進行生長髮育的，這樣做也會不利於胎兒的營養吸收。

媽媽自行使用瀉藥，會使胎兒缺少維生素的吸收。

如何幫助孕婦進行“消氣”？

1、少食多餐

一次不要吃太多，我們可以採取少食多餐的方法，來幫助我們的腸胃蠕動。

2、多吃含纖維素的食物

蔬菜水果裡面就富含很多纖維素，這些東西就可以多吃的，而我們在孕期，寶寶也需要大量的蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

3、多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便，但是建議要多喝溫開水，不要喝冰水。

4、適當的散步

在懷孕期間適當的進行散步。也是可以促進腸胃蠕動的。

5、幫助按摩腹部

等我們肚子感覺到脹，確實可以透過按摩來進行幫助腸胃蠕動，但是孕期的媽媽一定要特別的注意。要找準腸胃的位置，不要按摩到子宮，這個時候子宮一般位於腹部的中央。如果找不準位置，很容易造成子宮收縮的。

正確的按摩方式。

在飯後一個小時，可以半臥姿勢按摩的時候力度不要過大，每天大約4到6次就可以了。

媽媽在孕期有沒有經受過這樣的尷尬事呢？