我認為，看得開，放的下，是人生的必修課，修的好，達到無我的境界，就開啟了幸福人生之路！以前的事就像夢境一樣，醒來之後就消失，這就是大腦讓你醒後輕裝上陣，是生理的正常反映。如果以前的事放不下，身心如何能輕裝上陣？既然以前的事只是觀念上存在的東西，就把它看淡吧！

睡不著可能有多重因素產生的

壓力過大，會讓你睡不著。人是情緒的產物，過度的精神失常會讓你睡不著；回憶過往也會讓你失眠，當你到了一定年齡而碌碌無為的時候產生的聯想太多；還有身體方面的原因，可能身體缺乏某種元素也會讓你睡不著；又比如晚上茶葉吃濃了，還有到了睡眠黃金段而你沒有入睡等等

太多太多睡不著的原因了。

總之一句話，人要拿的起放的下。不管發生什麼，都要學會坦然接受面對處理。只要不死，我們還有明天

本人睡不著的時候，就會開啟手機錄音功能，去聽聽流水聲催眠法。效果非常棒

望能幫到你！！

這是一個常見的問題，如果有這種情況別緊張彆著急，多想想一些美好的愉快的事情，多和朋友同事聊聊天說說心裡話，到環境好的地方走走看看，我認為這樣能緩解一下壓抑的心情，不行的話就大哭一場，試試看吧。

經常睡不著，胡思亂想，可能是得病了。最好去醫院看一看。檢查一下，讓醫生給你對症下藥，會收到良好的效果。因為你是經常性的，說明你挺嚴重的。你要做好自我調節。睡覺前不要做劇烈運動，不要喝刺激的飲料。可以用熱水泡泡腳，聽一聽舒緩的音樂。俗話說，睡覺先睡心，一定要保持心靜。堅持一段時間能好一些。

讓自己忙起來，有人說，“忙”是治癒一切的良藥，真的是這樣的，能理解你的心情，我也曾經這樣過，越想的多越睡不著，越睡不著就越想的多，睡不著的滋味不好受，

白天多找點事做，最好是體力的，或找自己感興趣的全心投入，比如看書，手工製作，或去旅遊，找朋友聊天，轉移注意力，隨著時間慢慢的流失，會慢慢走出來，