所謂意念純屬妖化！習武要求心眼身手腳統一集中結合。用心來打拳，特指打拳的過程就是實戰的過程，對手在你面前雙手雙腳一舉一動得掌握控制，每一個動作都是有所指的。如今的太極等拳都不如做廣播體操！心主神明，意念藏在心和五臟中。在其它所呈現真是無聊之說騙子的把戲招牌！

意念不能說是騙人的，但是騙了不少人，內家拳大師，都是在精通多種技擊有過硬的體能和技巧，最後學習了道家動氣功將動氣功融入到拳的力量氣息上而成。但是後世之人只看到了結果沒有過程，遂不如別人的三拳兩腳頂用。當今太極拳皆健身，若沉迷於意念，只會誤入歧途，肩部放鬆，五趾抓地，脊椎肌肉放鬆而拔起，眼隨手，手根動作走，初學，記住這些就行

太極拳運動是一項全身運動。自然呼吸，全身放鬆，以意練拳，是太極拳運動的鍛練基本大法。

以意練拳，就決定了意念在太極拳運動中的主導地位。意念是指揮整套太極拳運動時的指揮中心，它

也是太極拳所有動作招式的指揮官，太極拳行拳時思維的取向來自於太極拳運動的意念。在整套太極拳的演練中，如何放鬆，放鬆後的自然呼吸怎樣調整，太極拳每招每式的動作，如何輕鬆緊湊的有松有緊的有序完成，這些都是來源於太極拳運動時的以意練拳，意念的介入是貫穿整套太極拳運動的鍛練總綱，它也是太極拳運動鍛練主體大法，沒有意念的介入，太極拳是很難修練到得體優雅，也很難把太極拳的舒展大方，輕靈舒緩的韻味演練出來。

習練太極拳時，是意念在腰間，還是在動作要領上?答：太極拳是一門全身性的在意識主導下的全身運動，所以說太極拳的意不能專注於腰間。而也不能專注於動作要領。因為大家都知道，太極拳的創立是拳術融合了道家的丹道修練功法，二者相合後而創立。它是一種在意識支配下的全身肢體運動。也可以說是一種緩慢運動中的氣功修煉，俗稱行功。那為什麼會有意念在腰間之問呢?在十三勢行功歌訣中，有一句“刻刻留心在腰間，腹內松靜氣騰然”。之說可能使人產生了誤解。因為太極拳來源於拳術與道家的氣功修練，所以需要全身性的放鬆。上把頂勁領好，下把沉勁做好。中間的腰是上下運動時的關鍵，必須要松好，才能上下互通把勁傳遞過去。而腰中間是丹田，是氣海。是氣的匯合藏蓄之處，是元炁府邸。而兩腎是氣之本源。所以行拳時要時時經常的留心，而使腰處在抽換放鬆的狀態中。但如你光時刻注意你的腰間放鬆兩腎的轉換啦。那你的頭部百匯的領勁呢?那胯襠呢?足指湧泉呢?尾尻呢?兩肩兩膊兩手呢?你的呼吸呢?因為太極拳是在大腦意識領導下的意氣運動。氣走的是全身經絡，活動的是全身的肢體。而不是專注於腰，或專注於動作。而是兩者，全身都需要關注。為什麼老師們在教拳時，首先強調的是把拳，把姿勢，套路打好，打熟。然後才強調氣的執行，勁的撐握。為什麼在神在意不在氣。怎麼樣舌頂上顎，搭鵲橋。怎麼樣提肛閉穀道。怎樣一吸到百匯，一呼到湧泉。只有在熟練的撐握太極拳的姿勢，拳架套路後，才能一樣一樣，在練習中去體會，去揉合，而達到剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟運化無方之境，才能做到，不論做那個姿勢，而都能貫注全身。才能做到腹內松靜氣騰然。回答完畢。