退休後，進入到了老年生活，從每天的忙忙碌碌上班，到一下子靜下來，大把的時間不知道該做些什麼？學習書法，應該說是對老年朋友最有益的一項事，真的很值得學習。

我有親身體會。我是60年代出生的人，小的時候就很羨慕寫字好的人。可是，那個年代，學校不重視，社會不鼓勵，所以也沒有機會學習。工作後，每天為家庭，為生活奔波，就更沒有時間寫字了……

退休後，我有了大把的時間，第一件事就是想系統的學習書法，因為喜歡，所以學起來也上手快，每天堅持練習，也不覺得累，時間總覺得不夠用。

我寫字時心非常的靜，注意力都集中在筆尖上，沒有時間想別的事情，沒有孤獨寂寞的感覺， 更沒有閒的無聊的煩惱。學習書法，讓我增長了不少知識，不但修心養性，陶冶情操，增加樂趣。還豐富了我的生活，感覺生活很充實，很有意思。

年齡大了，不願意動時，寫寫書法，也可以強身健體，延年益壽。歷史上很多的大書法家都很長壽。著名的書法家潘伯鷹說："心中狂喜之時，寫毛筆字，能使頭腦冷靜下來。心中憂悶之時，寫毛筆字又能精神愉快。"這就說明，寫書法能調節精神情感，益於健康。所以學習書法有百易而無一害。所以，建議老年朋友都要學習書法 ，養浩然之氣，積淵博之才，得天地靈性，納萬物菁華。好處非常的多。

下面是我今天臨寫的小楷《靈飛經》，自娛自樂，其樂無窮。有愛好書法的朋友可以加我的關注。我是《墨緣怡情》願結筆墨知己，緣書畫人生。願和你們共同學習，共同進步。

等到我老的那天了，我想至少有以下幾點好處，算是提前總結

1有點小愛好，比賭博，打牌，讓家人放心多了！

2消磨時光，老了無所事事，容易出問題身體，心理

3物以類聚，人以群，一群有共同還算高雅愛好的朋友在一起，心情還是愉快

4有個愛寫字好習慣，可以給家庭創造良好氛圍，這個年紀肯定有孫一輩了，不是說奶奶帶的小孩會跳廣場舞嘛，爺爺帶的小孩會寫字，哈哈，，，，

老年人練習書法的好處：往大里說是繼承傳統文化。往小裡說是為了修身養性，充實生活，強身健體。對不對啊？？？

老年人練習書法帶來十大好處

一、最佳化氣質

氣質是人的內在素質的外在表現。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時，還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養審度情趣，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。

二、益壽延年

練習書法，要求胸張，背直，頭端正，並稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的餘地。書家在習字之時，因手腕著力運動筆管，往復伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運動，故上肢的運動，能與心搏配合尤著，就好像是中國傳統醫學中的推拿按摩。在書家的運筆過程之中，透過五指執筆，以五個手指反覆運動來調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，有益於身體的活動能力，從而達到身體內在功能的調節;有利於食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利於人體增強內部“老年素”的排洩。中國書家歷來壽者多，古代的虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權88歲，文徵明90歲;當代的舒同、趙樸初、啟功、武中奇等都是長壽書法家；至於在世的高壽書家更是舉不勝舉。

三、造福家庭

幸福家庭既需要真摯情感來維繫，也需要家庭成員透過健康有益的行為來營造。賭博酗酒等惡習是幸福家庭的殺手，而書法又是賭博的殺手，沒見過書法家同時又是賭徒的。一旦愛好上書法，把全部心思都用在練字上了，就沒有時間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂了。無惡習的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂融融的幸福氣氛。

四、充實人生

在物質生活達到一定程度後，越來越多的人想方設法透過各種手段來豐富文化生活，提高生活質量，以消除泛味、單調，排遣孤獨，使生活更有意義、更充實。學習書法無疑是一項明智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會很快樂、很充實。特別是在退休或空閒時間多的人，一旦愛好上書法，會使你退而不休、空而不閒，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恆，樂此不倦。

五、活躍思維

眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注構思，大腦一直處在興奮之中。醫學專家證實，練字的人勤于思維，常動腦學習，會使大腦得到相應的鍛鍊，可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記憶能力。

六、消除疲勞

練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛鍊有著異曲同工之妙，從中取得的鍛鍊效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉和關節，甚至腰部也都相應地得到鍛鍊。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，透過內外的協調作用，使血脈、氣路、經絡均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。

七、調節情緒

練字對磨練習性、調節情緒、培養鎮定和緩的性格有益處，這是世所公認的。現代生活節奏加快，高強度的工作負擔與周邊環境的複雜，使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞，使人的性情容易煩躁不安。而在工作繁忙過後的空餘之時，練習書法，吟詩作賦，能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調節，以此陶冶高尚的品格與情操。

八、遣情舒懷

在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟灑揮毫，潑墨寫意，傾情於筆端紙間，紙上春風筆上開。把情感寄託筆墨，透過筆墨舒發情懷，暢哉，樂哉！

九、結交朋友

物以類聚、人以群分。愛好書法的人透過共同的愛好，走到一起，交流書藝的同時，增進了友誼，結交了朋友。對此，全國各地以往素不謀面的書法愛好者成為了摯友；不斷探討書法技藝、暢敘感情友誼，天南海北的朋友越來越多，朋友會遍天下！

十、收穫金錢

隨著練字人書法水平的不斷提高、名聲的不斷傳播，以及普通大眾逐漸將書法藝術品作為投資收藏的選項，好的書法作品可能會變成收藏者追捧的物件，由此也給書法家帶來一定的經濟收入。