像是黃褐斑的情況，你自己也是要多注意的，可以多給肌膚補水，對於斑點的淡化是會好很多的！

另外就是不要老是熬夜，對肌膚的損害是很大的

多吃水果，蔬菜、富含維生素的食物

搭配著百肌淨可以去掉臉上的斑點的了

首先你要明白我們的肌膚構成，肌膚由角質層，角質形成層，基底層跟真皮層及皮下組織構成，角質層抵禦外界傷害，這個毋庸置疑，角質形成層是角質層新陳代謝不斷剝落後的補給，而且，面板的色澤主要由角質形成層來反應，但角質形成層裡邊會有基底層的黑素細胞分泌的黑色素，黑色素很多人都知道，當分泌過多或者混亂時，就會形成斑點，這個斑點會隨著你角質層新陳代謝而排出一部分。這個依賴於你的新陳代謝快慢，而真皮層主要是給基底層及角質形成層提供營養物質，這個營養豐富與否直接影響你面板新陳代謝，也就是你斑排出的時間。一般來說，斑點會在肌膚潛伏3-5年時間，如果你已經有斑點的話，你的肌膚角質形成層裡邊再在微觀下肯定會有大片大片存在，所以這個已經不是新陳代謝快慢來解決的，必須依賴外界因素，加快斑點去除。可以做強效美白，補充肌膚營養來達到效果。

臉上長斑有時候是因為吃了太多的感光食物。

感光類食物都容易使面板變黑長斑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

導致女性變黑還有長黃褐斑的原因，除了吃太多感光食物外，其實最重要的一個關鍵就是：膠原蛋白的流失！

女性在25歲之後，膠原蛋白流失的速度會越來越快，各種面板問題也會隨之加重。

膠原蛋白是我們面板的屏障，它能夠保持肌膚彈性，改善膚質，膠原蛋白中的酪氨酸殘基與面板中的酪氨酸競爭，與酪氨酸酶的活性中心結合，能阻止面板中黑色素的形成。而黃褐斑實質上就是面部黑色素的沉積，所以補充膠原蛋白不僅能美白，還能有效祛除黃褐斑!

祛除黃褐斑，不妨這樣做，還你無瑕好肌膚！

美白祛斑——常喝祛斑C粉

祛斑C粉可以有效補充人體所需的膠原蛋白，補充面板營養原料，還具有維C、維E成分，促進真皮層膠原蛋白的新生，有效祛除黃褐斑。有相關日本學者就提出：人體需要攝入維生素C促成膠原蛋白的合成，特別新增維生素E可以達到更好的吸收輔助作用、也有較強的抗氧化淡斑作用。全面新生、修復、防護肌膚中的膠原蛋白，還你亮白無瑕好肌膚。

美白祛斑——常吃維C水果

體內缺乏維生素C會導致臉色發黃暗沉沒有氣色，因此平時可以多吃一些富含維生素C的水果，比如橙子、檸檬、柚子等，起到輔助美白祛斑的作用。

長期上夜班的話，就容易導致身體的內分泌失調，再加上不注意保養，那麼是很可能形成黃褐斑的。黃褐斑的主要形成原因便是熬夜、內分泌、便秘以及飲食不恰當導致的。想要淡化黃褐斑，還需要你自身保持好心情，不要老是糾結於自己的黃褐斑，先放寬心，避免因為操心而傷肝。平時要多吃維生素含量高的食物，西紅柿、橘子、蔬菜等，外出的時候避免太Sunny的直射，或是採用遮陽傘，塗抹防曬隔離霜。如果條件允許，儘量不要上夜班，不熬夜，堅持早睡，從中醫角度黃褐斑與肝血不足，肝氣鬱結有關係，可以適當服用太和玉清茶養肝排毒，促進黃褐斑的代謝，慢慢黃褐斑會淡化變淺甚至消失。

黃褐斑是怎麼出現的？主要有以下幾點原因：

1、內分泌失調：因為孕期由於身體各項激素分泌不穩定，是很容易造成斑點的產生

2、遺傳：斑點的出現遺傳是偏多的，尤其是男性

3、經常熬夜睡眠不好，導致精神壓力過大，黑色素細胞代謝增多

4、平時沒有注意防曬，飲食上吃過多黑色素含量高的食物

那該怎麼祛除黃褐斑呢？

鐳射祛斑是比較常用的方式，效果也不錯。透過特定波長的鐳射，可以針對色素顆粒發生作用，從而擊破黑色素，改善膚質。

由於黃褐斑的生成和內分泌失調以及一些行為習慣相關，所以還需要內調外養，改善不良的生活習慣。