一是寫的少

二是沒讀進去，書法家為什麼這麼寫

三是慢寫，體味著寫

四是書法字大，一筆一畫，先正楷

……

書法初步練習，我建議多看看名家的影片，網上有的，對於一些基礎知識應該有個瞭解和基本的掌握，老師在裡邊會講到如何選貼，臨帖，字的間架結構，毛筆得應用和保養以及書寫姿勢等等，因為我們得知道，書法不僅僅是寫字，它還有書法文化在裡面，所以作為一個書法愛好者或者是書法家，應該要懂得這部分文化，書法學習不但要嚴格按照字帖臨習，還得了解書法藝術文化，如果你不懂這些，那隻能是稱作一個寫字匠而已。

個人認為你在進行書法練習後，日常書寫的習慣還是未能改善的原因應該有幾個方面:

首先是一個態度的改變，只有端正了學習書法的態度，那麼，你在進行書法練習時才會有意識的提醒自己。那些方面要改正，那些方面要改進，不斷的修正自己的舊習慣，培養出良好的新習慣，才是練好書法的基礎。

要想練好書法，也不能急於求成，而是一個循序漸進的過程，需要有決心、耐心和恆心，才能提升自己的書法水平。

其次是要提高自己的審美能力、觀察能力和鑑賞能力。從而在自己的心中形成一個自己的標準。多欣賞一些著名書法家的作品，學習一些書寫技巧，融入到自己的書寫技巧之中，形成自己的風格，不要一味的去模仿，而失去了自我，應該有自己的書法風格。

最後是自己要自律，嚴格要求自己，自己給自己定一個標準。每次練習書法時，要達到什麼的要求，學習書寫哪些字的技巧，領悟哪些字的形體變化。逐漸的就會掌握書法的書寫技巧，從而讓自己的字變得很有美感和藝術感。

在練字的過程中，先要肉眼感知到字的筆畫特徵、字形的間架結構；而後當用心觀察筆勢走向，認真揣摩讀帖；再開始下筆寫，在自己的筆下再現出來。

但是往往在實際的訓練上，多數人只是手到，一個勁的把一個字重複寫上數十遍，卻沒有仔細體察原字帖，字形的精妙之處。最終不過用別人的字帖，寫自己的字而已。縱然努力，只不過是重複著同樣的錯誤。效果自然事倍功半。

其實，書法與其他技藝一樣，最是在無處見功夫。那些不能直接展示於人前的地方，反而需要花更大心思和精力，才能真正做到精通，學到本領，本質的東西。我在練字那段時間裡，寫字不算太多，但走路搭地鐵之時，閒下來時，字帖上的字就自動地浮到眼前。

用手者，不過匠人；用心者，方能體察到其精妙之處。

所以日常壞習慣改不了，根本原因在於用心用腦不夠，要想有所成，練字一定要手到，心到，腦到方可。祝你成功！

這個問題，在我教學過程中最常見，上書法課寫得挺好，回家寫作業，家長老反饋又是鬼畫符，根據我教學中觀察瞭解談一談，其中原由的幾個方面：

1小孩年紀小對自我要求，約束差，感覺練字是父母要我來的老師盯著，而寫作業是老師要我寫的趕緊完成任務為首要目標。

2練字還沒不夠熟練，小孩的肌肉還沒要形成條件反射，做不到隨手就來

3小孩理解能力有待提高，漢子從結構上講都是由幾個基本筆劃組成，但教學中我們就發現小孩有個共性，教師講過的字，練過的字，就會好點，但若相同偏旁部首的字多加兩筆稍加變化，就寫不好，做不到舉一反三

4另外一點應是態度問題，上書法，寫書法從小孩角度他會認真對待點，寫作業心態就不一樣，人是有惰性的，怎麼省事怎麼來，寫作業不好也就不足為奇！

這是通病。是從小學三年級後養成的書寫習慣。

具體是受簡體，楷書筆劃固定，書寫順序固定。

偏旁部首間距是死的，固定。

簡體，楷書結體也是固化的。

筆劃固化後，你會形成不同於書法的行書連線，也是固化的。意境就少了，沒了變化。不利於後期行，草的學習。

神采只有一種端正大方。

關鍵書寫快了，不自覺的就會流露

出來，強大習慣不易改。

很多人先楷後行，轉換過程堅難。

要改

可先練行書，在行書練習中也兼了楷書一部分。

行書的變化，多姿會讓你忘了楷書強迫症。

行書有些結體是天馬行空的，有時僅形在，放在行中你才知道。

看一下這下面的字，找出筆順。

再次收到關於書法類的問題邀約，我來分享一下我的經驗和看法。我是北京教育行業從業者，從業經驗將近10年，書法教育從業將近7年，目前是北京之永書法培訓中心的工作人員。

關於這個問題，我從三個方面來分析吧。

一是自律。成人來講自律的比重是佔絕大多部分的。想養成一個好習慣很難，想糾正一個不好的習慣也很難。而眾所周知，書法的學習不是一朝一夕的事情。很多小夥伴們，都是感覺自己的字寫的不好看就去學書法，學了1個月，2個月就感覺自己應該有進步了吧。其實不是的，進步不僅和你的練習時間長短有關，還和你的認真程度有關。所以自己在練習和應用的過程中一定要時刻的警醒自己，按照標準來寫，不要像馬雲同志形容“晚上想想千條路，早上起來走原路”的那樣，練習了N多遍，該用的時候卻不用。一定要時刻按照書法的要求去寫，在沒有形成肌肉記憶的時候也要刻意練習，刻意使用。

二是他律。如果是孩子的話，他律也是很重要的，孩子沒有足夠的自律性，需要家長老師實時督促，嚴格要求剛開始會痛苦一點，一旦養成習慣了後面自然就順暢很多了。想想小時候你一做錯事媽媽馬上揍屁股，揍了幾次以後是不是好多了呢？o(*￣︶￣*)o

三是內涵。學書法還有一個非常重要的環節就是多讀書，讀好書，基本上每一個熱愛書法的同學，都會讀歷史，文學，詩詞，培養自己的文化內涵，出去感受文化古蹟，欣賞名家作品，名品真跡，來提高自己的審美，讓自己真正的熱愛上書法，熱愛美自然會想讓美留在自己的角角落落。

練字學書前期要改變舊的書寫習慣很難，這個手指和手腕上的功夫不聽大腦指揮，寫一手好字不是簡單的事，是長期日積月累練出來的。剛開始學習時或者學習一段時間原來的書寫習慣沒改過來，一是學習時間太短，二是沒有掌握其方法，主要的還是方法，不管事毛筆還是硬筆，先要選貼，剛學者要想快速入門，就要選擇字的筆畫和結構介紹詳細的字帖學習，認真看明白，從基本的筆畫開始，進而學習結構，只有自己的字好看了，有了一定基礎和功力再學習章法，一步一個腳印，也不要貪多貪大，學書是一個循序漸進的過程，長期堅持必有成果。以下習作。

問我吧，這方面我是踐行者！

記得知乎上，有個朋友也問過這個的問題！

我說，你練的字帖發來。他發來了：臨的是九成宮醴泉銘、靈飛經。

我說，你練的是楷書，還是軟筆字貼，對日常書寫幫助肯定不大。

由於結體與筆畫的要求，硬筆若是寫好九成宮，速度大約是3、4個每分鐘，所以，你練的字對實際書寫幫助不大！

他說，高手們說的，書法要取法其上！

…………

我說，你要知道你練字的初衷吧！

怎麼說呢？甲骨文，篆書，取法都很高吧？

你再練，你感覺能寫好日常字嗎？

這點若想不通，我就不解釋了。

綜上，我直接說我的認識：

現代行書，我所知道的實用行書高手，練的多的並小有所成的，以下面幾個硬筆書法家居多：吳玉生、田英章、荊霄鵬、顧仲安等。龐中華的因為爭議，現在練的確實少了。

單單隻古貼，卻能正常速度下還能寫好的，在愛好者中我是真沒見過。

臨得象，和寫熟練並掌握有很大距離的，讓你的手對這個字的結體形成肌肉記憶，並不是件容易的事。

這個需要你大量練習，才能寫熟練，寫出流暢自然。作為學生，寫作業時自然有大量機會！若不是學生，隨抄吧，或者整段臨帖都行。總而言之，臨過的字要寫熟練！

第三個，書寫速度問題。

練字時的速度，前期精臨時要儘量慢點，10~15字/分鐘。

但你不能一直過慢，等你整段隨抄的時候，要有意思的放快速度，20字左右/分鐘，不要太糾結於筆畫的精到，結體上沒大問題就好的！

硬筆，就是線條突出的，在實用速度下，硬筆結構是比於筆畫重要的！這一點，荊霄鵬的字貼裡，也有體現，荊的硬筆字，注重結體，超過筆畫！

好吧，不多聊了。

這個問題提的非常好，帶有一定的普遍意義，這裡涉及臨摹練習與使用結合的問題，有不少的書法愛好者都會在一定的階段面臨這個問題。對於初學者而言，卻是會有一個令人頭疼的階段，學不能致用。實際上非常簡單，想明白了也就不是什麼問題了。

書法練習時只有能夠背臨下來的字形才能在日常實用中做到“致用”。如果沒有精準的背臨下來的字，肯定是不可能做到學以致用的，這是其一。速度也跟不上，日常生活的書寫需要。

再者就是沒有掌握規律，還不能做到融會貫通，潛移默化，形成以字帖為標準的書寫習慣。就是還不能依照字型的規律與法則去書寫，這需要一定紮實深厚的書法功底，和書法技法的嫻熟程度。一般情況下，這時需要進行集字臨摹練習，在到了掌握一定數量的字形之後，這個問題就會慢慢不在。

過去不良書寫習慣的轉變，是需要一個過程的。解決辦法就是堅持，堅持用透過臨摹學習字帖獲得的書寫經驗和書寫習慣去替代錯誤的書寫習慣。也就是說要在任何有條件的情況下，堅持不懈的用臨摹字帖時的方法去書寫。儘可能不要離帖離心，離習慣。這時有一句話最接近實際，要堅持培養“提筆即練字”的習慣，雖然對於初學或一些特定的環境條件下未必合適，但一定要切記，在時間許可的條件下一定要堅持做到這一點，“提筆即練字”，儘可能做到落筆字有源，這個源就是我們背臨下來的所學過的字，當然也可以採取偏旁部首組合的方法。

主要原因是訓練方法不科學、不繫統、不正規、不專業，導致沒有徹底改變以往錯誤的書寫習慣。

正規的、完整的訓練套路是，如圖:

比如，執筆姿勢嚴重錯誤，怎麼練都沒有用。如圖:

正確的執筆法，是寫一手好字的重要的前提條件，千萬不要忽視。如圖:

再如，沒有系統的指法、筆法、筆畫、結字等前期基本功技法訓練過程，只是照著字帖仿寫是絕對不行的。

此外，選擇的範本及其字型不合適。比如，應該練筆法動作簡約，實用性比較強、書寫速度快的字型。如果選擇筆畫中帶有刻意頓筆的那種硬筆字帖，大錯特錯! 無論寫的多麼好看也白費工夫，只有觀賞性，平時用不上。

再就是，沒有實際應用模擬練習過程，屬於半截子豆腐渣工程。

已經進行書法練習後，自身的書寫習慣未能改變，這個問題很多人都有同樣的感受，這裡我想說兩句。

想學習書法的人，拿到一本字帖，都是為了學習範本上的字，透過長時間的描紅、臨摹、以提高自己的書寫能力，使自己寫的字儘量能和範本上的字相似為目的。

但是，有很多人臨帖的時候還可以，但一到了具體的日常書寫就還是還原到了自己的書寫習慣，我以為，是平時的臨摹沒有深入，有很多人在練習的時候是抄書，一本字帖從頭抄到尾，沒有經過單字的分析和練習，範字的特點沒有理解到也沒有消化，這樣學習的方法是沒有結果的。

所以我建議剛開始練習書法的朋友，拿到一本自己中意的字帖，先通篇瞭解次是可以的，但在接下來的練習中，要逐字的分析和理解，比如學習範字的大小、形狀、欹正，筆法等一系列問題，要一一過關，一天不要多寫，能消化五到十個字，記在心裡，就很不錯了。

這個其實是很多人都會遇到的困惑。

1.毛筆字寫好了，硬筆字肯定能寫好，但是毛筆字寫好了的標準是什麼呢？

2.學好的標準無非是兩個方面，一個是筆畫結構的速度加上筆畫結構的數量都要過關

你把100個字寫得跟字帖上面一模一樣，其他的字寫的不好，對日常的書寫其實看不出來。

學書法要講究一個數量的問題，你的數量達不到，在實戰運用當中是沒有意義的。

你把所有的字跟字帖上面寫得一模一樣，但是要寫得很慢，才能寫好，那麼對你的日常書寫也是幫助不大的！

學書法要講究一個熟練程度的問題，熟練程度達不到，在實戰運用當中也是沒有太大作用的。

綜上所述，只要是你日常的書寫沒有過關，要麼是你的熟練程度沒有達到，要麼是你的數量沒有達到！

學習書法後，日常書寫習慣還是未能改善。這是很多初學書法者的困惑。而且如果是已經花費了大量時間和精力去學習書法的朋友，碰到這種情況，更是納悶，有時候都會產生懷疑了：我到底適不適合練習書法？甚至對學習書法失去了信心！

請不要著急。這跟你適不適合練習書法沒關係。書法並不是需要有特別的天賦的人，才能學習的技能。任何人都可以學習書法，只是因各種條件或悟性不高，所以水平有高有低。

學習書法後，日常書寫習慣未能改善，主要原因在於你的書法“肌肉記憶”尚未完全形成。

什麼是“肌肉記憶”？　

所謂“肌肉記憶” 是指人體的肌肉具有記憶效應，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，遺忘的速度也十分緩慢。最典型的是體育運動員，他的動作就是大量重複而形成肌肉記憶的結果，動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。

在我們的書法學習中也同樣存在這種情況，無論是正確的運筆動作還是錯誤的運筆動作，經過長時間反覆訓練，也會形成肌肉記憶。這就是你日常書寫習慣未能改善的原因。因為你這個原有書寫習慣是十幾年、幾十年重複形成的”肌肉記憶“結果。

那麼如何形成新的良好的書法”肌肉記憶“，以改變自己原來的日常書寫習慣呢？

一是思想上要有正確的認識。我上面之所以講那麼多”肌肉記憶“內容，目的就是讓你清楚原因所在。而不是去怪字帖不好，怪筆不好等等或者甚至懷疑自己適不適合練習書法。

二是檢查自己的書法練習堅持情況。是選定了一個帖子，專心進行練習？還是朝三暮四，這本字帖練練，那本字帖練練？更或是三天打魚，兩天曬網？有沒有按照教材或老師的要求練習？等等。

我反覆強調的初學書法的一個重要理念，就是”字無百日功“：沒有堅持至少三個月持之以恆的練習，你不要跟我說，你在進行書法學習！

三是在第一點、第二點都沒問題的基礎上。重新開始，再次以初學者的心態（不管自己前面已經花了多少時間和精力），認真並堅持地開始書法學習。

要點：臨帖——脫帖——臨帖——脫帖~~

說明：（1）首先要臨，不管是筆畫、結構，要臨到非常像為止。

臨帖要注意的是，要先看清楚了、讀清楚了，然後臨。可以先進行臨空練習（即先虛寫一下，體會這一筆畫輕重緩急或這個字的整體結構）。下筆即乾脆利落，不要猶豫，一次到位。

（2）在臨帖已經十分形似的基礎上，進行脫帖練習。即在基本掌握這一筆畫或這個字的書寫要求基礎上。憑對字帖的記憶進行練習。寫完後，再去對照原帖，哪裡跟原帖有出入，哪裡自己記住了，哪裡自己沒記住~下一次練習時專門注意這些地方，直到脫帖時，也能寫出基本形似的筆畫或字為止。

透過這樣反覆的臨帖、脫帖、臨帖、脫帖~~反覆的不斷練習，就是要重新培養你的書寫

”肌肉記憶“！以覆蓋你原有的頑固的書寫”肌肉記憶“。

”江山易改，本性難移“，人的習慣形成以後是極難改變的。所以要形成新的書寫”肌肉記憶“，改變自己原有的日常的書寫習慣，是一個需要時間的過程。

但只要你方法正確，持之以恆，隨著時間的推移，就會形成良好的新的書法”肌肉記憶“，培養出一種書法“下意識”來。

當我們看到那些書法家揮灑自如地寫出一手漂亮的書法，似乎”下意識“地”下筆如有神“時，你可曾想到，他是經過長期的艱苦的訓練，才形成了良好的高水平的書法”肌肉記憶“呢？

以上屬一已之見，僅供參考。不足之處，還請各位書法老師指正。