對於減肥食品，應該就是一些富含大量纖維素，脂肪含量低，低蛋白，熱量非常低，主要原料以蔬菜，水果，纖維為主的食物，其功效就是可以起到減肥的作用。

我認為，減肥類食品雖然很多，廣告，電視，報刊，新聞中都有。有些保健養生節目甚至推出了食療，當時有效果，有的說過後反彈也厲害。有沒有效，只有那些用過的人才真的瞭解。對於減肥，只要身體健康，體重達不到肥胖症，就沒有必要一定減到瘦成“趙飛燕”。胖人想瘦，管往嘴，瘦人想胖，多吃飯，可有人說：胖人就是喝涼水都胖呀（肥胖有多種原因的）瘦人就是天天吃肉都不胖呀，那肯定是身體機能出現問題。（檢查一下）。

減肥食品，應該理性對待，既不能誇大，也不要貶低，像酸奶，因為它含有活性乳酸菌，可以加快腸道蠕動。就有助於減肥。蘋果，含蘋果酸，大量纖維素，能促進人體消化。另外還有黃瓜，木耳，蘿蔔，韭菜等都對減肥有明顯效果。

肉類不要太肥，像魚肉，含大量蛋白質，但有含大量歐米伽3脂肪酸，可以起到非常好的燃脂效果，也是快速減肥的必吃食物，還有雞蛋，是非常好的健康減肥食物。

減肥食品可以吃，但應吃天然的，新鮮的，而不是合成的，像減肥保健藥，有些可以輔助治療，但是藥三分毒，建議儘量少吃。

建議儘量不要暴食暴飲，不吃高脂肪，高蛋白的食品，少食多餐，多吃新鮮水果，蔬菜，少喝啤酒，多運功，經常鍛鍊身體。

不知道你說的減肥食品具體指什麼？是生活中有助於減肥的普通食品，還是專門為減脂而生產的代餐食品？我暫且把它lj理解為後者。

說起代餐減肥食品，很多人一聽會嗤之以鼻。在他們的心目當中，凡是吃進嘴裡的減肥產品，那就是有毒的，對身體有害的。這一點完全可以理解，因為前幾年的減肥藥確實坑害過不少朋友，我就是其中的一個，所以現在人們把減脂代餐食品也等同於減肥藥，聞之色變。在這裡，小編首先要聽，澄清的是我們說的是減脂代餐食品，不是藥品，聽清楚嘍，是食品不是藥品，就像我們平時吃的米飯饅頭，蔬菜水果一樣，屬於食品。重要的事情說三遍！

它的減肥原理是透過身同飲食模擬人體的飢餓狀態，促進脂肪消耗，達到減肥的目的。