以佔美國運動飲料份額80%的佳得樂Gatorade為例，其主要成分是水:)，然後各種糖類，電解質，還有就是色素香精防腐劑了。主要成分能夠讓你在劇烈運動大量出汗以後，迅速補充體內水分，糖分和電解質，不至於出現脫水，低血糖，或者抽筋的情況。而相比一般的甜甜水，他的各種糖和電解質的濃度和比例的調配更加合理一點。
另一個例子是紅牛，除了水，糖和少量電解質以外，還有咖啡因，氨基酸，b族維生素。相比佳得樂這樣的運動型飲料，紅牛更適合要熬夜加班的人。以前有傳聞說紅牛可能含激素，不過我沒有在官方的配料表上看到。
綜上所述，運動飲料裡的成分沒有什麼神秘，有毒有害的東西當然也不可能堂而皇之的拿出來賣。至於平時是否可以喝嘛，我覺得喝肯定是無害的。不過呢，打著功能性飲料的名號，這類飲料一般賣的價格不便宜，尤其當你知道了他的成分沒有什麼大不了的東西以後。而由於調配時更注重各種糖分，電解質的配比，僅靠一點香精對出來的味道肯定比一般果汁和碳酸飲料差的很多，所以應該沒人會沒事把有點藥味的東西當做飲料喝了吧。
最後補充一點，知道了功能飲料的配方後，也沒必要迷信他們了。過去沒條件的運動員出汗後補點淡鹽水，也能取得很好的成績。我個人其實很喜歡打完球喝一杯冰的碳酸飲料，非常爽。也許配比沒那麼科學，比如可能糖分太多，電解質偏少，但是好喝啊。其實哪怕都沒有，喝點白水補充水分是當務之急，慢點喝不要太猛，然後等著吃飯時找回糖分和電解質也是一樣。
以佔美國運動飲料份額80%的佳得樂Gatorade為例，其主要成分是水:)，然後各種糖類，電解質，還有就是色素香精防腐劑了。主要成分能夠讓你在劇烈運動大量出汗以後，迅速補充體內水分，糖分和電解質，不至於出現脫水，低血糖，或者抽筋的情況。而相比一般的甜甜水，他的各種糖和電解質的濃度和比例的調配更加合理一點。
另一個例子是紅牛，除了水，糖和少量電解質以外，還有咖啡因，氨基酸，b族維生素。相比佳得樂這樣的運動型飲料，紅牛更適合要熬夜加班的人。以前有傳聞說紅牛可能含激素，不過我沒有在官方的配料表上看到。
綜上所述，運動飲料裡的成分沒有什麼神秘，有毒有害的東西當然也不可能堂而皇之的拿出來賣。至於平時是否可以喝嘛，我覺得喝肯定是無害的。不過呢，打著功能性飲料的名號，這類飲料一般賣的價格不便宜，尤其當你知道了他的成分沒有什麼大不了的東西以後。而由於調配時更注重各種糖分，電解質的配比，僅靠一點香精對出來的味道肯定比一般果汁和碳酸飲料差的很多，所以應該沒人會沒事把有點藥味的東西當做飲料喝了吧。
最後補充一點，知道了功能飲料的配方後，也沒必要迷信他們了。過去沒條件的運動員出汗後補點淡鹽水，也能取得很好的成績。我個人其實很喜歡打完球喝一杯冰的碳酸飲料，非常爽。也許配比沒那麼科學，比如可能糖分太多，電解質偏少，但是好喝啊。其實哪怕都沒有，喝點白水補充水分是當務之急，慢點喝不要太猛，然後等著吃飯時找回糖分和電解質也是一樣。