那就是微笑嘍，微笑是大自然給予人類最美麗的交流
微笑可以化解一切矛盾，微笑可以讓氛圍輕鬆，微笑可以成為朋友，微笑可以獲得愛情……
請時刻保持微笑，下面我來分享一下我的“微笑”心得
一、心態要好
首先心態一定要平和，即使我們運用以下幾種辦法鍛鍊了發達的面部肌肉群，如果沒有一個好的心態，哪一樣無法做到自然微笑。
在這個浮躁的社會，大家都很浮躁，如何讓自己不浮躁。
自然、平和、寬容同時，使自己的心靈得到淨化、純潔。
養性：就是使自己的本性 修身養性不受損害。透過自我反省體察，使身心達到完美的境界。個人修身不僅飽含了為人、修身、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應對日常的煩惱和不幸。
最後讓自己時刻保持冷靜，不浮躁不生氣這確實是一個比較困難的事情。因為人都是有七情六慾的，不可能一直沒有自己的感覺，對所有事情都平平和和的，這樣的人應該是不存在的。但是你可以在這方面上加強自己的心理素養，讓自己變得不要太過於極端的浮躁，不要太過於極端的生氣就是最好的。讓一切順其自然，因為有些事，不是我們去努力就可以左右的。
二、放鬆肌肉
但也有人認為，既然身體的其他部位，能夠透過肌肉訓練變得飽滿緊緻，面部也是一樣的。
科學家表示，這是因為面部鍛鍊可以強化同時增大你的面部肌肉，讓面板下面有更多填充，同時堅實的肌肉還會為面部塑形提供更好的支援，讓面部更飽滿，更年輕。
三、增加彈性
平時最容易體現微笑的就是，嘴角自然上揚。很簡單的動作，但裡面的學問可不少。想時刻保持微笑，就要鍛鍊我們的嘴唇肌肉。
嘴唇肌肉鍛鍊可以用“了”、“不”、“哦”、“啊”四個字來記：
“了”：嘴張開，拿舌頭去努力碰觸你的上牙鄂，感受面部的發力緊張；
“不”：上下唇緊密在一起，努力使臉頰肌肉發力；
“哦”：嘴張開，形成O，上唇內收儘量貼近上齒，感受臉頰肌肉發力；
“啊”：嘴張開，發“啊”的音，充分調動面部肌肉。
最後可以伸直背，坐在鏡子前面，反覆練習最大的收縮和伸張。
四、形成微笑
這是一種心底感情自然的流露，放鬆狀態下，根據練習形成微笑的一種過程。歸根結底，只要記得自然流露，而不是做作的嘴角上揚的一種假笑。
微笑：把嘴角兩端一齊上提，有種上嘴唇拉上去的緊張感。微露兩顆門牙，請保持10秒之後恢復原來放鬆狀態。
普通微笑：慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊上提。給上嘴唇拉上去的緊張感，露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。請保持10秒左右，恢復原來放鬆狀態。
五、保持微笑
一旦尋找到適合自己的微笑方式，就可以維持微笑30秒左右。尤其是平時照相不能微笑的人，如果重點訓練，就可有很大收穫。
賈玲說過：愛笑的人，孕期都不會太差！微笑不但可以帶給你好運，還可展現自己的個人魅力，從氣場上也可以影響到身邊的人，從而找到屬於自己的另一半。
最後祝你成功，成為一個愛笑的人。
那就是微笑嘍，微笑是大自然給予人類最美麗的交流
微笑可以化解一切矛盾，微笑可以讓氛圍輕鬆，微笑可以成為朋友，微笑可以獲得愛情……
請時刻保持微笑，下面我來分享一下我的“微笑”心得
一、心態要好
首先心態一定要平和，即使我們運用以下幾種辦法鍛鍊了發達的面部肌肉群，如果沒有一個好的心態，哪一樣無法做到自然微笑。
在這個浮躁的社會，大家都很浮躁，如何讓自己不浮躁。
自然、平和、寬容同時，使自己的心靈得到淨化、純潔。
養性：就是使自己的本性 修身養性不受損害。透過自我反省體察，使身心達到完美的境界。個人修身不僅飽含了為人、修身、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應對日常的煩惱和不幸。
最後讓自己時刻保持冷靜，不浮躁不生氣這確實是一個比較困難的事情。因為人都是有七情六慾的，不可能一直沒有自己的感覺，對所有事情都平平和和的，這樣的人應該是不存在的。但是你可以在這方面上加強自己的心理素養，讓自己變得不要太過於極端的浮躁，不要太過於極端的生氣就是最好的。讓一切順其自然，因為有些事，不是我們去努力就可以左右的。
二、放鬆肌肉
但也有人認為，既然身體的其他部位，能夠透過肌肉訓練變得飽滿緊緻，面部也是一樣的。
科學家表示，這是因為面部鍛鍊可以強化同時增大你的面部肌肉，讓面板下面有更多填充，同時堅實的肌肉還會為面部塑形提供更好的支援，讓面部更飽滿，更年輕。
三、增加彈性
平時最容易體現微笑的就是，嘴角自然上揚。很簡單的動作，但裡面的學問可不少。想時刻保持微笑，就要鍛鍊我們的嘴唇肌肉。
嘴唇肌肉鍛鍊可以用“了”、“不”、“哦”、“啊”四個字來記：
“了”：嘴張開，拿舌頭去努力碰觸你的上牙鄂，感受面部的發力緊張；
“不”：上下唇緊密在一起，努力使臉頰肌肉發力；
“哦”：嘴張開，形成O，上唇內收儘量貼近上齒，感受臉頰肌肉發力；
“啊”：嘴張開，發“啊”的音，充分調動面部肌肉。
最後可以伸直背，坐在鏡子前面，反覆練習最大的收縮和伸張。
四、形成微笑
這是一種心底感情自然的流露，放鬆狀態下，根據練習形成微笑的一種過程。歸根結底，只要記得自然流露，而不是做作的嘴角上揚的一種假笑。
微笑：把嘴角兩端一齊上提，有種上嘴唇拉上去的緊張感。微露兩顆門牙，請保持10秒之後恢復原來放鬆狀態。
普通微笑：慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊上提。給上嘴唇拉上去的緊張感，露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。請保持10秒左右，恢復原來放鬆狀態。
五、保持微笑
一旦尋找到適合自己的微笑方式，就可以維持微笑30秒左右。尤其是平時照相不能微笑的人，如果重點訓練，就可有很大收穫。
賈玲說過：愛笑的人，孕期都不會太差！微笑不但可以帶給你好運，還可展現自己的個人魅力，從氣場上也可以影響到身邊的人，從而找到屬於自己的另一半。
最後祝你成功，成為一個愛笑的人。