說說我的順產經歷，預產期是11月10號，寶寶是臍帶繞頸兩圈，11月9號晚上10點多寶寶突然胎動很頻繁，然後我很擔心我就左側臥睡了還是動的很厲害，我也沒管就睡著了到了12.30左右突然肚子疼醒了，還是宮縮痛隔5-6分鐘就痛一次，一直持續。然後一個晚上沒睡著忍著疼痛躺到第二天早上5點起來去廁所見紅了一點點。老公也一夜沒睡好，我就讓他睡到了7點我們出發去醫院，5點到7點之間一直宮縮疼，我坐落不安拿出手機打王者打了3把遊戲都贏了。

6.30我就收拾去醫院的東西，這回是11.10號剛好預產期。我老公7點起了我們不慌不忙的東西拿上車開始出發去醫院。去到醫院醫生說是不是要住院了，我說我見紅了，醫生就說要住院，然後我老公就開始辦住院手續，我被醫生帶去內檢，媽呀那酸爽終身難忘痛的要死，醫生一看開了1.5指。我爸說那天農曆是楊公忌日日子不好不能生在那天，聽醫生說開了1.5指了把我嚇得，然後做完一切檢查我都不敢動，想熬過11.10號的晚上12點過後生，我姐也一個勁著急問我肚子痛不痛，我說宮縮痛呢一陣一陣的，我姐我媽他們都打電話給我說堅持到晚上去12點以後，害得我躺床上動都不敢動。那天一直躺床上不敢動，怕宮口開太快生在了那天。

到了晚上9點多宮縮開始強烈疼，我不敢讓醫生給我內撿，我說等過了12點再內撿。一整天都是宮縮疼，宮縮來臨的時候那個痛還能忍受，一痛我就起來扭扭腰坐坐下蹲各種姿勢動，能緩解疼痛，然後我終於熬到了12點了，宮縮越來越強烈，心裡也放下了擔心終於過了12點了，我就去內撿醫生說開了2指。我說媽呀那麼久才開了2指，我又回去床上躺著，然後又困從頭天晚上一直沒有睡過覺，我就睡著5-6分鐘宮縮來了疼醒基本沒有睡覺一直到第二天早上11月11日5.30去內撿醫生說勉強開了3指。叫我進產房待產，我就去了產房，去了全是醫生好多床位就我一個人睡著，超級恐懼，產房醫生又來內撿，說才開了2指怎麼就送下來，叫我把褲子全脫了光著屁股，聽著胎心監護。宮縮越來越強烈，快忍受不了。在產房待到了七點多我痛的不行了我就想做起來突然羊水破了，流了好多水出來，醫生說羊水破了宮縮會越來越強烈，老公買了米線給我吃，我吃的力氣都快沒有了，但是好餓不得不吃，吃完米線我就問醫生能不能給我打無痛了，醫生說現在胎心不穩定不能打，我就一直忍著痛，老公強烈要求陪產，我不讓他來，後面他還是來了。老公進來了，醫生就把我和我老公帶到了家庭產房，給我拿了導樂球我坐在上面顛來顛去，醫生說我條件比較好，宮縮來臨你就深呼吸，可是後面我真的好痛好痛肚子像要炸了一樣，就是很想拉屎，醫生說不能使勁要憋著現在宮口還小不能使勁，不然會夾著寶寶頭，我就憋著我快要哭了，我說我要打無痛，醫生說無痛2500不能報銷的，陪產400不能報銷的，老公也說沒事打無痛吧。

然後麻醉師來了給我簽字開始上無痛，讓我使勁彎腰不能動，那時打麻醉我都感覺不到痛了，比起宮縮疼簡直是螞蟻爬，慢慢的麻醉開始起效了，我覺得簡直一下從地獄到了天堂。我就躺著產床上休息，沒多久宮口開了6指，但是胎心監護不好，醫生又給我掛了鹽水，沒過一會開了8指了，醫生教我用力，他說宮縮來臨的時候就使勁，我使了多次，醫生一看說看到頭髮了，然後我很開心，最後宮口全開了，但是麻醉很大，我疼痛感覺不是很強烈，醫生就把麻醉給我關小了，讓我宮縮疼就使勁，讓我找拉屎呢感覺，差不多使勁了多次以後我感覺我下面快被什麼撐爆炸一樣，很難受。

醫生說使勁，使勁，我就憋氣使勁一下頭出來了，接著身體嘩啦就出來了，我突然覺得好爽，醫生說我好棒好棒。他都打算用剪刀給我側切了，沒想到就出來了，輕微撕裂一點點，然後寶寶就抱去洗澡，醫生給我縫針處理傷口。寶寶出生11.53。2860千克。面板好白好白，沒有胎脂，醫生說小寶貝好漂亮。希望姐妹們要男得男要女得女，超快順產無側切。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

哺乳期能吃辣椒嗎

哺乳期不能吃辣椒。產婦應該儘量少且慎吃辣椒。辣椒這一類辛辣溫燥的食物，容易導致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作，並且會透過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，容易出現便秘等症狀。

建議在產後1個月內，媽媽們應該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期媽媽還應該少吃生冷、堅硬的食物，以防損傷脾胃、影響消化功能。產後飲食應該選擇清淡、易於消化、多樣化的食物，這對媽媽恢復身體和為寶寶提供優質乳汁都是非常有利的。

哺乳期吃辣椒對寶寶的影響

引起寶寶上火。辣椒裡含有二氫辣椒素、胡蘿蔔素、維生素C、P及鈣、磷、鐵等營養成份，但辣椒性熱，哺乳期乳媽媽若過度偏愛，容易造成臟腑陰陽失調，導致上火，並且會透過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，使寶寶出現上火症狀，如大便乾結、起疹子、眼屎多、屁眼發紅、消化不良等症狀。所以為了寶寶的健康，媽媽在餵奶期間儘量少吃或不吃辣椒。

影響寶寶吃奶。辛辣溫燥的食物，如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、蒜薹、蒜苗等有刺激性，過量食用也有可能會導致奶水減少，甚至影響母乳的口味，導致寶寶出現拒奶、哭鬧的情況，極度影響寶寶正常吃奶進食，也會增加發熱度引起寶寶便秘。

哺乳期吃辣椒對媽媽的影響

辣味有發散、行氣、活血等功能，吃多了容易使肺氣過盛，出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔烘熱、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症狀。

辣椒性熱，對於腸胃不好的媽媽們應儘量不吃，因為其辣味會刺激腸胃，同時容易引起便秘，若嚴重者還容易患痔瘡。

人生任何時期飲食的重點都是食物多樣、營養均衡。月子裡的飲食也是如此，正常好好吃飯即可，保持健康飲食，無需在這個月裡給自己過多限制。如果平時飲食不健康，即使很注意這一個月，也不會有長期的健康收益。

1、多吃蛋白質多的食物：如果媽媽吃的蛋白質質量不好，不充足，就會影響乳汁的質量，還可能會導致乳汁減少。因此，媽媽要多吃豆腐、豆乾、黃豆製品，也可以吃一些堅果類的食物，這樣不僅能補充部分蛋白質，還能補充微量營養素。

2、補充脂肪：脂肪能促進寶寶的發育，所以媽媽如果想要寶寶聰明，就要吃一些含有脂肪的食物，這樣乳汁中的脂肪含量就會大大的增加。寶寶就能補充足夠的脂肪，寶寶也會餓。

3、多吃含鈣豐富的食品：如果媽媽攝入的鈣較少，就會影響寶寶的骨骼發育，因此平常媽媽要多吃一些乳製品及豆製品，以補充鈣。媽媽也可以補充一定鈣劑。

4、保證水分攝入：媽媽如果體內缺少水分，也會影響到乳汁的生成。因此，除了各類營養素外，每日補充足量的水是很重要的，所以媽媽在每次喂完母乳後要補充水分，但要避免喝含糖量過高的飲料。

能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的

母乳餵養了七個月了，我現在整體感覺任何食物都不影響乳汁分泌，除了營養價值不高。聽很多人說巧克力等都是回奶的，我也是照吃不誤，但是奶水一樣很多。辣椒就更別提了，我除了月子期間沒有吃辣椒以外，其他時間吃菜基本上都是不忌口的，多少都帶點辣椒的，奶水也很充足，不喝湯也一樣有很多的那種，寶寶都喝不完的。所以根據我的經驗來看，辣椒好像影響也就那樣吧，沒啥大影響。